很快，穆长青将所有的凳子罐子这些弄走，在地上画了一个个白色的小圈，当做梅花桩。

随后他又拿出一个随身的小册子，上面记载这梅花门的呼吸法和拳法交给沈炼，让他先练习呼吸频率，然后一边讲解每一步之间的配合。

“武道境界的划分其实很简单，入门便是强身壮血境界，在这个境界最主要的就是打熬身体强度，毕竟武者对战拳拳到肉，习武之人未打人先挨打，若是身体连别人的拳头都扛不住，还怎么和对方战斗？

对方一拳就让你筋骨断裂，你还有什么能力去反击？

以你现在的身体强度已经达到了强身境界，但是我看你气血强度还不够，气血的强大是力量的源泉。

这就好比一个发动机，发动机靠着燃烧燃料产生的气体推动活塞产生动力，而人的力量有一半是来自本身肉身，但另一半却是来自气血的运转。

气血在体内高速的运动所产生热力蒸腾起的血气转化之后就是力量，跟发动机的原理一样，呼吸法就是教你如何调动气血，以什么样的频率来调动气血，频率的高低决定力量的大小。

但同时高速运转的气血也会伤到血脉身体，所以就需要肉身的强大才能承受住气血高速的运转。

小说里有真气从经脉之中流转的说话，我们练武之人到了后期血脉壮大之后、气力能从血脉之中剥离同样也要从经脉之中运行，这涉及到更高层次，当下你还无法接触到，那是属于宗师级别的领域。

眼下你还是要想办法将气血提升上来才行！”

听到穆长青的话，沈炼皱了皱眉，他的肉身强度已经很不错了很坚硬，敲击起来就如同一根坚硬的木头一般，隐隐在朝着石块转化起来。

“气血该如何提升？还有肉身的强弱又该怎么区分？”

他不由得问出心中的疑惑，小说看了不少，但是他知道不能将现实和小说混为一谈。

听到他的话，穆长青也没有不耐烦、耐心的解释起来。

“气血的壮大随着肉身强大而壮大，之后便是利用一些大补的药材壮大，但在根源上还是要换血！”

“所谓的换血，其实就是不断提纯自己的血液，淬炼自己的骨髓，用现代医学上来说骨髓是血液的来源，他能造出血液，所以只有从本质上、将骨髓改变血液也才会强大起来。

但换血至少要在神力天成或者宗师境界才能做到，你现在只能靠着补药壮大气血，但眼下想要寻找那些药材只能去药房才能找到，不过药房里的东西不是纯正的中医药馆、很少能找到拥有足够药效的补药。

至于肉身划分，强身入门便是要做到能随意控制自身肌肉的密度，之后就是木身境，所谓的木身就是肌肉和骨骼敲打起来传来如同木头一般的声响，能有效的阻挡兵刃的切割。

再下来就是石衣境，将血肉和骨骼锻炼到如同石头一样坚硬，这时候的肉身就已经能扛得住巨大的力量攻击和兵刃攻击而不受外伤。

在向上就是铜筋铁骨，这个境界以当下时代很难达到，需要消耗很多药物资源，以及自身不断的熬炼，基本上属于传说中的境界。

少林十八铜人便是这一个层次，但自从封建王朝的破灭，十八铜人也早就成为传说，至于更强的‘打破虚空见神不坏’的金刚不坏更是神话传说，听听就行了不要当真！”

穆长青的话让沈炼仿佛推开了另一扇大门一样，关于修炼界的传闻以及修炼上的事情他都在如饥似渴的汲取着。

但是的确如同穆长青所言，眼下的世界想要寻找到那些药效足够的药草很难，比如什么人参、灵芝之类的大多数都是种植的、药力有限，而现在基本上也很少有野生的了，就算有也很少流于世面！

至于自己的肉身他估计应该是快要接近石衣境界了，处在木身巅峰境界！

“你的肉身应该在木身境界，但力量很大，比起那两个小子应该也不相上下，已经做到力贯四肢的地步，但想要将力量全部发挥出来就需要整合力量，做到将全身力量可以随时融为一股随意调动的地步。

这就是下一个境界的通力整劲，其实这也算是两个境界，整劲之后就算是迈入明劲入门，挥拳之间犹如雷鸣产生空爆，一拳产生一声炸响便是明劲初期、两响便是中期，达到一拳三响便是明劲后期，在接下来若是能做到筋骨齐鸣犹如滚雷，爆炸声连成一串化作五响便是神力天成。

达到这个地步一拳之下爆发的力量至少有一千斤，在进一步便是暗劲，也是大师级别人物，这些距离你还远，暂时就不说了，等你以后再说！”

穆长青说完，停顿了片刻没有继续说下去，而沈炼却是好奇的问道：“前辈如今在什么境界？那两位如今实力如何？又在什么境界？”

听到他的询问，穆长青犹豫了一下神色有些怅然，似乎有些意兴阑珊。

“我啊...曾经也勉强算是一位大师，差点摸到化劲宗师的门槛，可惜时代不同了，没有上等的药物支撑，加上年纪也大了，四十岁之后不突破、肉身就会气血干涸，开始走下坡路，若是突破换血一次，还能保持巅峰肉身二十年，说不定能到宗师巅峰。

可惜修炼太烧钱，纯野生药效好的那些大药也不好找，就算有也需要很多钱，最终也止步于暗劲巅峰，没能摸到化劲的层次，这大概是一生的遗憾。

现在嘛，我已经六十好几了，估计也活不了多少年了，肉身早已不是当初，还保存在神力天成的实力罢了，但也不敢多用，毕竟老了造血跟不上，一旦大爆发就会伤及本源、加快死亡。”

听到他的境界沈炼心中震惊了一下，摸到宗师门槛的人物啊，难怪那么强。

“至于这两个？”穆长青看着穆庆峰和穆庆云露出一抹不屑：“也才刚刚迈入明劲层次罢了，一辈子也就止步于此了！”