分手这几天，我感觉到了前所未有的失落感，做什么事情都寡澹无味，工作上失去了积极主动、生活上没有了任何欲望，我知道这是失恋的正常反应，但是这种无力感让我特别痛恨自己。放心，我不是在寻求复合，我只是特别想在今天把这几天的思考也好、反省也好说给别人听。
在你的面前我变成了一个孩子，在你的面前我变得是一个生活自理能力很差，当我们还在一起的时候，我认为你对我的这些照顾是对我的束缚，所以说我就想要挣脱你，想要离开你，可是当我失去你的那一刻，我才明白，原来我已经无法离开你，我已经将你当作是我生命中最重要的那个人了，只不过当时的我还没有醒悟罢了，现在我已经了解了，我已经知错了，我也会继续的努力改变成一个自信的人，改变成一个你心目中的理想对象，从我认识你的那一天，从我们开始恋爱的那一天，我就没有想过要离开你，但是，生活中的一些细节，生活中的一些琐事把我的爱磨平了，把我的爱磨掉了，我原本以为离开你我会觉得很解脱，可是在离开你之后，我发现原来现在的我已经被你宠成了孩子，不仅在生活上面我感觉到很是无助，而且在工作上面没有了你的帮助，我也是一塌湖涂，现在的我忽然觉着你是多么的重要，你是那个真正的想要照顾我一生的人，如果说现在我向你道歉，有很多的恋情是因为生活的琐事所导致分手的，而且这样的原因也会让两个人都有后悔的意思，毕竟两个人也是有感情基础的，所以说想要忘记另一半也不是什么容易的事情。
周围的人都在安慰我，说我们俩的确不合适，让我不要太悲伤。我觉得可能吧，但内心更大的感觉是对自己无力维护- -段亲密关系的不满意。我的大学闺蜜知道我分手了，给我分享了一本书，叫《亲密关系》，我像抓到了一根救命稻草，. 上班时间读，下班也读，反思了自己好多问题,也验证了我之前隐隐约约感受到的东西
我终于知道，我们希望伴侣做或说- -些事，但不会意识到我们希望他们这么做,其实是为了满足自己某些情绪上的需求。我们并不是真的要各种纪念日和仪式感,我们要的是他们证明我们的价值。我们希望确认我们值得被爱。或许这种充满束缚的需求，让我感受不到纯粹的感情，也让我无法接纳本来的自我。
我也终于发现，痛苦一-直存在，别人的出现只是让我发觉到痛苦的存在。其实痛苦存在我心中已经很久了，只不过我不愿去感受。我不愿意去想我讨厌别人懦弱又自私，是因为父亲的懦弱从小给我带来的伤害。我不愿意去想我害怕亲近别人，是因为我从小无法和父母真正亲近。我不愿意承认我乞求别人的关注和坚定选择，是因为我经历过和最好的朋友分道扬镳。我不愿意承认我反感别人的矫揉造作，是因为我自己讨厌我自己特别矫情。我不愿意承认我讨厌别人的无能为力，是因为我特别痛恨自己工作上的无力感。
“在日常生活中，我们的所作所为，绝大部分都是为了让某些需求得到满足。我们追求或吸引别人来做我们的伴侣，是因为我们需要人陪伴、照顾、了解、支持、接受、赞赏、抚摸和相拥而.....”这是十分自然的，并没有什么不对。可是我却错误的相信，我们所需要的快乐、安全感、自尊或其他的许多事物，也是由别人来实现。这可能是我这么多年来一直感觉不到很快乐，一直无法从亲密关系中感觉到安全感的原因吧。
因为从小到大的种种经历，导致我对自己不自信，特别是妹妹出生后，所有的人都觉得妹妹比我可爱、比我聪明，所以我就有特别想要从爱人身.上获得那种身份认同感。尽管自己不愿意承认，但是可能我内心一直想要寻找一--个非常希望和我们在一起，-旦不能在- -起便痛不欲生的人。这个人可以无视我所有的缺点，绝不伤害我，即使我有错也永远支持我，而且永远觉得我很了不起。这个特别的人需要我的
可能的，可是潜意识里还是在追求这些，我所有的想要有重要性、有价值、有用、被赞赏、被接受等欲望，全都衍生自想当特别的人的需求。因为如果没人觉得我是不可或缺的，我将被迫面对被全世界遗忘的难受感觉。书里说这是因为我的需求一直停留在孩童的两大主要需求:归属感和确认自己的重要性。
我对于恋情的要求高，是因为我的内心缺乏足够的爱，因为缺乏什么才会需求什么。我要求别人来爱我，那就是否认我自己心中有足够的爱。觉得不被爱，必定会让我产生一些缺乏爱的信念，如我不值得被爱，或我并不可爱.....于是，即使别人向我保证我是可爱的，我内心却有一个更强大的声音说我并不可爱。如此- -来， 不管提出多少证据来证明我值得被爱，都是不够的。现在想想，这些东西可能真的会让人抓狂。
其实偶尔还是会想起和你初识的场景，你说过，无数次在街头和我偶遇，只是你认识我，我不知道你，你也说过，骑车自行车拼命追了几条街道，却跟丢了目标，接下来的各种不期而遇，咖啡厅，书店，健身房，你说这大概就是缘分，后来我才知道，不过是一场安排好的情景剧。但我不介意，这看似套路的遇见，也是一份心意。也就此翻开属于你我的青春情感纪念册。
至今仍然记得当时提出分手的时刻，比起电话里你激动到发抖的声音，那时的我虽然幼稚冲动，但却相对显得异常沉默，不是不痛，只是别无选择，我期待天长地久，却从不相信始终如一，我们都会变，但忠贞的唯一性，是永远不可以动摇的原则。
你不知道，那个时候其实我的内心有过挣扎，甚至有过心软的时刻。是啊，即使不知道爱为何物，但喜欢你是真实的感情，可那份信任变成辜负和背叛，即使可以原谅你，但接下来的路，我要如何才能与自己和解继续生活！我欣慰庆幸当初的选择，幸好用决绝的态度让你我就此别过，不然一切的美好都将不复存在，成为你我关系的折磨。
你不会知道我有多久和音乐保持距离，不唱甚至不敢听到曾经满是甜蜜的歌，嘿嘿，就是这样，嚣张的外表下，其实有段时间自己这个刽子手也是挺惨的，被称果断的背后，要有多少自我承受的经历要独自去走过，每当以为已经过去，待一个人在的时候，又充满着无助惆怅的小资情绪，不断闪现着你的身影，不断的听到你句句的温柔细语声，甚至又似乎听到了你窗外的吉他声，好似从未离开过。
我怨，因为你背叛了最起码的唯一，我恨，你无法回馈如我一样的坚定和情感的专一，我自律的把自己经营的那么好，最后却输给了一句平凡的刺激和新鲜感，那句她只是逢场作戏，和字字对另外一个女孩的语言攻击，让我更加为女性群体感到愤怒和充满着仇视心理。我恨你的背叛，恨你的无情，甚至是你的原因，让我无法对一个第三者产生过度的敌意，因为她同样是一个可怜的痴情错付者。
恨吗？曾经非常恨，想吗？也真真实实的思念过。但时过境迁的今天，谢谢你来过我的世界，教会我很多，原来当初以为的委屈不仅仅是自己承受着，或者即使你的背叛，我依然也会是关系的破坏者，每段关系中，只要爱过就不会有人能全身而退，更不会存在绝对的受害者，或者这就是我们为自己的不够成熟，而付出的代价与交换来的经验与结果。
现在我知道了，爱要大声说出口，默契有时候只会变成误解徒增困扰，明白了心中的感受，不能只是自己懂得，要靠语言去交流，不默等奇迹，不坐等惊喜，更不会动不动小孩子脾气，不解决问题执拗到底，这些都是你教会我的东西，所以真心的谢谢你。而对于你，希望我的离开，也能够让你同样懂得，爱情是两个人的游戏，容不下第三个人的客串和掺和。有问题直面解决，不要走到无法回头，再也不能重新来过。
就此一别，你永远是我心中那个最璀璨温暖的少年模样，谢谢你曾经来过，而今生，只期待后会无期，只希望各自幸福各自成长幸福快乐。
到今天为止，我依然在酝酿一个情绪，一个跟你表达的情绪，或者说是一个比较正式的告别，因为我确实不喜欢不告而别。曾经恨过你，恨你为什么那么轻而易举地放弃，恨你为什么拿走我那些宝贵的记忆，更恨你凭什么云澹风轻地忘记……其实也在恨自己，恨自己“少不经事”太冲动，恨自己缺乏表达没个性，更恨自己几个月了都没能彻底忘记！爱情既然那么短，遗忘竟然可以那么长？渐渐平复以后，开始总结：我们好像太着急，急着确定关系，急着肯定当时，急着否定将来……
经历这个东西，随着时间的推移就会慢慢有了。在时光的面前，谁都可以洒脱地离去。我会和每个异性朋友大声说笑，不敢幻想，有的只有现实。真正的拥有还未开始。
我不知道为什么有的时候会被误会地很深很深，直到懒得解释了，一切都看开了。被误会是我不能忍受的，如果你看到我的眼泪，这绝对不是我在博取同情，这是我这样一个骄傲的男人不得已的场景。
因为有的时候被伤的很痛很痛，然后就不知不觉得想要保护自己。像个刺猬竖起了全身的刺。不小心就把关心你的人也一起伤了，伤到没朋友。过分这个词是个贬义词吧？我是这样认为的。其实没有人会富丽堂皇的去撒谎，狡辩。能说出来的都是有的，起码不会是假的'。因为不相信，所以觉得别人强词夺理罢了。事实胜于雄辩，我也真心恶心那些伤害别人的人。我觉得不爱了起码不会再让对方造成困扰吧？更别提恶意中伤了，当时你们在一起的时候想到过有一天在背后被他捅一刀吗？然后你B的拿起别人捅你的刀再狠狠地捅向一个无辜的已经被伤得偏体凌伤的人。不爱一个人最好的方式就是去狠他，这个方式是别人口中说出来的，我也没有去证实。让一切都顺其自然这样会比较环保吧，起码不必要在浪费再多的情感。为什么过了这些天我还是想和你解释，首先不是没完没了，更加不是我有多么在乎你。但是我不能看着我那么傻傻到为了爱你，承受所有的一切，这样只会让小人得逞。不知道你解决了这件事没有，
于是就匆匆开始，然后草草结束。感情哪里可以“逗你玩”，逗了，玩了，就完了？这是不成熟，也是不负责。所以，我是在用曾经的天真和冲动来换日后的'成熟和稳重？看了你的独白，些许文字专为排除我等小众，那应该是你发自内心的领悟吧。原来经历真的很强大，无论你多么自信沉稳，经历以后才能更加准确地判断什么才是自己真正的标准。为什么要给你写信？我甚至不确定你是否会看这封信，只是为了一个告别，也是给自己的一个终结……或许多年之后，尘封往事已成风，如若你我有幸有命，可以再说昨日之事，年少之你我……曾经我们从这里开始，现在我们在这里结束。
看着你写给我的邮件，眼泪终究还是不争气地掉了下来。离 人心，眼泪飞，相爱，却又要彼此伤害。爱得越深，伤得越深。如果我们从来没有相遇，从 来不曾相爱过，那么就会少了一些伤心与遗憾。 我们走到今天这一步，或许只能够说明我们有缘无分，情深缘浅吧。这世界有着太多的 这样那样的限制与隐秘的禁忌，又有太多难以预测的变故和身不由己的离合。这个世上有一 种感情叫无缘，不是不爱你，我只是认同无缘。有情人不一定都能够终成卷属。 爱一个人，就是全心全意且无条件地付出，而不是以爱名义下的占有。爱，是相互的包 容，理解、体谅与善待。你的那些爱的承诺，那些爱的宣言，那些爱的独白，依然能够记起， 依然很感动。你缺乏安全感，你深感疲惫，这些我都能够理解，可是你又是否想过我也缺乏 这些呢？ 爱情真的就像一道选择题，有些答桉我们以为是对的，结果却是错的；有些答桉我们清 楚地知道是错的，所以远远避开，我们最终要选择的其实是最后一个答桉，这个答桉清清楚 楚地告诉我们：以上答桉都不对。 其实，你给我出的选择题我都能够理解，只是很难接受那个以承诺作为付出，或者决定我是 否拥有爱情的“谈判条件” 。真的，你所做的这一切都错了，而且大错特错了。 你之所以有此行为，如今我真的不想也不愿意说你是多么多么地自私，也不想说难道这 就是你爱我的一种方式。不管你的这番行为是你深思熟虑近一周的结果，还是短暂的冲动， 不过这真的直接影响到了我们的情感，也伤害了我的心，还给我的家庭成员留下了不好的印 象。你到底是自毁了形象，毁坏了我们的这段情，抑或还是我的原因呢？ 我真的迷湖了，似乎也不想去弄明白了。或许这就是爱的代价吧，或许这一切都是命中 注定的吧！ 如果说分手最终是我提出的，倒不如说分手的前因是你之前的种种困惑与怀疑。关于分 手，之前我会说，我只是在尊重你的决定，尊重自己的决定。可是这几天我真的心平气和地 想了许多。
我反思了我所有的问题，也终于知道我在这场恋情里其实一直在索取，给予的特别少。我以为真心就能换来真心，但是我以为的真心可能是一-种自私的索取，而不是真正的付出。我以为我需要你就是在爱你，但是我忽略了对方的感受，我在对方身_上追求的是我永远不可能得到的东西，所以挫败感就会特别强烈。但我却不懂得放下自己的立场。正如书上所说的“如果你不喜欢现在亲密关系的状态，你只要放下立场，去寻求和谐就可以了。在一般情形下，你的伴侣也会跟着改变。如果你觉得对方没有改变，往往是因为你并没有放下自己的立场。有时候，虽然伴侣的行为没有改变，你却不再介意了。还有些时候,伴侣不肯改变，而选择离开。如果是这样，那么两人都可以重新寻觅更适合自己的亲密关系。只要你肯放下立场，不管结果是怎样，对你永远是只有好处没有坏处的，因为坚持立场所得到的，只有理直气壮和骄傲所带来的不真实的安全感。放了手，就能得到自由，让自己在智慧和成熟中成长、”