爷爷你怎么自己回来了王俊呢超市门口，艾比站起来，把座位让给了戴维。

他去运动了。工作的事就按他说的办，在超市时再算时薪。戴维坐下看着天，眼神有些飘忽。

艾比赫然道：这家伙真怪，明明很穷，有便宜还不占，怎么会有这种人

他自尊心很强，不想欠你的情。我想他的性格容易成功。

就他那踹墙的性格艾比想起王俊踢墙那幕就想笑。

不，是说到做到的性格。

是啊，他说修墙，结果下午就修好了。艾比嘴上不说，心里还是有些佩服的。

王俊不清楚自己给爷孙俩留下了多好的印象，未来会给他带来什么。

有时一件吃亏的小事，会变成有利的大事。这就叫吃亏是福，是现实生活的得失之道。

小处吃亏，大处受益；暂时吃亏，长远受益。吃亏的过程也是积累人脉的过程。

王俊独自去了公园。

这个月他打算减少打工时间，钱够生活就行，全心全意专注健身。他要瘦到让人看着舒服的地步，一看就觉得是运动员的地步，然后在竞争中胜出。

戴维看出他想赚钱，所以很多事没有明说，只拿儿子做了例子。虽然霍纳塞克也找过工作，想过干别的，主要精力却是放在篮球上。

只有专注努力才能取得成功。

搬再多重物，也不会比运动减肥效果好。他如果把精力放在打工上，是捡芝麻，丢西瓜，得不偿失。获得了奖学金，他的签证才能从一年转为三年。只有留在美国，他才能赚更多钱，才能完成给妹妹的承诺。

王俊回到帐篷，换了身凉快的衣服准备跑步，累计热量距离五千卡还差六百八十二，今天一定能达到。

公园一整圈到门口接近两公里距离，王俊慢跑了一圈就汗流浃背。

他搬东西的时候耐力不错，却不擅长跑步。

跑步消耗热量因人而异。比如一个110斤的人，跑步一千米，大概消耗55卡的热量。而150斤的人，会消耗大约75卡的热量。王俊这种体型跑步消耗要比搬东西大得多。

他召出系统来一看，距离抽奖还早着呢，身体已经很痛苦了。

热量累计的太慢了，如果没有训练系统，他可能就回帐篷休息了。但是一想到很快可以抽奖，他很想知道能再抽出什么东西，那东西能给他带来什么。

奖品诱惑着他继续跑步，不愿停下。

王俊歇歇练练，围着公园一共跑了五圈，速度越来越慢，最后实在太累了，连走都走不动了才停下。

这时，训练系统发出了提示音：宿主接近超负荷运动，请立即休息。

都超负荷了啊，原来他可以这么努力的锻炼，这是从没有过的。

王俊苦笑着召出系统，消耗热量累计达到了五千卡，可以进行第二次抽奖了。抽奖栏目已经亮起。

他就近找了张长椅躺下，天色渐暗，路灯还没开，不过这并不影响抽奖。

他试验了多次，哪怕闭上眼睛，只要心里想看见系统面板，就能看见。

进入抽奖栏目后，他眼前的情景变了，出现了那个四方的转盘，上面有不少图案。

上次忽然出现这个面板是自动抽的，王俊没搞明白怎么回事。这次他仔细看了看，那些奖品栏目里有书籍卡片还有一些食品饮料的标志，总共二十项，不会抽空。

其中一项特别显眼，标志像颗钻石，光芒四散，他猜测可能是大奖。

书籍会是篮球技能吗有没有可能一看就会那种那样可就太牛了。

王俊祈祷抽到大奖或者书籍，忘了系统早介绍过只有道具和训练方法，一切得靠自己训练，想不劳而获忽然变超人是不可能的。

不抽出来就没法看物品介绍，王俊看图像没用，他心想抽奖吧，系统。四方格光圈开始快速转动。

这次他一点不害怕，只是兴奋。转了一会儿光点速度变慢，最后在一本书上停住了，系统提示：水下训练第一篇，已移至仓库。

不会吧听名字好像和篮球完全没有关系啊王俊进仓库查看介绍，在训练方法里找到了书。

水下训练：主练宿主的力量耐力。相同温度下，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以有效地健身。疲劳后在水里半沉半浮，也可进入深度休息状态，补足精力。

没有时间限制，只是健身的方法，王俊有点失望，但聊胜于无，有用就练吧。

他想着看书，完整的训练方法逐步出现在了他的脑海里。先是基本的水性，然后是游泳方式，体力消耗过度时自救的方法等等。看到最后介绍说只要按照这个训练，一个小时就能消耗1000－1200卡。

下次抽奖需要累计八千卡热量，跑步或者干重活的话估计得练三天，这水下训练一小时就消耗1000卡，很不错啊。

王俊感觉这训练有用了，不但减肥，还能很快进行下次抽奖。哪怕超负荷的更快，也可以休息干点别的啊。

可他要怎么练呢

总不能就在这公园的湖里吧水看起来不是很干净。

王俊很快想到了合适的地方，密歇根大学肯定有游泳池，能去那里练吗

让他花钱去游泳池肯定不行，除了吃饭和日常的花销外，他还准备寄一部分钱回中国给妹妹呢。寄回去钱，姑父表妹就没理由给妹妹脸色看，她生活能好一些。

如果去游泳池打工呢那里需要教游泳的人吗另外他还可以教人游泳减肥，只要把这训练法里的内容转达一下就行了。说是打工，其实他是自己训练为主，运气好还能赚点钱。

真是天才啊王俊还不知道这事能不能成，就已经很开心了。他准备明天问问戴维和艾比，如果他们认识游泳池的人，帮忙推荐下。

系统里抽出的奖品没法带到现实，但他口述这些方法，系统肯定阻止不了。他认为这算是系统里的一个漏洞，以后做个训练师也可能成功。

不知不觉快晚上八点了，王俊肚子饿的咕咕叫。

他想起郁金香餐厅的大汉堡，吃完那个可以免单，省钱。可他必须忍着，吃热量高的食物，跑步就白跑了，汗也白流了。

为了赚钱，为了将来，少吃点吧。

他决定从今天起，尽量吃清淡的食物。