程扬从现在开始给她们制定了严苛的训练计划，不止限于跳舞、音乐，还有体态控制、食量控制、话术训练、表情管理等等。

这种程度的训练计划，已经达到了前世高丽偶像练习生的强度了，甚至还超出一些。

高丽的偶像一般都是练习生出道，在这三到五年的练习生生涯中，会接受声、台、体、表各个方面的训练，这种训练说是练习生更像是军营，规定内容多得无法想象。

而且由于激烈的竞争，没有人敢于有一丝懈怠，一懈怠就是淘汰，几年的努力化为乌有。

缪斯的三人都是半路出家，除了因为天赋和女**美本能造就出来的美丽之外，所有方面都可以说是不合格的，需要从头学习。

因此，程扬通过木奕给她们雇佣了专门的老师团队，他担当总教官，不带一丝怜悯的操练她们。

夏弥纱和白子裴在学校的课程也以木奕的名义请了假，其余时间被安排的满满当当。

在练舞室和声乐教室的时候，程扬更是亲自督促练舞练歌，让白子裴和夏弥纱叫苦不迭。

她们现在的日程是早上六点起床晨跑，然后纯素菜水果的超小份沙拉早餐，接着是一早上的音乐课仪态课化妆课，然后午饭，下午又是舞蹈课、表情控制和话术训练。

晚上程扬如果有空的话，又会带上她们加练，10点钟准时睡觉。

每天只能吃不超过1000卡路里的食物，甚至上厕所的时间都被严格规定，夏弥纱和白子裴早就已经快受不了了，如果不是叶蓁蓁毫无怨言，任何时刻都在努力的话。

都是被人们追捧的女孩，自然不会轻易承认不如别人，所以缪斯们都坚持了下来，努力和进步都肉眼可见。

早上晨跑程扬带头，他不停下谁也别想停下，叶蓁蓁和夏弥纱还好，都有锻炼的习惯，可是小短腿的白子裴一开始就没办法适应，于是程扬带叶蓁蓁和夏弥纱跑完之后又一直陪着白子裴，直到她坚持完成。

彻底禁止了零食甜点，甚至喝水都不能随意喝，定时定量，这也让女孩们痛苦不堪，白子裴一度吐槽说她们都快变成兔子了。

化妆造型上课的时候，程扬大多数时间会旁观，甚至亲自上场指导，因为目前华夏的化妆造型水平走后期的时候还好，一旦没了后期有些时候就惨不忍睹。

从木奕调来的化妆师一开始很不耐烦，觉得你行你上啊，bb什么？结果程扬出手之后又心服口服。

而身为旁观者的郭槿和苏梦则是感到惊讶，特别是苏梦，她从未见过程扬如此投入认真，缪斯训练的时候他一定在场，去上其他课的时候又埋头写MV剧本、写歌和改编舞。

几天下来，几乎磨掉身上那股慵懒的气息，有了一股狠劲。

对于程扬来说，除了全身心的投入之外，他的属性也接近警报线，原本170点的记忆力，此刻已经只剩下零头20.8点，其余的也已经被消耗用于回想前世记忆关于高丽女团以及音乐的种种细节、做法。

255点的情商也变回100点，其余的用于临时获得审美、化妆、话术技巧，在交给缪斯的同时也交给了上课的老师。

想象力也消耗了60点，用于构建MV的效果和歌曲本地化。

他准备了两手歌作为MV的备选，第一首是TF的《宠爱》，身为前世华夏最著名的三人组组合，TF的运营模式、发现选择都值得借鉴，虽然《宠爱》相对来说歌词、曲调都为了吸引"妈妈粉"散发一种"装嫩"的感觉，但是以程扬目前的水平修改是没有问题的。

他修改之后的《宠爱》更适合女性唱，而且是甜美风，但是没有现成的编舞。

第二首是少女时代的成名曲之一《babybaby》，这首歌是少女时代组建一年后，在2008年发布的第一张正规专辑《少女时代》的改版专辑的主打歌，获得过很多次第一。

这首歌的好处是有现成的编舞，问题在于韩语歌词转变为中文歌词，对写词能力也是一种考验。

一番斟酌之后，程扬还是选择了《babybaby》，偶像团体的第一个首发歌以及MV是给人重要第一印象的东西，基本上透露出来的风格会被默认为团体的风格，《宠爱》还是太局限了。

至于作词的难题程扬准备丢给宽叔，学生解决不了了交给老师解决不是很正常吗？还可以蹭一下宽叔的热度。

决定下来之后，程扬从四号教学楼那间专门腾出来给他的小办公室走出，去了练舞室，叶蓁蓁正带着白子裴和夏弥纱自觉加练。

看到程扬进来，她们都停了一下。

白子裴就一屁股坐在地上，然后到处打滚："我饿！我想吃鸡腿！我想吃火锅！我想吃蛋糕！"

程扬过去把她提起来站好："不，你不想。"

"其实落落练习也很认真的，她只是这几天闷坏了，想找个人撒娇而已。"

夏弥纱替她解释。

"我知道的。"

程扬点头，她们的努力，他都看在眼里："我有事和你们说。"

"什么事？"

"缪斯的第一个MV确定下来了，所以要练一个新舞，歌词还没写好只有一个小样，我跳一遍给你们看。"

程扬说完，拿出手机放了《babybaby》的伴奏，自己就着音乐按照记忆里的跳了一遍。

"今天已经21号了，你们还有四天的时间练习，25号我们就去拍MV。"

跳完之后，程扬收回手机："加油啊女孩们，等到十一月就不会那么紧张了，你们也能轻松一些。"

白子裴眼睛亮了起来："是不是到时候就不用天天吃草了！"

程扬歪头："很遗憾，不是。"

白子裴瞬间失落。

他又补充"不过到时候每天能吃一点肉。"

"肉？太好了！"

白子裴又跳起来，夏弥纱白了她一眼："没出息。一点肉就收买你了？"

"好了，我们开始练习了，一个小节一个小节的来，我会教你们。"

他想了一下，单独对白子裴说："这首歌的作词可是宽叔哦，好好加油！"

没想到白子裴"切"了一下："我已经有沈宽老师的练习方式了，沈宽老师还说我很有天赋，你以为这样就能打发我？"

程扬看叶蓁蓁，后者点头说："我给她的。"

程扬叹气："不管了！开始练习！"

先开始练统一的动作，要求是达到完全一致，每一个抬手抬腿，都必须精确到误差不超过2的角度。

每一个人的专属舞蹈片段，包括站位变化、表情、配合。

缪斯们又陷入了辛苦的训练之中。

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