090 一起训练

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(抱歉,今天工作太忙,没时间上传。明天3更补上。)

拉斯维加斯,篮球训练场。

麦迪持球进攻,跟布拉德-米勒单挑。

米勒站住内线,防守动作很精准,几乎都能预判到麦迪的进攻方位,让麦迪的脚步很难施展开来。

布拉德-米勒绰号是“大白熊”,但偏偏不是肌肉壮汉,靠脑袋打球,而且有一手不错的策应能力。

麦迪邀请他过来,就是当内线防守的陪练。他防守不会太强,身体对抗也不会过于激烈,这个级别的对抗差不多。

布拉德-米勒目前正在芝加哥公牛效力,但球队战绩非常差,还有不少球队正在向他抛出橄榄枝。

唰!

在一次麦迪擦板进球后,布拉德-米勒郁闷地跺跺脚,“再来一次,翠西,我就不信防不住你。你的脚步,我感觉已经看穿了。”

“来”。麦迪再次往禁区运球,身体对抗,背身单打,无法腾出空间,突然往左侧倾斜,作势突破。

布拉德-米勒立即预判麦迪的动作,身体重心变化,可惜,麦迪突然来了一记背后运球,将左侧的皮球运至右手。再用中轴脚定住,另外一只脚往前跨,身体倚着米勒,左手上篮,动作无比轻巧。

唰!再次中的。

“嘁……你这身材和技术结合,我特么跟一头白熊一样。”布拉德-米勒懊丧地摇摇头,“我有一种将你掀翻在地的冲动,不然你总会找到得分的机会。”

“这只是训练嘛!真正到球场,哪有这么简单的得分方式。”麦迪微笑着。

看向另外一侧的训练场面。昨天开始,他约的球员都到齐了,昌西、君子雷和艾尔哈灵顿真在斗牛,还有杰克逊,他正在进行力量训练。

脚上绑好韧条,横向移动,慢慢扯开,又慢慢压缩。再慢慢扯开,韧条不住撕扯,脚上的力量在滋生出来。

“来,赛跑喽!5公里跑步。”君子雷难得露出会心的笑容,招呼几个一起训练的家伙。

“让你先跑49米,不然你一会就会被我甩开的。不过你放心,我不会把你甩得太远。”昌西大叫,笑容满面,也挺丑的,“我可是以体能好闻名的。”

他到麦迪这边后,就甩掉了在森林狼时的郁闷。跟阿迪达斯的续约合同,也进入正轨。无论如何,他会在这里创造崭新的战绩。

“说到体能好,奇才队的理查德-汉密尔顿才是真的好,听说他跟狗出去跑步,狗都跑不动了,他还很轻松。”艾尔-哈灵顿紧紧跟在身后,接话道。

哈灵顿所在的印第安纳步行者,距离首都也有几千公里,竟然对首都的情况知道得这么清楚。

夕阳之中,几个劲装大汉,绕着风景优美的小路,一路说笑,一路狂奔。

几个球员一起训练,遇到问题有得沟通,技术动作互相借鉴,而且有对比,更能激发战斗力。还能很好地缓解训练的疲劳感。

在一定的压力之下,每个人都会得到不错的提升。

艾尔-哈灵顿也是小前锋,麦迪邀请他过来,主要是防守自己。哈灵顿身高206,体重108公斤,比麦迪略高、略重,但臂展比麦迪短一些,不过运动能力也十分出色。

这样的球员如果全身心防守,防守端的威慑力很大。正好成为麦迪的免费陪练,当然了,对方也能从麦迪身上学到许多。

面对麦迪,哈灵顿持球进攻,显得十分憋屈,腾挪不开。“翠西,你应该成为最佳防守球员,太令人难受了。”

“你的脚步错了,如果刚才从另外一侧先试探半步,就能让一半以上的防守球员慌神,那你再进攻的感觉,就会宽许多。我示范给你看。”

麦迪接过球,用哈灵顿的动作进攻,只增加了一个动作,试探步,哈灵顿本能地往身体左侧转移重心,麦迪接下去的动作,简单又潇洒。

轻轻往后一跳,前面一米多空间,没人能遮挡,命中!

“噢,我明白了。真要防守这样的试探动作,不容易。”哈灵顿很兴奋,“如果这时候进行包夹呢?史蒂芬,我们试试,包夹翠西。”

麦迪面对两个防守强人的包夹,果然持球的节奏都变化了,有点难受。

他还不是特别适应在包夹之下打球,不断反思,训练结束后,他还会跟韦恩-霍尔探讨。

“我在被包夹的时候,有些动作似乎是多余的。”麦迪神色凝重,“一些带球的无谓动作,都是坏习惯,必须改掉。”

“我们分析了录像带,主要有几个方面。”打开投影仪,“你看,在面对包夹的时候,你的脚步会更大,想一口气突破,这不一定对。对方安排对付你的防守,都是多层次的,大跨步过一个,后面的力道就接续不上来了。”

麦迪点点头,看向录像带,抓得很精准,“诶,我还有这个小动作?”

“下意识的动作,会耸肩。不过,这并不是为了更有欺骗性,而是不知不觉中的动作,偶尔会浪费掉转瞬即逝的机会。”

麦迪回想自己的动作,甚至不用回想,投影仪放出来的,就是他打球的慢动作,确实,技术动作还要更凝练。

“这是邓肯的基本功,你看下,他几乎没有多余的动作,每一个环节都很合理,这是千辛万苦打磨出来的。”韦恩-霍尔点出邓肯的视频,果然,不管是进攻还是防守,都是擎天柱一般的存在,这就是王朝基石。

“不要着急,动作调整需要时间,我们慢慢来。”韦恩-霍尔鼓励麦迪,“上个赛季特训,我们就取得很好的效果,这个赛季的特训,肯定也有相同的回报。”

现在,不止麦迪在特训。麦迪的几个队友,也在悄悄自己训练,希度-特克格鲁、拉夫-阿尔斯通、莱特纳,分别在自己家里训练。

本-华莱士也没放下自己的特训计划,虽然陪在母亲身边,还是进行着力量训练。

“翠西,如果真要说对三分球的感觉,我个人想法,就是节奏,节奏找到了,就能充满信心。”雷阿伦看着如同大海的篮筐,像是朝大海中丢了一颗石子。

“唰!”皮球入网,干净清澈。

麦迪感悟着雷-阿伦的建议,他的干拔出手点很高,球速也快,但是皮球没什么旋转,要么插网进,要么弹出来。

出手姿势需要细微的调整,在保持球速的同时,增加皮球的旋转。

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