家衍说最近睡眠不好，有些失眠，问小秦有什么好办法调理一下。

小秦说，人的精气神，都以虚耗为多。失眠严重，怎么办？最好方法，就是去扛沙包，或者你田里干活，去接受地气。失眠就治好了。人要多接触大地，接触自然。玩游戏上网，包括现在天天微信，这些对精气神损伤都很大。虽然你感觉自己身体不懂，你坐着看，就消耗你的精气神，这比干苦力活消耗还严重。所以，也要尽量少看。

家衍点头说，嗯，明天换成布鞋，多走路，多接地气。

王小宛说，前几天刚看到，虚耗是古代中国民间传说中鬼怪之一，虚耗是给人招来祸害的恶鬼。传说虚耗身穿红色的袍服、长有牛鼻子，一只脚穿鞋着地、另一只脚挂在腰间，腰里还插有一把铁扇子。所以中国民间就在门上挂钟馗像驱除虚耗。唐玄宗曾经在梦中见到一个小鬼偷盗了自己的玉笛和杨贵妃的香袋，玄宗叫住小鬼，鬼自称叫“虚耗”、喜欢偷盗他人的财物，也能偷去他人的欢乐、使他变得忧郁。玄宗大怒，立即唤人，于是有一个大鬼出现将虚耗撕成两半吃掉了。大鬼指的是钟馗。可知小鬼虚耗擅长盗窃人之物品和破坏人家喜事，与妖孽同类。

唐末《辇下岁时记·灶灯》说，都人至年夜，祀灶后，“夜于灶里点灯，谓之照虚耗”。此虚耗是灯照的对象，当是鬼名。虚耗成为鬼名与钟馗信仰密切相关。

完整记载钟馗捉住虚耗并将其吃掉的故事是《唐逸史》，南宋理宗时人陈元靓编《岁时广记》卷四“梦钟馗”条引了该书

根据记载，盛唐以前的钟馗信仰中，尚未发现虚耗鬼名，或至少不流行，“虚耗”鬼名流行于盛唐以后。

钟馗捉鬼的故事产生于唐代，自唐代中后期开始，钟馗信仰迅速传播。禳除虚耗的形式主要是用灯照、击鼓吓、给食物以及示以钟馗，即照虚耗、打耗、饲耗、除耗等。

除夕照虚耗，宋代除夕照虚耗的记载颇多。照虚耗是通过燃灯实现的，地方志也记载有些地区除夕燃灯，但名之日“照岁”、“照年”等。

祀灶日照虚耗，清代的情形，祀灶日照虚耗场所除了与除夕相同者外，强调灶里、灶上以及釜中.河北永平府特殊，是在田间燃烛。

元宵节照虚耗，耗灯，即照虚耗之灯。浙江也有元宵照虚耗的习俗。天仓节照虚耗，照虚耗即在于防止仓储亏损、消耗，此日照鼠嫁，意在防止老鼠盗窃，照鼠嫁当由照虚耗而来。

打耗。宋以后，击鼓驱除鬼祟，时间为岁暮至来年的元宵节，主要流行于浙江湖州。

饲耗。冬至日在门扉和器物上粘糯米丸给耗，谓之“饲耗”、“饷耗”，此俗流行于明清时代福建漳州府及其邻近地区。

除耗。即祀灶日以钟馗驱除虚耗。宋代门挂钟馗像和扮钟馗驱傩两种形式在明清时代仍流行，尤以前者为最。

虚耗是给人不断招来厄运的凶恶鬼怪，古代民间经常拿钟馗来镇压。