第四十五章 得到功法

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下一个动作是做仰卧起坐,刘汉超在这一个动作上有所欠缺,之前一直没有跟上进度,到了后面才勉强能够跟上其他考核的目标,直到今天才刚刚完成目标。

而这也是,为什么他一直没有向杨明报告,就是因为仰卧起坐这一个项目拖了后腿。

“仰卧起坐咱们去健身房去考核那里设备好一些,而且有气氛,考完了之后可以紧接着去做跑步考核。”杨明笑着说道。

刘汉超不禁一脸苦瓜的样子,之前他锻炼可都是分开练的,谁承想考核居然要一起考核,虽然杨明这个顺序也算是不错,这样分开考核,虽然是放到了一起,但是,都是身体的不同部位,只有跑步是全身运动。

不过,就算是跑步,已经给他留够了充足的空间,实际上,他跑步的配速并不快,10公里,每公里要5分钟,加起来50分钟就可以了,跑的路程足够长了,在网上加的话,基本上就是靠耐力了,只要感到身体不酸,就可以。

真正能够跑得快的那些跑步能手,配速都是在4分钟多一点的,那才是真的快。

不光快,而且跑的路程还足够长,简直就是飞一般的存在,让刘汉超羡慕不已。

来到健身房,现在时间还早,学生们都在学习,来到健身房锻炼的并不多,一个个看起来都挥汗如雨的样子,看起来10分的有朝气,刘汉超此时非常庆幸跟杨明站在了一起,他才能够接触到这一切,否则的话,还像以前那样,只怕他永远也不会进健身房,就算进来了,也不会有什么实质性的练习。

“好了,开始吧,现在开始计数,我看你能做多少,一会儿等你坐的时间长了,肯定会有人关注你,到时候你一定要守住本心,千万不要心里放漂,否则的话完不成考核的目标,到时候有你哭的。”杨明是先给刘汉超提了一个醒,以免她心里飘飘然,错过了考核。

这一次可是他人生的转折点,一旦错过了,下一次人生机会,不知道何时才能够遇到。

刘汉超自然也明白杨明的意思,因而也没有多说什么,做到仰卧板上,便开始进行考核。

一下两下,一开始还没有什么,但是到了后面,越做越多,便有人注意到了这里,停下手中的杠铃,专心致志的看刘汉超考核。

很少有人能够做到上百个仰卧起坐,而且面不改色心不跳,更何况是做到200个,几乎可以说很厉害了。

而现在,他做到这一切,也只不过是为了修炼的速成功法打基础而已,这一切,都是非常简单,只要有耐心,有毅力去做就好了。

很快,刘汉超并做好了,而且比之前要轻松许多,似乎根本没有费多少力气。

杨明不由得很是诧异,前几天刘汉超在做的时候似乎还比较吃力,今天居然就这么轻松,难道他这几天,私下里又多训练了?

看来刘汉超果然是个值得培养的好苗子,懂得勤下苦功,非常努力,如果都像他这样,那谁还敢说华夏人是东亚病夫?

刘汉超能够这么努力,想来其他身材,不像他之前那么油腻的,肯定更加能刻苦训练。

当然,锻炼这件事情也是要发自本性的喜欢,非常愿意去做才行,如果内心比较排斥,就算有再大的目标,也根本不可能实现,因为他根本就不喜欢,没有充足的动力。

只有发自内心的喜欢,才能够让它自动去排除万难,喜欢上这一切。

所谓兴趣是最好的老师,只有兴趣,才能够让他发自内心的愿意去做这件事情,并且愿意做到最好。

“好了,这些都通过了考核,最后一项,跑步,只要你能够在五十分钟内跑到11公里,就算你通过考核。”杨明笑嘻嘻的说道,笑容里似乎有些贱贱的,让刘汉超几乎想要打他。

没办法,杨明做的这事实在是太绝了他居然就这么提升了一公里的考核距离,简直是太无耻了,之前她可从来都没有说过,而且,现在在考核之前提这种要求,简直就是在强人所难。

要知道,之前刘汉超锻炼的时候,一直都是跑10公里的,没有多跑过,现在杨明这样做,岂不是在刁难他?

要不是知道杨明没有恶意,只怕此时刘汉超,都要直接挥拳跟他干了。

就算自己明知道没有办法跟杨明对着干,那又怎样?真到了那个时候,就算是拼了也要打他两圈。

跑步机上跑步,和在操场公路上跑步是截然不同的,踩上去感觉就不一样,好像有的跑步机,跑的路程相对短一些,有的相对长一些。

不过,有一点跑步机相对在公路上,或者操场上自由跑,是有优势的,那就是可以一直匀速跑,因为跑步机传送带的速度是恒定不变的,但是在操场上跑步的时候,有时候,轻松就跑的快一点,有时候感觉累了,就跑得慢一点,有很大的不同。

跑步机上,可以自由的调节速度,能够随时停下来,而且可以将饮水,还有吃的等等,放在一旁,需要的时候就可以及时补充。

如果是在户外跑的话,就要携带饮用水比较麻烦。

在跑步机上跑,就可以定时定量,能够很明显的看到自己的提升。

而且对于跑步一族,最关键的一点就是,如果选择在跑步机上跑步,那就要先花钱办一张会员卡,有了钱的动力,相对来说,想要培养锻炼的习惯就容易一些,毕竟钱都花了,如果不去锻炼的话,那岂不是就亏大了?

刘汉超和杨明都没有办会员卡,之所以能够进学校健身房锻炼,全都是看在杨明的面子上,杨明可是校园的风云人物,之前跟校长见面的时候,校长直接就送给了他一张会员卡,他可以持卡,随意的进出健身房。

而且,就算校长没有送给他会员卡,健身房的管理人员,也都认识杨明这个风云人物,巴不得他每天来锻炼。

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