林凌安静地躺在自己的房间中，身下柔软的稻草让他能够有一个舒服的姿势。屋内一片漆黑，刚刚吃下的晚饭虽然有些凉，但是确实林凌长这么大以来吃过最好吃的一顿饭！大师兄，那是厨神为他这个逍遥谷新进的弟子专门做的一顿饭，具有一定的恢复体能的作用。
完成了第一次练体，锻星辰修炼后的充沛精力让他暂时无法入眠。
这一次练体训练，这也让林凌摸到了一丝练体的精髓。练体第一重锤炼筋骨，在充分压榨自己的肌肉和体能之后，利用锻星辰将天地灵气引入自身体内，让自身肌肉和灵气充分结合，达到以灵养体的作用。这和练气单单只是吸收天地灵气，浸养筋脉不同，练体所能达到的效果是比筋脉力量更加强横的身体力量。
林凌翻过了身，既然练体重在肌肉力量，练气重在筋脉力量，那为什么不可以两样同时修炼呢？
此刻林凌所想，也正是千百年来一直困扰着所有修行者的问题。若是练体与练气同时修炼，岂不是能够将人身体的潜能开发到最大极限？
其实不然，练体所吸收的天地灵气能够与肌肉相结合，练气所吸收的灵气重在强韧筋脉。但最为重要的问题便是，肌肉和筋脉根本就是血肉相连，肌肉中有筋脉，筋脉缠绕着肌肉，你中有我，我中有你。而两者最为排斥的原因，便是因为所吸收的天地灵气因为功法的运转和属性不同，天地灵气锻造肌肉和筋脉的强度不同而导致爆体而亡。
试想，练体的灵气强度相当于打铁一般，而练气的灵气强度重在于织布一般强韧。以铁锤敲打丝绸，亦或是以丝绸敲打铁块，根本就是行不通的。
林凌刚刚接触练体，自然也不知道其中的各种辛秘。齐源为了防止弟子们走入歧途，也不会将练体和练气两门发诀同时传给弟子。林凌虽然想不通为何练气和练体为什么不能同时修炼，但此刻精力充沛也睡不着觉。索性端坐起来，回忆起清风诀中的口诀，慢慢进入清风诀的呼吸状态之中。
《清风诀》的呼吸口诀共七十七页，共分为七个篇章，前六个篇章十页文字，第七章共十七页。老者说，若是能够练习到三十页，便可延长寿命三年。从那一刻开始，林凌便已经在无时不刻的在与时间赛跑。
自林凌背会以后到现在，已然能够将第一页的呼吸方法尽数掌握。每次练习完清风诀后，自身也觉得十分舒爽。但是这一次，林凌的呼吸渐渐急促起来，再也没有了先前的得心应手。
淡淡的能量随着清风诀的律动缓缓地汇聚在林凌的丹田之处，先前所凝聚起的指头般大小的青色气团，随着体内的筋脉缓缓流动，运送到身体的四肢百骸之中。若是从前，青气所过之处畅通无阻，然而这一次，无论是林凌的四肢还是头部，所有的青气像是凝固了一般停滞不前。
淡淡的红色光芒从林凌的身体内悄悄溢出，阻挡了这些青气继续扩散。而当灵气触碰到那团青气之时，林凌的筋脉像是被狠狠地撞击了一下！
林凌的嘴角溢出一丝鲜血，这种强烈的痛楚让他几欲昏厥，但是青气的运转却又让他的大脑无比的清醒，根本没有办法停止清风诀。
青气和灵火像是天生的死敌一般，谁也不退让水，双方一阵僵持之后，林凌的脸色因为血气不通，立刻变得惨白，就连呼吸也变得困难无比。
他的心脏因为缺氧猛烈跳动起来，一股股热血挤压着阻碍血气流通的青气和灵火。但青气与灵火乃是天地灵气所化，面对林凌的血脉跳动根本无动于衷，依然纹丝不动，僵立如山。
此刻的林凌面白如纸，意识也渐渐消失，身上更是渐渐出现了成千上百个红点，宛若血色星辰——那是血气堵塞的结果。
眼看筋脉即将被血气撑破，林凌也将爆体身亡之时，那些红点忽然间慢慢暗淡下去。若是林凌能够看得见，便会发现那些被堵塞着的血气竟然并没有像决堤的洪水一般，冲破筋脉，而是想蒸发了一样，化作了淡淡的血雾，轻易地渗透过了青红相阻的界限，同时带走了青红两色的些许光芒，又因为这两色光芒的力量，阻隔的另一头又化作血气，继续游走体内。尽管那两团光芒不断挣扎，但带走的光芒只是些许，那青红两色的力量便显得微不足道了。
几个呼吸过后，那些阻隔血气游走的青红两色已然被蒸发得消失殆尽，林凌的血气终于可以畅通的游走全身。同时，在这血气之中，隐隐闪烁着青气和灵火的光芒，青气浸润筋脉，灵火锤炼筋骨！
林凌做梦也想不到，自己在不知不觉中，竟然完成了一个千百年来，无数修行者梦寐以求想要解决的问题。
练体兼练气！
《锻星辰》本是极为霸道的练体心法，若是一般的练气心法，也是没有办法与锻星辰相抗衡的。而林凌修炼的《清风诀》本名《凡月诀》，本就是练气心法，更是练气心法中的至宝，两者相互冲突，这才有了青气与灵火水火不容的局面。无独有偶，偏偏林凌这个无知少年得了血气蒸发的怪病，自己的血气无时不刻都在蒸发，燃烧着自己的生命。不想，这种蒸发的效果竟然能够悄无声息地将青气与灵火逐步瓦解，同时融入自己的血气之中，再经过血气游走全身，达到了浸养筋脉和锤炼筋骨的两重效果！
此刻的林凌已经昏睡在了床上，脸色也渐渐恢复了红润，他却根本不知道，自己创造了怎样的一个奇迹！
淡淡的暖阳缓缓地爬进了林凌的床头，打铁声，水车声，还有欢快的鸟鸣声又如期而至地降临在桃源般的逍遥谷内。
“老三！快起来啦！老三，到修炼的时候了！”林凌的门口传来唐剑用力的敲门声。