“所谓肩法，讲究一个‘撞’字！”

那位杨老师开始讲起来了。

只见他右脚往旁边跨出了半步，起手就摆出了一个马步桩的站姿。

“肩背为盾！”

嘭！

一声大喝后，再见他一步跨出，提肩就展示出了犹如盾牌一般的背部来。

“盾可守，也可攻！”

嘭嘭嘭！

只见这位杨老师提肩疾走，左冲右突，整个肩与背形成的平面犹如一堵墙一样刚猛无比。

“噗哧~”

不过即便如此，底下还是有不少同学忍不住笑出了声来，因为这位杨老师提肩疾走的模样，讲道理实在和鸭子踱步有些像。

“你、你、你，出列！”

大概是意识到学生们在笑什么了，这位杨老师猛然就指明让那几个最先笑出声的学生出列了。

“联手全力攻向我！”

“老师，这……”

被叫出来后，这几位同学一听杨老师居然是要他们攻击他，顿时就犹豫起来了。

不用说，这肯定是要拿他们几个当实战演练的对象，来教其他同学肩法。

这么一来的话，说不定直接就会趁机被狠揍一顿的，谁让他们几个刚才没忍住笑出了声来呢，蛋疼。

“不尽全力者，扣10学分！”

“卧槽……”

杨老师这话一出，这几位同学顿时就知道躲不过去了，只得咬咬牙硬着头皮上了。

他们一共有三位同学，围成了一个半圆，把杨老师包围在了正中间。

“喝啊！”

“杨老师小心，我们来了！”

然后一声大喝，他们联手就攻向了杨老师。

在他们三人中，有两人使用的是腿法，另一人使用的是拳法。

只见拳法先至，是从正面进攻的杨老师。

其后左右两侧，两名练腿法的同学也是一左一右的夹攻而来。

这时如果是王凡的话，一定拔腿就跑，三打一，打个毛啊。

可杨老师却威猛无比，直接就提肩迎上去了。

“盾可守，也可攻！”

他又喊出了刚才那句话来。

“同学们，看清楚了！”

然后话落之后，他脚步突然向左横移，肩背竟然斜斜的撞向了正面迎来的那一拳。

砰！

拳与背瞬间交合在一起。

只不过一触之后，那名学生的拳头，竟然十分诡异的滑向了左边出腿的另一位同学。

“啊，我的膝盖！”

另一位同学的膝盖直接就被拳头砸中了。

砰！

这还没完。

只见杨老师以肩背之力引起那两位同学对攻一记后，脚步又突然开始朝右横移，迅猛撞击到了右边那位出腿同学的胸口上。

“啊——！”

然后那位同学惊呼一声，竟然直接就被撞飞了。

砰的一声，重重落在了地上。

一转眼，双方交手连一分钟都不到，不对，30秒钟都没有，竟然一下子就分出了胜负。

并不是这位杨老师依仗着他的境界比学生们高，实际上他根本就没有使出他本境界的实力。

他是凭技巧取胜的，肩法的技巧！

“同学们，这就是肩法！”

“肩法，讲究的就是一个字——撞！”

实战展示了一番后，他又开始讲解起来了。

“怎么个撞法？有以强克弱的撞法，也有以弱胜强的撞法！”

“这样、这样、这样！”

说完之后，他又一连展示出了好几套肩法技巧来。

下方同学们看的惊呼连连，没想到光用肩膀也可以打出这种精妙绝伦的招数来。

王凡更是看的羡慕之极，这就是战法啊，和人硬刚的战法，好想学。

“好了，肩法就暂时展示完毕。”

“下面，请同学们开始分队，就按照刚才我说的左中右三个队列，来选择你们主修的部位吧。”

杨老师话音一落，底下同学们就立马开始议论起来了。

王凡也开始思考起究竟该主修哪个主修部位来。

首先头部肯定是不能选的，毕竟刚才杨老师也说过了，前期一开始就训练头部肌肉的话，有些得不偿失，会事倍功半的。

而剩下的臂部、腿部、和躯干部，这三个部位就有的说道了。

选臂部和腿部的话，明显应该会走进攻的路子。

选躯干部的话，应该偏重于防御。

“算了，就选躯干部！”

很快，王凡就作出了决定。

他之所以这么选，是充分考虑到了目前的情况。

第一点，他有气血共振之法。

楚敏老师教给王凡的这个技法，明显不是一个攻击性的技法，它的特性是伤害转移或是均摊，这明显是防御侧的。

第二点，大黄的喵皇血脉。

这小家伙的这个技能可是个神技，在战斗过程中，只要能对对方造成伤害，就能有一定的几率偷取对方的气血和技能，这明显也是个打持久战的。

结合这两点，如果王凡在当前这一阶段主修躯干部肌肉的话，相信防御力会再进一步提升的。

到时候和人打起来，只要对方短时间内不能打死王凡，那王凡就能依靠气血共振之法和大黄的喵皇血脉磨死对方。

而且王凡还有系统，系统可以帮助王凡快速恢复气血。

“卧槽，这么一想，我还真得死命的堆防御才行啊。”

想通了这几点后，王凡越加觉得先主修躯干部的肌肉是明智之举了。

“老师，我想好了，我主修躯干部！”

于是脚步一踏，王凡立马就站到中间那个队列里去了。

……

砰！

时间很快就来到了半个小时后。

此时，王凡正在尝试训练躯干部肌肉的第一个动作。

“坚持住，还有1分钟！”

这是一个专门训练斜方肌和阔背肌的动作。

斜方肌和阔背肌都位于背部，在背部占据了极大的范围。

背部，在整个躯干部里是张力最大的部位，王凡就是受了杨老师的指点，先从背部肌肉开始训练起的。

“注意弓背！”

旁边，杨老师还在不停巡视。

这入门训练的第一阶段，就是练弓背。

弓背10分钟，左右侧背10分钟，再继续弓背10分钟，这就是一个完整的弓背训练流程。

按杨老师的话来说，通过这个流程，可以让人清晰的感知到斜方肌与阔背肌在产生作用时的着力点与着力感。

想要炼肌，首要第一条就是要找到肌肉产生出力的那股感觉，也俗称为力感。

只有明析了力感，才能在需要时，爆发出不同的力度。

“好，弓背结束，立刻收背，转左侧背！”

杨老师的话音一落，王凡立马就开始跟着转换下一个动作了。

“呃啊……操！”

结果才一转动身体，王凡直接就腰部一软，一屁股坐下去了。

酸。

这么练起来，腰是真的酸。

叽叽叽叽~

旁边，一看王凡坚持不住了，大黄也跟着一屁股坐了下来，这小不点也在跟着练呢。

不过就它那小身板，王凡根本就看不出来肌肉在哪里，也不知道这小家伙也在跟着练个啥。

“不准休息，时间还没到，继续练！”

结果王凡才坐下没几秒，杨老师就冷着脸走过来了。

“杨老师，我腰酸的实在是动不了了。”

王凡哀嚎起来。

“这是好事，腰是躯干之基，酸痛很正常！”

“现在起来，继续练！”

“如果你现在半途而废，那么刚才的弓背训练就没有什么效果了，快起来！”

“唉，好吧……”

王凡再次哀嚎一声，不得不顶着腰部的酸痛感，再次爬起来了。

“如果感觉实在坚持不住了，可以吃一粒气血丹。”

杨老师看王凡一脸痛苦的表情，还是提醒了他一句。

“嗯？”

王凡直接就是一愣：“还可以吃气血丹的吗？”