谁能想得到，左立在洛杉矶的正餐会是和贾巴尔一块吃的。

熏肉酱煎牛排，半份意大利面，五个鸡蛋搭配14种蔬果拌成的无沙拉酱沙拉，这就是左立和贾巴尔的午饭。

贾巴尔能一直打到40岁还能保持一个高水准，39岁还能入选最佳阵容一阵创造最老一阵纪录，38岁在总决赛中还能单场打出26分14篮板的两双数据，37岁还能在总决赛单场打出30+17+8并打爆名人堂成员帕里什和麦克海尔组成的绿军内线是有原因的。

常年的自律饮食让他始终保持着苗条的身材，发福在他这里从来都是不存在的。

不要低估体重对一个球员的影响力，尤其是大个子，有多少人都是毁于不自律带来的肥胖，比如雨人坎普，就算非常自律，也会因为体重大于你的身体承受能力而遭遇毁灭性的伤病，比如大姚。

在控制体重，减少不必要伤病这一点上，全联盟都得叫贾巴尔一声大佬，在那个运动医学不这么发达，运动装备，尤其是球鞋还没有加特技的时代，他的脚踝连续16个赛季都没有受伤，同时也是联盟中为数不多不被胶带或者高帮球鞋束缚过的脚踝之一。

实际上，整个职业生涯，贾巴尔除了两次将自己的手臂弄骨折外就没有什么大伤，耐操的一比。

魔术师约翰逊就曾经说过：“我38岁的时候根本无法像贾巴尔那样征战赛场，可能不会有第二位像他那样的球员了，他是很多运动中最完美的运动员人选。”

这话没啥大毛病，除了张伯伦和奥胖，贾巴尔身体素质还真是不虚哪个内线。

而贾巴尔更是几乎无伤，60岁还能参加跳水比赛，而张伯伦60岁的时候…

至于原因嘛，那就不得不提一下‘张两万’的故事了…

饭桌上贾巴尔也毫不吝啬将自己的经验传授给左立，按照贾巴尔的话说：“球场上你能发挥多少，取决于你在场外做了多少工作。”

“不仅仅是训练场，身体的保养，饮食，睡眠都一样重要，毕竟不管你有多少天赋，你都绝对不会希望伤病找到你。”

左立深以为然，毕竟上一世他就倒在伤病上，以至于这一世就算身体得到系统爆炸带来的巨幅强化，体能变得更好，肌肉强度，韧带的韧性都变得更强，但左立也始终将保养放在很重要的位置。

吃过晚饭，贾巴尔就带着左立来到自己的私人球馆，这座球馆完全按照贾巴尔个人喜好来建造，球馆里最受瞩目的就是那一片荣誉墙了，不说别的，6个总冠军奖杯复刻版，6个常规赛MVP就足够人羡慕了。

坊间流传的一句话，只说个人荣誉，恐怕乔丹都要给贾巴尔三分薄面。

简单的看了一圈，左立第一次对豪宅产生了兴趣，左立至今还住在免费的尼克斯球员公寓里，按照左立的想法，距离球馆近，生活方便就可以了。

但是现在…

左立觉得有一个能放下私人球管的豪宅也是非常好的嘛！

简单的参观完毕，左立也非常珍惜时间，毕竟现在不是休赛期，晚上他还约了奥妹一块吃饭，所以直接开始。

这一次前来，左立也是做过功课的，贾巴尔除了人尽皆知的‘天勾’之外，其实是以均衡著称的。

除了占据得分榜第一的位置，他还是篮板榜的第三位，仅次于张伯伦和拉塞尔两位远古巨兽，他还是封盖榜的第三，刚刚被穆大叔超越，同时他还以5660次助攻位居助攻榜第40位，1160次断球位居第95位。

这种综合能力是绝大多数中锋所不具备的，即插即用，能胜任内线的各种角色，这就是贾巴尔的能力。

这一次，左立着重询问了贾巴尔关于封盖的问题，一位出色的，拥有着巨大防守面积的内线球员对于球队的帮助是极大的。

左立是目前联盟的盖帽王，场均能达到3.8个，但这都是存粹的天赋，按照左立的臂展，身高和弹跳，他的封盖能力本应该更加强大。

贾巴尔也毫无保留的将自己的经验倾囊相授，很难相信拜纳姆会拒绝贾巴尔的单独指导，这玩意不比做个头发爽多了？

小璐姐姐做的头发除外。

“你的身体条件就是为了盖帽而生了，你的臂展简直恐怖，同时你竟然还有这么好的弹跳能力，弹速也及快，之前打街球锻炼了你的反应能力，所以你盖帽不好，完全是缺乏经验。”贾巴尔看了几次左立的移动之后说道。

左立点点头，他前一世毕竟只有160啊，这身高去小学盖帽才有点希望，职业球场真的是难为他了。

“时机！反应！预判！”贾巴尔说道：“充分利用你的身体素质，同时，要学会阅读对手，如果你能预判他接下来会怎么出手，那封盖的几率就会大大增加了。”

“来，我们试几个！”贾巴尔也手痒了。

闪转腾挪，左立也开始留心贾巴尔的移动，然后抓住机会跳起！

被贾巴尔的勾手秀了一脸…

“拜托，这太犯规了。”左立撇撇嘴，这么大的勾手幅度，他需要有280的臂展才有碰到吧。

“哈哈哈，这不重要，你和我一老头较什么劲，除了我，还有谁会这样勾手的，所以刚刚那球，90%你已经完成了盖帽。做的不错，你很聪明，比湖人那个傻大个子强多了。”贾巴尔也是记仇的人啊。

“那倒是。”左立点点头。

同时左立心里想的是，早晚把你这一手学回来！

接下来，左立还询问了移动和挡拆的问题，当初约翰逊和贾巴尔的挡拆也是名噪一时啊。

最后，摆脱不了的自然是勾手，左立很少用勾手终结进攻，这也算是他进攻的短板之一。

“一般投篮只需要确定三个角度，眼睛、球和篮筐的角度都确定好就行，但是勾手不同于一般的投篮，很多人都无法掌握它的平衡点，魔术师约翰逊曾经让我多次演示给他看，但是他最后还是没有掌握。这种投篮好比禅宗，要让内心归于平静，这样目标会融入到身体中。”贾巴尔拿着球开始演示。

左立懵逼的不断点头，好家伙，你连禅宗都懂，不愧是和李小龙拍过电影的猛男。

不过学起来，就是贾巴尔懵逼了。

贾巴尔是不觉得左立能很快学会的，但几次试验之后，左立的小勾手就有模有样了，基本上禁区里保持个控卫80%的命中率，这才学了半小时啊！

“god，你这家伙真的难以置信。”贾巴尔开始理解山羊当初的感受了。

于是他教的更起劲了，这么下去，天勾重现也不是不可能的事情！

于是一直到下午7点，二人才依依不舍的结束一天的训练。