蒂姆从今天开始准备加大训练量，主要都是针对骆诚大脑的反应能力，骆诚那糟糕的状态让蒂姆有些心塞，他可不愿意在这个问题上花费太多时间，毕竟后面还有很多项训练，如果把时间都用在反应能力训练上面，那会极大因想到之后的训练。蒂姆的反应能力训练不单单是针对大脑，同时针对身体，帮助骆诚快速恢复身体肌肉的自然反应能力，以及协调性。为了使进程加快，蒂姆不得不下狠手，如果保持这种速度下去，那骆诚在下赛季开始之前是不可能复出的。

此时众人已经集结在健身房内，蒂姆对站在面前的骆诚说道：“现在说实话吧，我非常不满意你的反应能力，从见天开始我们将加大对反应能力的训练，训练过程中可能会让你很不舒服、疲惫、沮丧等等，但我希望你能坚持下拉。你最好能在一个月内把反应能力调整到普通球员的水准，不然我可不会对你客气。”蒂姆今天把丑话说在前面，骆诚如果不同意，那么也就没有必要在训练下去。

骆诚严肃的点点头，说道：“我没问题，随时都保持在最佳状态，请你帮助我恢复过来，我不会让你失望。不论这个过程多么艰辛，我都会坚持下来，这一点你大可放心。”

蒂姆欣慰的道：“希望你能言行一致，不要让我失望。好了，废话我们就不多说了，现在你先去跑5分钟，没问题吧？”

骆诚没有回答，而是直接走到跑步机面前，然后走上去打开机器开始跑步，当然氧气罩是必须带上的。

蒂姆满意的点点头，他开始对周围的助理说道：“从今天开始我们将会非常辛苦，希望大家能坚持下来，我相信大家。”

众人神情非常轻松，他们早就习惯这样的生活方式，只要能拿到工资就好，其余的都没有任何问题。

很快骆诚就结束了跑步，他已经完成这项工作，今天的状态要比昨天好一些，最起码肺部不是那么难受。他走到长椅上坐下来休息，然后接过营养师递过来的饮料开始一口一口喝起来。蒂姆此时走到他身边坐下，他要把接下来的计划告诉他：“等你休息的差不多了，我们开始继续训练。等会你先去做拉伸练习，把你身体的各个关节活动开，然后我们正式开始反应能力的训练。”

骆诚点点头没有多说什么，沉默是他最简单的表现方式，如果不是大的事情，他不会轻易开口。

骆诚在休息了一会儿后，开始跟随汉姆做拉伸训练，他已经很久没有接触这项运动，身体已经变得异常僵硬，好在基本功还在那里保留着，两三天就能恢复的七七八八。这次练习让他花费了40分钟，汉姆帮他慢慢的把身体各个关节活动开，他可不想因为疏忽导致骆诚在训练中受伤。

蒂姆在等到骆诚训练结束后，开始对其讲解反应能力训练的要求：“表现的不错，现在说一下即将开始的训练，首先你要按照昨天的训练方式开始练习，依然是10分钟，我希望你能把成功率提高到60％。接着汉姆依然双手抓两颗网球，你们的距离保持在一步之内，汉姆会随即把其中一只手的网球抛向空中，而另一只手会把网球垂直扔向地面，你要在两个球落地之前把它们都抓住。有问题吗？没有就准备训练。”

汉姆先与一名训练师合作演示一遍，然后让骆诚准备，在得到骆诚的许可后开始行动，他们先从昨天的训练开始进行，等骆诚调解的差不多后，就可以进行接下里的训练。

骆诚把注意力全部集中在汉姆的双手上，只要汉姆的双手有异动他就会立即做出反应。汉姆先把右手的网球扔向地面，骆诚立即抓住，然后交给汉姆。汉姆继续把左手的网球扔向地面，骆诚再次迅速抓住，之后就是同样的动作开始进行练习。

骆诚由于精神高度集中，感觉不到时间的流逝，在这个过程中把10分钟渡过。今天的开局不错，骆诚把命中率提高到65％，超过蒂姆的预期。接下里骆诚没有休息，他要趁着良好的状态继续练习，中间只是喝了几口饮料。

汉姆肯定是不能陪他继续训练了，汉姆需要休息一下，毕竟站了那么长时间。另一名4岁的白人男性陪骆诚训练，他的名字叫做：宾格.休斯，是一名长相普通，身材没有汉姆火爆的普通人，不过他的经验要比汉姆更丰富。

休斯对骆诚说道：“我们刚开始不用直接展开训练，你先熟悉一下动作，我会口头提醒你怎样做出相应的动作，我会把抛弃来的球用语言放在前面，比如左，那就说明左手的球抛起来了，这时你要赶紧先把相对应扔向地面的球捡起来，然后跳起去抓高空的球。能明白我在说什么吗？如果有疑问我们可以现在交流。”

骆诚摇摇头，简单的回了一句：“开始吧！”然后弯腰屈膝，把双臂展开，随时做好接球的准备。

休斯提醒道：“ok，我们开始，右！”说话的同时把右手的球抛向空中，骆诚立即伸出右手把休斯扔向地面的球捡起来，然后快速起跳去抓从空中落下来的网球，可惜没有成功，球先一步落在地上。

休斯安慰道：“不要着急，这很正常，我们继续，右！”接着把右手的网球扔向空中，骆诚立即作出反应，可惜还是没有成功，他需要多尝试几次。

之后骆诚在尝试了5分钟后，才开始投入到正轨的训练中，接下里休斯可不会在提醒他，休斯会随即把球扔向空中，骆诚必须依靠大脑与身体神经的自然反应能力做出准确判断。骆诚开始的几分钟没有一次成功的，后来才慢慢掌握住窍门，知道何时出手才是抓住时机，没有了刚开始的慌乱，表现的非常冷静。

骆诚今天也是真玩命了，这个刚结束，只是喝了几口饮料，继续练习。蒂姆要求他在这个练习中把成功率提升到50％才能继续新的训练，骆诚必须加快步伐，他希望自己早日康复，然后回到赛场上。

蒂姆把训练计划交给了助理，然后便去椅子上休息，他今天有些感冒，状态不是很好。骆诚的训练计划大概是这样的：1.与训练师互扔网球，在这个过程中双方之间的距离必须保持在两米之外，两人的动作必须是同步的，不能出现互扔现象，训练时间是10分钟，成功率保持在75％左右；.训练师随即向骆诚扔网球，骆诚必须快速的接住，然后重新交给训练师，训练师则继续随即扔网球，在这个过程中双方之间的距离必须保持在两米之外，训练时间是10分钟，成功率保持在60％左右；.训练时与骆诚互相用左手击地传网球，双方接到后开始换手击地传回去，训练时间是10分钟，成功率保持在75％左右；4.骆诚站在训练师身前，必须是背对训练师，这时训练师把手中的网球扔向前方，球的运动轨迹是直线的，骆诚要在网球出界之前捡到球，（已经划分好界线），训练时间是10分钟，成功率保持在75％左右；5.训练师站好位置，骆诚此时要快速侧滑冲到训练师身侧，这时训练师要迅速把球贴地扔向前方，球的运动轨迹是直线的，骆诚此时要立即冲上前，在网球出界之前捡到球，这会考验骆诚的脚踝以及反应能力，在捡到球后迅速跑回，跑动间在离训练师几步远的位置传球给对方，这时训练师把另一只手的网球用同样的方法扔出去，骆诚要到达训练师身侧后才能冲上去捡球，训练时间是10分钟，成功率保持在65％左右；6.训练师站在离骆诚4米远的位置，平展双臂，双手各抓一个网球，在骆诚准备好后把球松开，让球垂直落向地面，骆诚此时要迅速上前，在球落地之前捡到，训练时间是10分钟，成功率保持在65％左右；7.骆诚与训练师保持5米的距离，此时必须背对训练师，在双方准备好后，训练师把网球扔到两人中间的位置，这时骆诚要迅速回身向前冲，在网球二次落地之前捡起来，训练时间10分钟，成功率保持在65％左右；8.骆诚与训练师面对面站立，骆诚要微微弯曲膝盖，训练师则把双臂向前水平伸出，双手各持一个网球，双臂与肩等宽，骆诚则要把双手放在训练师双手上面，训练师在双方准备好后，开始轮番把手中的网球松开，骆诚要在网球落地之前抓到，一次一个网球，训练时间10分钟，成功率保持在65％左右；9.与上面的动作一样，不过骆诚的双手要离训练师的手背保持15公分的距离，双方准备好后，训练师轮番把手中的球松开，骆诚要赶在网球落地之前抓到，一次一个网球，训练时间10分钟，成功率保持在65％左右；10.双方保持6米距离，面对面站立，训练师把双臂高高举起，双手各持一个网球，这时训练师把手中的球松开，让球垂直落向地面，球的顺序是一前一后，间隔1秒—两秒，骆诚要快速冲到训练师面前，用相同的手抓到首先落下从地面反弹起的网球，接着立即调整重心进行脚步变向，用另一只手接到另一个落下的球，这次必须在球落地之前接到，训练时间是10分钟，成功率保持在65％左右；（未完待续）