省队，食堂。

李三江看着埋头干饭的陈雄，满脸忧伤。

你说这好好一个跑马拉松的苗子，怎么体重就这么大呢？

还忒么贼能吃！

国内国外，所有优秀的马拉松跑者，体重一般都控制在60-70kg，有些天赋好的轻体重选手，甚至会把体重控制在50kg左右！

好家伙，陈雄默不作声的就给干到了90kg，对于马拉松跑者来说，简直就是灾难。

可他竟然还能成绩突破2小时10分钟，就真的离谱。

但现在问题是，陈雄的大体重好像还不怎么好减。

因为经过队医简单的体测，陈雄的体脂率并不高，大概也就10%左右的样子，身上肌肉线条十分分明，没有丝毫赘肉的模样。

如此大的体重，只能猜测陈雄的骨骼和肌肉密度比常人要大上一点。

以他的体重负担，如果再刷体脂率，恐怕就没有足够的能量储备来跑完马拉松全程了。

“唉.....”

李三江叹了口气：“小陈啊，你腿部关节有没有什么不舒服的地方，队医担心你的体重会对关节造成较大的负载，让我多注意一下。”

“没啊，我感觉还好。”

“那就行。”

体重大就体重大吧，能跑就行，就是取得国家级成绩的概率小了亿点点而已。

陈雄吃饱喝足，好久没吃免费的食堂了，除了口味有点清淡，还是一如既往的实惠：“老李啊，你怎么不吃？”

“没胃口。”

“嗨，多大点事，放心，我这成绩还能提升。”

既然知道是因为体重的增加造成的成绩下降，陈雄反而心里有底了。

毕竟现实不是游戏，即使有个人面板这种金手指外挂，体魄的增加也不可能是单纯的在面板上数值变化，必然是会反应在身体方方面面上的。

目前来看，就是体魄值对跑步技能的提升，暂时没有体重增加对跑步成绩的影响大而已。

肝一肝跑步经验，再适应一下，估计问题不大。

“今天我就在队里多训练训练，明天我们不是还要去提前适应下高海拔环境，多跑一跑，我觉得我还能提升。”陈雄笑着说道。

“你要是刚刚少吃两口，我估计就信了。”

李三江眼神微虚：“你一顿都能顶队里三个人的饭量了，要不是体脂率真不高，我绝对要让你控制饮食了。”

“人是铁，饭是钢，等会下午我先跑一会自由跑，晚上再来一个马拉松跑。”

陈雄的话把李三江吓了一跳：“小陈啊，你可别乱来，训练这种事是欲速则不达，你今天的训练跑已经够量了，不要急在一时。”

“小问题，我感觉自己状态很好，对了，明天几点出发，我们坐飞机去甘陇省？”

陈雄擦了擦手掌，有些好奇。

他是鄂湖省人，又是在江城上的大学，除了大学期间曾去过吴城旅游，还真就没坐过飞机，要是能公费尝个鲜，他还真有点期待。

“还飞机，你想多了吧，你又不是国家队的明星选手。”

李三江瞥了他一眼：“明早8：00青山高铁站集合，8:45的高铁二等座，全程10个小时，记得自己带点吃的。也就现在条件好，当年我们去参加外地的比赛，可都是坐绿皮车包大巴车过去的。”

“好吧。”

陈雄遗憾的摇摇头，搞体育的，没成明星选手前，待遇是真滴差。

小说网站邀请作者参加活动，都给订飞机票捏，就是陈雄从来没有过这样的待遇，只能在扑街群里羡慕的吃手手。

下午，陈雄热身过后，先跑了个半马赛程的自由跑。

“如果用心感受，是能感觉到脚步变沉了一点，但问题并不大，只要好好调整节奏，不是不能改善。”

傍晚，等田径训练场上人变少后，陈雄又进行了一次马拉松全程跑。

如果放在以前，1天100公里的训练量，能把他练废，直接尿血的那种。

但现在，陈雄只是觉得有些累，最后一次马拉松全程跑的状态不太完美。

【你进行了一次不太优秀的马拉松全程跑，对你登峰造极的跑步技艺略有提升】

【跑步经验+40】

顶着一身臭汗，陈雄细细的推拿腿部已经有些不太灵活的肌肉群，等感觉肌肉舒缓后，才重重吁了口气：“脚都跑麻了，一天跑两个全马训练还是有点勉强，不过并没有超过极限，刚好明天坐高铁休息一天，然后适应下山地跑的赛场，争取拿下奖金！”

铜城山地马拉松铜牌赛事虽然奖金不太高，但也代表着竞争不太大，好好发挥，陈雄不觉得自己会没有机会。

“回家，泡个澡，睡觉休息。”

陈雄出门打了个的士，回到家先放水在大桶里泡了个热水澡，等舒舒服服的从桶里出来后，却发现自己的腿部肌肉不仅有点发肿，连血管都有微微凸出的痕迹。

就是那种青筋暴起的状态。

“失策了，刚刚在桶里蹲坐，还是有点压迫到腿部血管了，大跑量训练之后再泡热水澡，虽然对肌肉恢复有帮助，但血液循环加速，对腿部的血管压力也变大了。”

陈雄赶紧躺在床上，先用推拿的手法舒缓了一下，但这不单纯是肌肉的问题，效果不是太好。

“在古中医学里，这是气血运行速度过快，但又有所凝滞的表现，算是风邪的一种，推拿过血的效果并不太好，反而是针灸里面的疏通经络，扶正祛邪似乎有奇效。”

“试试？”

陈雄看了眼个人面板。

技能：古中医推拿术Lv3（登堂入室21%）

我都登堂入室了，尝试着给自己扎两针，应该没啥问题吧？

腿部肌肉、穴位比较粗糙，不比头部、脸部、上半身脏器部位那么严谨，就算扎歪了，也不会有什么后遗症。

陈雄拿来几根没有开封的银针，小心的坐在床上。

“自己的话就先不用飞针手法吧，先扎稳一点，扎针一身寸，这个深度大概1.5cm，要有明显的气感。书上写的气感是酸、麻、胀、重等感觉，施针者则要觉得针下沉紧，描述的有点模糊，还是得自己上手试一下。”

陈雄认准穴位，用中指法控制针尖深度，一下子就扎了下去。

感觉很奇特，但还是有一点点微微的刺痛感，稍微有些许不适。

“这就是所谓的得气感？”

陈雄轻轻揉捏针灸针，亲身感觉着所谓的‘气感’，扎针的穴位有一种跳跳的感觉，大概一个巴掌的范围，刚刚凸起的血管慢慢降了回去，有点神奇。

【你尝试对自己施展古中医针灸调和气血，你对古中医针灸手法略有所悟】

【古中医推拿术经验+20】

“嗯，感觉确实好了一些。”

陈雄在左右大腿各扎了几针，不过几分钟，气血凝滞的表现就得到了恢复，但到了脚掌边缘太白穴时，自己却有点不好下针了。

“就当为古中医推拿奉献了！”

陈雄比了个角度，双指持针，手腕一抖。

稍微偏了一点，但好在穴位的作用区挺大的，问题不算大，针灸针稳稳扎在了脚掌边缘，就是施针深度好像略微深了一点点。

“飞针手法好像确实不疼，但对力度、深度的掌握也更难。”

【你运用了一次不太完美的飞针手法调和气血】

【古中医推拿术经验+15】

陈雄又尝试了几次飞针手法，等完成这次针灸治疗后，白日里训练产生的腿部不适，竟也好了七七八八。

“这古中医推拿术还真学对了，自给自足的感觉是真滴好，而且针灸施针在患者眼里确实有点可怕，如果手法不好，很可能让患者过于紧张，造成不可预料的后果。”

亲身感受针灸疗法，陈雄也对针灸施针有了更深的领悟，小心取针后，还是有几个穴位渗出了一点点血迹，不过轻轻一擦，也就没有影响了。

看了眼被一举推到（登堂入室27%）的Lv3古中医推拿术，陈雄满意的点了点头，上床睡觉。

青山高铁站离他住的地方还有点远，8:00前集合的话，还得起个大早。

陈雄微微眯眼，很快就陷入到睡梦之中。