次日早上6点，陈雄从床上睁开双眼，先检查了一下自己的身体状态。

体魄：1.5（1.6）

神魄：1.3

果然，深层次的睡眠对身体的修复效果极佳，虽然还没有恢复到最佳状态，但影响已经不大。

摸了摸已经空瘪的肚子，陈雄起床简单洗漱一下，照例一杯温水下肚，处理一下个人卫生，然后悠悠来到院子里，准备先练习两遍八部金刚功，然后做一下上半身的力量训练，再出门吃饭。

但看了眼微微亮的天色，陈雄摸了摸下巴，自己好像好久没有做过跑步训练了。

得，所谓干一行爱一行，过几天还得参加马拉松比赛，自己还是稍微热热身，保持下状态比较好。

陈雄进屋换了身跑步服，绕着红星村外围开始跑步，等到了7点多，村子各处街道人也开始多了起来，才停住脚步，简单的拉伸一下，找了个早餐店吃饱喝足。

“时间不够用啊，就算是一个最基本的马拉松训练，热身、跑步、拉伸，一套下来也得3个小时往上，更别提无论是练习拳术或者古中医推拿术，都得花费大量时间精力，我还得赚钱养家糊口。”

“跑马拉松终究是个辛苦钱，而且面板也不能直接让我打破人体极限，差了点意思，咋不给我刷个‘写作’技能出来，一边赚钱一边练拳，岂不是美滋滋？”

陈雄回到院子里，感觉消化的差不多了，好奇的把院子里的红砖竖了起来，准备尝试一下走砖的最高难度，走竖砖。

起身上砖，才走了两步，就掉了下来。

“两面受力都太小了，还不稳，比想象中的还要难啊，但当初那个八卦拳视频里的走砖练习，别人走竖砖还举着大钟呢，总不至于别人行，我不行吧？”

想了想，陈雄找了点胶带，把两块红砖绑在一起竖起来，再练起来就轻松了不少。

先减小点难度，等熟悉了，再单砖上重量。

练了大概半个小时，陈雄觉得差不多了，就跳了下来，继续昨天的上半身力量练习。

80kg的杠铃，前平举，提拉，弯举，每个5组，每组5次。

然后是抓举练习，也是5组，每组5次。

等做完这些练习后，身上已经出了不少汗水，陈雄放下杠铃，进屋喝了杯枸杞茶补充水分，歇息了20分钟，感觉自己恢复差不多了，继续出来做抓举练习。

不得不说，举重这种运动，如果不追求突破极限的话，真的是一项既锻炼全身核心肌肉群，也能展示力量美的运动。

陈雄隐隐觉得，80kg的重量，对他而言似乎有些轻了。

“加点重量，我的体重虽然算不上重量级选手，但也差的不多，问题不大。”

把杠铃加到100kg，陈雄尝试着做了五组抓举练习，做到后面虽然有些吃力，但也能坚持下来。

放下杠铃后，这一次是真的汗如雨下，他的手臂、肩膀、前胸、后背、腰腹、大腿肌肉都有发热发胀的感觉，并且随着呼吸浮现有规律的起伏。

“这爱好是越来越广泛了。”

陈雄稍微休息几分钟，开始用古中医推拿手法拉伸放松全身肌肉，除了背部只能用普通方法拉伸外，其他部位的肌肉经过推拿按摩后，很快就从僵硬充血状态舒缓了下来。

陈雄低头看了眼小左小右，满脸唏嘘，都快30年了，自己还是一生一世一双手，干啥都是不求人。

哎.....

【你进行了一次半身推拿，对古中医推拿略有所得】

【古中医推拿术经验+5】

瞥了眼面板，陈雄正要起身，手机响起，一看号码，就知道是某东的小哥打来的。

接通说了两句，陈雄挂断电话，等货上门，乘着小哥还没来的时候，他练习了几遍太极十三势，算是温故知新。

“嘟嘟嘟~”

院子外面来的还是某东送家电的小皮卡，陈雄订购的那两个靶子体积不小，而且选的还是加粗加重的款型，小哥拆卸的时候他还上去搭了把手，才把两个靶子送到了院子里。

不过等到了针灸用的人体模型时，某东小哥的表情明显愣了一下。

陈雄原先还有点摸不着头脑，但等看到实物时，顿时就尬在原地。

这针灸用的人体模型大概半人高，陈雄选的还是硬质材料的，对施针的手法要求更高。

但问题是，店家虽然把模型包裹的挺严实的，但是从外面还是能一眼看出，这是个女体模型，毕竟挺明显的。

就那种，你们懂的吧。

陈雄当场就想打电话问问店家，是谁教他们这样打包的，还不如不打包呢！

有点尴尬的接过人体模型，陈雄下意识解释一句：“额，这个是医学人体模型。”

某东小哥笑着点点头，上了小皮卡，‘嘟嘟嘟’的走了。

陈雄沉默了一会，自己怎么就手欠，选了个价格便宜的店子？

有点心累。

先把针灸人体模型拿回屋里放好，陈雄才把两个拳靶的包装拆开。

立式拳击靶分成底座和沙袋，底座有点像是大号的车轮胎，横放着十分稳当，陈雄先把沙袋装上去，再把商家送的配重沙装进底座，就算完成安装，试了试手感，很结实，也很有质感。

不倒翁拳击靶跟立式靶差不多，就是底座是圆形配重，而且沙袋填充物也更轻一些，打上去会有一个明显的摇摆，然后缓缓回正。

“有点意思啊。”

拳力能落实的感觉，跟虚力，真的完全不一样。

陈雄试了几下手感，将两个拳靶放在两边，开始练习太极拳法。

太极五行步，八卦推手，身边有了两个实打实的假想敌，同样的拳法招式练起来，也有不一样的感觉，至少拳招步法会下意识的做调整，闪避。

陈雄练了几遍太极拳法，练着练着，忽的身形一停，站在立式拳击靶前想着什么，微微催发劲力，一掌推在沙袋上。

“砰~”

随着一声很沉闷的击打声，200多斤的拳靶在这一推下，底座微微抬起，噌的一下才落下，摇摇晃晃。

【你练习了太极拳法，似乎对太极拳法略有所悟】

【太极拳经验+10】

“假的，全是假的，怪不得在练习太极拳时总在怀疑它的实战技巧，即使技能已经达到Lv3登堂入室的境界，还是觉得这些拳法招式中发力不对，力不能贯穿全身。”

陈雄脸色有些狐疑，又有点不敢肯定。

“有了两个实靶对照，一下子就能发觉不对，世面上所有的太极拳，根本就不是太极拳法，全部都是关节技、擒拿技、摔跤技。太极拳太极拳，终究是落在‘拳’字上，除非太极拳根本没有拳技，否则这些太极拳法必然是有问题的。”

“太极捶法才是拳技？可太极捶法也不过五、六招的样子，里面的拳技也并不太多。”

陈雄摸了摸拳靶受力的位置，有点不解。

一时想不通是自己的练法有问题，还是世面上俱都是假太极。