没得到想要的奖励，王俊心情糟糕，关了系统问：教练，这套训练还有其他项目吗

戴维跟着练也出了不少汗，面色平静的说：你已经完成的很好了，举重之后还有最后一项，最大心率65－70的情况下快走或慢跑45分钟。

什么是最大心率

运动学讲，人在运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的6585效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来就是强度过大，心率太快。你大概是心跳140左右的情况下，跑45分钟，很容易。

哪里容易了王俊没发牢骚，休息了一会儿开始跑圈，基本就是走。

系统没发出警告，再累他也要坚持，他只需想想国内的生存环境，想想妹妹的心脏病，想自己脑子里的训练系统，想要成为职业球员赚很多钱，就有了动力。

训练系统是他的依仗，也是枷锁。他拥有其他人都没有的辅助，他拥有高科技产品，怎么能比凡人弱不能忍啊

压力，也是一种动力

戴维看训练，震惊一次又一次。他听说过中国功夫，听说有种人叫武痴，减肥锻炼也有痴成这样的王俊的毅力似乎可以把不可能变为可能。

跑了十分钟，系统提示即将超负荷，王俊停了下来。

教练，不行了我能感觉到再练下去对身体有损害了。王俊走到了场边，断断续续的说。

我觉得早该停了。

戴维之所以提出帮王俊特训，是担心他自己练不会卖力，一个月减不下多少。现在他完全放心了，这种训练程度坚持一个月，只要王俊不是外星人，就一定能瘦下来。

去吃饭吧，你下午什么安排戴维问。

我想去游泳池，有力气就游会儿，没力气只是在水里飘着也好。王俊回答说。

戴维的神经抽搐了一下，五官都皱在一起，他彻底服了，很担心王俊练出毛病来。别去了，我怕适得其反。训练必须循序渐进。

如果特别累，我就是去冲个澡。

下午王俊还是去了游泳馆，适当练了一会儿。

晚上他也有事做，屋里有台电视，他看了两小时节目练习英文。

来美国后，他英文进步很快，但对方说太快还是会有不理解的地方，看纯英文电视可以练习口语。

三天时间，王俊终于累计热量达标，进行了第三次抽奖。

这次抽到的是一个饮料瓶子标志的道具，他看了下介绍，直接叫出声来。这也行啊

体力可乐：通过激发荷尔蒙，瞬间恢复宿主体能30，一天限使用两次，之后无效。

之前的物品都是禁止比赛中使用的，这可乐只是限制使用次数，却没有说比赛限用。这意味着王俊可以在某场比赛中拥有充足的体力。

他很快想通了缘由，篮球比赛允许球员喝功能饮料补充体力，球员体力充沛，对抗就更激烈，比赛更精彩，所以才不限制。

只有一瓶而已，不能随便试验，他打算等到关键比赛时再试。

下次抽奖，必须累计一万两千卡热量，更难了。王俊忍不住看了看个人素质栏目，他的耐力这几天增加到了30.2，可说是飙升。

速度达到了45.7，弹跳18.6，柔韧也长到了13.8。

除了耐力外增长最多的，居然是弹跳一项。他体重轻了五斤，消耗的全是脂肪。虽然没有刻意练弹跳也增长了。

只是瘦五斤就有明显变化，等他瘦到两百斤的时候，数值是不是提升的更厉害到时他或许可以跟上那些黑人的速度了。

如果是教练说进步，人会怀疑那只是鼓励。

现在王俊是清清楚楚看到了自己的进步，这是完全不同等级的激励。他坚信付出就一定会有回报。

王俊的心态现在就像个网络游戏上瘾者。凡是玩过网游的人都知道，游戏最大的魅力是升级。角色因为升级而变强，才能去新地方，进行新的冒险。

不同的是，玩游戏的人练的是角色，王俊练的是自己。

过了两天，戴维又带来好消息，测试时间定在了8月15日，只要王俊留下，校内的律师会帮他搞定签证。

王俊要上学，主要问题不是奖学金或者以前的学历，而是他的签证。必须把一年的旅游签证换成三年的留学签证。

在美国这是可以转换的，如果是欧洲比如法国，根本不允许更换，只能一年后回国。一切手续学校都可以搞定，现在他就只需要安心训练。

看王俊每天的训练量，不只霍纳塞克爷孙俩，连关注他动向的吉尔亚当森约翰古德曼都感到震撼，不再把他当成流浪汉来看待。

王俊越来越瘦，形象渐渐改变。

亚当森给里肯摩尔打了几次电话，催促他苦练投篮，他怀疑王俊这么练下去，会有意外发生。

高强度训练，加上控制饮食，王俊三周整整瘦了25斤。艾比和戴维见证了他的进步，每周给他拍照留念，滋滋称奇。

14日，王俊早上查看体重223斤，依旧超标，不过他的肥肉有很多炼成了肌肉，肚子小了两圈。肩宽腰细，看起来是个壮汉而不是毫无运动能力的胖子了。

他去超市报道，发现戴维和艾比都在。

艾比笑嘻嘻说：今天你不要工作了，好好休息，用最佳状态迎接明天的测试吧。

戴维来这里就是阻止他干活的，叹道：我昨天不是告诉你今天休息吗不想闲着

闲着就没法积累热量，下次抽奖时间就要延后，王俊当然不想闲着。他不能告诉其他人，所以想了个借口。

明天就要测试了，我最近很少练投篮，想去球馆打会儿，熟悉下手感，测试的时候才有把握。

艾比，你和他一起去吧，帮忙传球。戴维说。

不用，我自己捡球带到外面投篮，这样顺便还可以练带球。王俊拒绝了。有个人捡球，他消耗热量会更少，站着接球出手轻松太多了。

平时都是消耗三千卡以上的热量，今天只消耗一千左右的话，他相信明天能恢复的非常好，绝不会影响到测试。

王俊拿球去了练习场，却发现门开着，已经有人先来了。

那是个黑人球员，一步急停跳投动作很快很流畅，不过命中率一般。

难道他就是里肯摩尔王俊走进场内，终于见到竞争对手了。