第二百九十四章起.脚步1

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本没有骆诚这么玩命,他一般是5点起床训练,同样是从投篮开始,他要在每个位置进行练习,中投命中500个,三分球同样是500个,之后才去健身房进行身体锻炼,这是他固定的训练方式。科比告诉过他,他所掌握的进攻技术很多,现在所要做的就是对每项技术进行千锤百炼,不断的重复、重复、再重复,改善自己细微的地方,找到最适合自己进攻的节奏,并加以锤炼。本的任务就是不断加强各项进攻技术,把它们维持在较高的水准,等一切都定性之后,开始继续高强度的训练,让每项技术达到巅峰状态,当然,他也要掌握几套自己最拿手的进攻技术,先把拿手的技术提到最高点。

之后在吃过早餐后,两人各自驾车带着女友前往球队租借的场馆进行训练,骆诚与辛米已经有段时间没有好好的交流。一来,骆诚每天都要加练,休息的时间不多;二来,湖人队密集的赛程让他们两人没有时间坐下来好好谈一谈,现在刚好有时间进行短暂的交流,毕竟驾车的时间可不短。

“最近在赛场上的表现不错,你不要总是和对手发生冲突,我不希望你受伤。”辛米扭头对身旁正在驾车的骆诚说道。

骆诚扭头看了他一眼便继续把视线放在道路上面,不过这没有影响两人的交流:“OK,我知道,我会尽量避免与他们发生冲突,你放心。不过,赛场上总是有许多的恶棍,还有就是歧视我这种肤色的球员,语言的冲突是少不了的,但我不会动手打人,明白了吗?”

“OK,这就好,我看了你们最近的比赛,发现你和他们的身体接触很多,感觉你们会打起来。”辛米关心的问道,她真的很爱骆诚。

骆诚抬起右手拍拍辛米的肩膀,安慰道:“不要多想,那些都只是正常的身体接触,我这么壮怎么可能会受伤,再说,就算打架他们也难以战胜我,放心吧。”

“我知道你很强壮,但是小心一点总是好的,背后偷袭的小人还是很多的,就像之前对你进行恶意犯规的安德列。”辛米把骆诚的右手握在手中,嘟着嘴提醒骆诚要注意对手的偷袭。

骆诚脸上浮出微笑:“哈哈...知道,你放心,我现在不是好好的吗!安德列只是输急眼罢了,他也不是有意的。我不会被这些事情困扰到,必要的时候我会做出强有力的回击。你放心,以后我保证每次都健健康康的回来,不会带一点伤,你放心吧!”

“那最好,今天你要练习多久,是不是又是到深夜?”辛米亲了骆诚的脸颊以下,接着问道。

骆诚笑了笑:“是,我要尽快提高自己,等我站在无人能把我击败的境界后,我就会有大量的时间陪你。现在最重要的就是提高我的技术水平,帮助科比还有球队重新回到季后赛,如果到时候排名占优势的话,我们会尽全力向最冠军发出冲击。”

“我知道,祝你早日完成这项人物,比恩先生的职业生涯不多了,很希望他能再次拿到最冠军奖杯,他是我最喜欢的球员之一。”辛米已经开始憧憬夺冠时的场景,骆诚将会是最重要的那一个。

骆诚疑惑的问道:“比恩?是说科比吗?”

“不是他还能有谁,我一般叫他比恩先生,他的全名还是很长的,你不知道吗?”辛米好奇的看着骆诚,他以为骆诚知道。

骆诚答道:“哦!原来是这样,我还是第一次知道。等到了场馆后,如果你不想看我训练,就与骆兰一起出去诳街吧,毕竟训练确实很无聊,也只有我这样的疯子能忍受。”

“哈哈哈哈....你也承认自己是疯子!等到了地方,你把车子借给我,我带着她出去逛街,让我也享受一下被人羡慕的生活。”辛米高兴的说道,对于骆诚的自我评价感到很好笑。

骆诚假装不爽的说:“有什么好笑的,只有我这种疯子才会早日达到巅峰。等我有了汽车赞助商,我让他们给你也搞一辆漂亮的汽车,让你好好体验一下富婆的生活。”

两人在车中有说有笑的进行交流,很快就到达了目的地,之后骆诚把汽车交给辛米,并叮嘱她们驾车的时候要小心,别走神。至于钱财之类的随便花,钱本来就是让消费用的,骆诚虽然很爱财,但却不抠门。之后他与本一道走入场馆训练,她们两人来的很早,场馆内还没有人,估计很快他们的训练团队就会到来,之前他们有打过电话通知他们,现在可能是在路上堵车了,毕竟洛杉矶的车流量是很大的,现在正是高峰期。

时间走到训练中....科比正在帮助骆诚改善细节:“进攻不要总是想着强行突破,年轻的时候你可以依靠身体,老得时候就不行。注意脚步动作,脚步动作才是最重要的,优秀的脚步能让你轻易甩掉对手的防守,让你轻松完成每次进攻,现在看我怎么做,注意细节。”

科比手中拿着篮球开始教:“如果防守你的是那种运动能力出色的球员,那么你就要学会利用自己的脚步以及假动作。运动能力出色的球员,一般都很活跃,他们会想办法跟住你,那他们就有一些漏洞,你要学会利用这些漏洞,现在你来防我,注意我的脚步。”

骆诚赶紧站住位置,科比在右翼的三分线内持球:“先从带球突破开始。”

说完,科比先是双手持球放在腰部的右侧,左肩往前试探,接着便启动脚步,右手控球从右边大步突破,骆诚赶紧往后撤。科比此时立即停下动作,双手持球高举,身体跟着上扬做出投篮动作,骆诚立即贴上来。

“OK,就是这样,等你自己练习的时候,你要想象出对手把你彻底盯牢。那么,当我停球做出投篮的时候,你第一反应是什么?”科比停下手中的动作向骆诚发问,他要知道骆诚内心的想法。

骆诚如实达到:“我会立即起跳封盖,或者贴死他。”

“OK,这就是运动能力出色的防守球员内心真实的想法,他们为了有精彩的表现,肯定会送出封盖,所以你要学习我刚才的动作,把球暴露出来,让他以为你要投篮,让他起跳封盖你,就算他不起跳封盖,也会高举双臂干扰。”科比便说便做出投篮动作,意思是让骆诚记住这些。

科比接着说:“防守千万不要轻易起跳,这是很大的忌讳,如果对手有后续动作你就麻烦了,不是犯规就是目送对手得分。现在我来告诉你之后的动作,你一定要看清楚我是怎么做的,等会我会详细告诉你。”

骆诚点点头表示明白,科比指着自己的双脚继续说:“现在告诉你一两种后续动作,你要学会融会贯通,学会改变,从中衍生出更多的脚步。很多情况下,碰见你这种运动狂人,我都会做假动作,我可以在你面前创造出很多空间,不要以为我已经停球就没有进攻的机会,现在看好了。等你跳起来后,我会继续向前迈出一步,注意我的右脚。看到了吗,我轻松的一步就能躲过你的身体,然后从容投篮得分。当然这只是前奏,很多防守者都很会用身体,他们会用自己的身体遮住我的进攻空间。来,把你的手举起来,随便哪只都可以。”

骆诚把站直身体,把右手高高举起,科比等骆诚做出动作后,继续说道:“对于你们这种球员来说,即便是被我的假动作骗过,还是会站在我面前继续对我干扰,这些你也要记住,对你的防守有一定的帮助。你看,当你把手臂举起来时,我现在几乎没有什么空间,就算有我之前的一步,我的球也很难躲过你的身体。我说的这些,及时进攻,也是防守,你要学会用身体。我会继续跨出我的脚步,我先把动作调整好。”

科比说完便移动脚步,左脚在前,右脚在后,两脚之间的前后差距不是很大:“正常情况下,比如是你进攻,我来防守你,你这时肯定会强行迈步。我用左脚为中枢脚,就这样轻松的转过身体。”

说完,科比便以左脚为轴,往右的前转身,轻松的躲过骆诚的身体。当骆诚记下来后,他继续讲道:“看见了吗?很简单的一步,这时候你可以选择后仰投篮,当然,情况允许的话你可以这样做,说不定还能造过掉的防守人犯规。你也可以,右脚跨前之后前倾投篮或上篮,根据现场情况决定。如果说,有大个子球员从内线移动过来补防你,你可以选择传球给空位的队友,让队友去得分。如果没有人防守,你可以投篮或者上篮。记住一点,做这些动作前要估算好你与篮筐的距离,尽量不要远离篮筐做这些动作,要保持在你个人适合的范围。”

科比说完便把球交给骆诚,让他重复自己的动作,不过在这之前他还要说一些事情:“刚才我说的第一步时,如果你遇见的是那种喜欢盖帽的球员,你当时就可以把右脚跨到前方,用身体卡住位置进行投篮或者上篮,如果你的个人技术够牛,那么就会有造犯规的机会。不要小看这简单的两个脚步动作,他会为你带来很多优势。其实,进攻的时候可以不用停球,但就看你能把投篮的假动作做到几成真,如果运球过程中能利用这些晃飞对手,那么你就可以继续运球杀到篮下,这样你就不用为你与篮筐间的距离而烦恼。要学会变通,这些基本的脚步动作可以运用到很多进攻技术中,就看你够不够聪明,能不能变通。”

骆诚认真的听完后,开始练习这些基本的脚步动作,科比负责防守他,两人开始从脚步动作着手训练。科比在之前的比赛中观察过骆诚,发现骆诚很少用这些基本功,大多数都是依靠速度过掉防守人,然后急停投篮或者杀到篮下造成杀伤,这是科比非常不愿意见到的,他希望骆诚能走得更远,那么基本功就非常必要,尤其是脚步。科比自问,在脚步方面除了乔丹,谁都不是他的对手,况且乔丹也不一定能在脚步方面胜过他,他们很可能会打个平手。

虽然科比的技术动作很多都是从乔丹身上学来的,但他也进行了很多改动,找到更合理的脚步动作。这就是传承,优秀的球员总能虚心求学,从对手身上学到很多东西,并加以改正套用在自己身上。现在联盟内很少有类似乔丹与科比的脚步动作,他们更喜欢的是运动能力,这也是现如今NBA联盟发展的可悲之处,太注重球员的身体素质,而把基本的技术给忘记,希望能出现传承乔丹与科比技术的球员,哪怕只是学会他们的脚步也可以。(未完待续)

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