可能一方面是因为科比这具身体的恢复能力太强，另外一方面也是因为练习瑜伽的确是帮助恢复身体柔韧性非常好的方式，在经过了持续大约一个半小时的瑜伽练习和其他柔韧性训练之后，我感觉自己的身体之中再一次的充满了能量，甚至手脚都有些忍不住想要再去动动了。

不过我现在要是再跑去球馆里边练球的话可能会有点太耽搁时间了，毕竟晚上还约了杰西卡一起吃晚饭的，正在我一筹莫展的时候，突然想起了当初自己刚重生成科比时有去到不远处的社区球场打球的经历。

随着那些记忆不断的在我脑海之中被提取出来，只觉得自己的手脚变得更加的不听自己的使唤了，看起来对于我而言真的是一天没有篮球打就会手痒难耐啊。

我从柜子里拿出一个新球来，打开家门一边走一边练习运球，篮球在我的手中就像是一个充满魔法的小容器一样，我可以通过它变化出各种各样神奇的东西出来。

我家距离社区篮球场大概只有几百米的距离吧，我边运球便走过去也就花了不到十分钟的时间，在我路过社区街道的时候，不时会有好奇的眼光从我的身边掠过，事实上也有其他人像我一样一边走路一边运球的。

这个社区里边喜欢玩篮球的居民挺多的，他们中黑人、白人、华人、老人、青年、少年一应俱全，甚至有的时候还能够看到一些女孩子也能娴熟的运上一会球。

不过很显然注视我的目光是最多的，我也不知道这是否是因为他们知道我是NBA球员，但即便他们不知道我的身份，以我的身高以及一路上所表现出来的运球技术，也应该知道我是一个非常厉害的球手。

“嗨哥们，有兴趣和我们一组吗？”

“我们这边差一位，可以加入我们吗？”

“你看上去挺厉害的，要不要来单挑？”

我刚运着球走进社区球场，就被好几队的人追问着，不过对于这些邀请我都没有给予回应，事实上我暂时只想要找一个地方投投球，这些普通人的水平跟我差距过大，即便打爆他们对我也没有任何成就感可言，而且篮球技术也不会得到丝毫的提升。

见我没有回答他们，这些家伙也都纷纷摇摇头作罢了，而我则径直向着社区篮球场的最里边走去。

这个社区球场总共大概有8个全场篮球场，以及12个单独的投篮练习框，我一路向里边走去，直到找到一个没有人的单独投篮框才停了下来。

说真的我就只是想要简单的运运球，投投篮而已，对于周围那些喧嚣的打球声音一点都不感冒，我才不会相信自己这一次会再遇到像那次在好莱坞时的情况啦。

当时我们这届的状元秀艾弗森竟然会跑去好莱坞的一个表演球场上，并且还装扮成了迈克尔乔丹的样子，最巧合的是我还正好碰到了他，并且接受了来自于他的单挑邀请。

当然结果也是显而易见的，我直接被艾弗森给打爆了，尽管他的身高比我矮了十多公分，并且我自认为防守能力还算不错，但是在面对艾弗森的进攻时我几乎毫无还手之力，因为他实在是太快了，不过可能也是因为当时的我才刚拥有科比的身体天赋，所以对这具身体的控制能力还不怎么样，如果现在再给我一次机会去找艾弗森单挑的话，结果可能就不会再是那个样子了。

我今天的投篮练习非常的随意，完全不像平时在球馆之中训练的时候那样会有各种各样的安排，我完全是投到哪儿就是哪，不时也用上篮和扣篮去终结进攻。

正当我想事的时候，身后突然窜出来了一个身影，只见他将球先是重重的砸向篮板之上，随后在接到了篮球的反弹之后非常轻盈的腾空而已，在空中做了一个一百八十度的转身，最后将球狠狠的砸进篮筐之中。

我被这突如其来的一幕给震惊到了，漂亮的扣篮我见过不少，但是这么干脆轻盈的扣篮还是第一次见，当我仔细打量起扣篮的人时，才发现这家伙的身高大约只比我矮几公分而已，不过看起来整个人却非常的干瘦。

我的体型本来就比较瘦了，一米九八的身高只有一百九十磅的体重，而这家伙我估计是一米九三，一百六十到一百七十磅的体重。

尽管他扣篮的力量感并不强，但是整个人却像是能够轻易的摆脱地心引力一般，扣篮的感觉非常的轻松写意，看来在美国这片土地上真的是到处都有扣篮猛将存在啊。

“你也来一个吧！”

更让我意外的是，这个家伙就像是和我很熟一般，直接将他手中的球向我丢来，我用左手轻松的接过他传来的球，脑子里不断的回想着之前自己是否有见过这个家伙。

可是无论是我前世的记忆还是科比过往的记忆，亦或者是这段时间我所见过的人，都没有找到关于这个家伙的一丝一毫的痕迹，看来我是并不认识他的，不过他认识我的可能性确实会更高一点，毕竟我现在也算是公众人物了，看过湖

人队比赛的人大概都能够轻易的认出我来吧。

我将自己原先所带来的那个篮球轻轻的丢在了一旁，随后慢慢的向后退去，我这么做也就意味着已经接受了他的邀请，或者说是他的挑战，准备与他在这儿进行一场扣篮方面的对决。

说真的这段时间以来我所进行过的投篮训练是真不少，与其他人的单挑也有好几场，从一开始的拜伦斯科特再到艾弗森再到沙克，前两天我又和拜伦斯科特单挑了一场。

不过对于扣篮的训练还真不多，来自于扣篮方面的单挑邀请更是第一次遇到，我微微摇了摇头，尽量从嘴角挤出一丝微笑，扣篮对于我而言当然并不是一件多么困难的事情，但是要想扣得有创意，扣得如同这家伙刚才那般轻松写意，可能对于我而言也未必就是一件简单的事情。

我眼睛死死的盯着篮筐，有那么几秒钟的时间整个身体都呆呆的木在原地，脑子之中却在不断的变换着各种各样的扣篮动作。

然而几秒钟之后我却并没有找到一个令自己多么满意的扣篮动作，索性我就不去想任何的动作，直接让自己的身体遵循着本能去控制扣篮，尽管精心设计过的扣篮的确能够给人留下深刻的印象，但是却没有办法创造出一种独特的美感。

我将球轻轻的抛向篮筐前方，人却从三分线之外的地方向内冲去，球先是重重的落地然后再弹起，而我则刚好接住从地上弹起后的球做了一个背转身的动作，然后用我的左手将球背扣进了篮筐之中。

这个动作我并没有事先做准备，只是让自己的身体遵循本能的指引而已，我尽量让自己的大脑保持空白状态，所有的动作都是当我的身体飞在空中之后才瞬间做出来的临时反应。

不过即便扣篮完成了之后，我自己也没有办法了解到自己这个扣篮到底完成度如何，不过从周围人不断发出来的惊叹声之中我还是可以感觉到我这个扣篮一定还是蛮不错的。

“科比，你真是太帅了！”看来他果然是认识我的。

“额，我是科比，你是谁啊？我觉得你的扣篮也挺厉害的。”

“哈哈，忘了自我介绍了，我叫哈雷，是FF91扣篮团队的一员，我们这个扣篮团队的成员来自于全美各个地区，甚至最近还加入了几个来自于欧洲和亚洲的队员，我们存在的目的只有一个那就是用我们的扣篮天赋去将篮球最美妙的一面展现在世人面前。”

“哇！尽管我是第一次听说你们这个扣篮团队，不过你刚才那记扣篮真的是太棒了，特别是你的运动天赋非常好，就像是一只展翅飞翔的小鸟一样，我都不得不承认你可能拥有获得NBA扣篮大赛冠军的潜力。”

“哈哈哈，NBA球员当然是世界上最厉害的职业篮球选手，但是世界上最厉害的扣篮球员可真不一定在NBA之中，有许多超乎想象的扣篮动作在NBA扣篮大赛之中可是看不见的。”

“真的？”

“难道你不觉得NBA的扣篮大赛有点缺乏创造力吗？尽管你们NBA球员的综合运动天赋是最强的，但是世界上最能跳的家伙还真不在你们NBA。”

“比如说？”

“你见过一个不到六尺六寸的家伙摸到篮板上沿吗？”

“有这种人存在吗？六尺六尺？那他的弹跳是不是得有六十寸啊？”

“伙计，你知道六十寸是多少吗？当然不可能有人跳到六十寸，但是五十五寸确实是有人能够达到的，加上他那超出身高八寸左右的臂展，真就有过摸到篮板上沿的时候。”

“那你们有人记录下来那一幕了吗？”

“当然，以后有机会的话我还可以带去见见他本人，告诉你一个小秘密，他可是老湖蜜了，如果他知道湖人队的未来之星科比布莱恩特亲自去找他，一定会非常高兴的，到时候他一开心说不定又能给摸个超越篮板上沿的高度了。”

“好吧，尽管听上去挺不可思议的，不过反正这世上不可思议的事情也不止这一件事，对了你们这些人弹跳这么好都是天生的还是有什么特殊的训练弹跳的方法额？”

“你还需要问我们要训练弹跳的秘方啊，我觉得你的弹跳已经够用了，尽管绝对弹跳高度不是特别恐怖，但是你的弹速以及滞空能力是我见过的这么多扣将里边最厉害的。”

“但是还是没有你跳起来时的那种轻盈的感觉啊！”

“那只是因为我太瘦了而已，像你这种打NBA的球员肯定是需要进行一定增重增肌的，这也是为什么NBA球员不太可能出现最顶级的扣将的原因，因为你们NBA球员需要全方位的提高身体素组，而民间专门的扣将们却只需要训练弹跳就好了。”

“你说的好像也有点道理，毕竟NBA正式比赛又不是比谁能跳谁能扣，假如没有足够的体重与肌肉力量的话简直就是寸步难行。”

“就像你的队友沙克啊，你别看他现在好像长胖了显得笨重了许多，要是早几年他刚进NBA的时候甚至是更早时候他在大学里的样子，可是拥有非常恐怖的速度与弹跳能力的，但是作为一个中锋最终还是需要增加体重和肌肉来进行内线对抗的。”

“确实是没错，但是你也不知道这家伙平时有多么喜欢吃零食和甜点，算了不说这些了，要不我们再来练练扣篮？”

随后的半个小时时间里我与这位新认识的叫做哈雷的FF91组织的扣将互相交流扣篮经验，我帮他传一个空中接力，他又帮我传一个空中接力。

说实话跟这种专门训练扣篮的家伙学习扣篮还是对我颇有帮助的，特别是有些扣篮的起跳方式上我是学到了几个新的窍门的，针对我之前的有些扣篮动作而言，可以大幅度的缩短我的扣篮准备时间，降低被对手内线球员封盖的几率。

另外还有一点非常重要的地方就是关于扣篮之后的落地脚稳定性训练的，这也是许多喜欢扣篮的球员非常容易忽略的地方，事实上在复杂的NBA比赛状况之中，很多受伤的情况都往往是来自于一些细节问题上，其中扣篮之后的落地也是非常有学问的。

很多NBA球员在扣篮之后都会特意的在篮筐之上吊上那么一两秒钟，最重要的一个原因就是为了保护自己，如果扣完篮之后第一时间就落地的话很容易在惯性的影响性身体失去平衡，或者是掉在防守球员的身上，或者是冲到边线以外去。

然而有些情况下扣完篮之后是没有办法双手抓框保护自己的，比如说单手扣篮以及其他很多没办法抓框的情况，这些时候扣完篮之后的落地保护动作就非常的重要了。

其实这其中最重要的一点还是身体核心力量的保持与使用，这些事情我之前也是了解一些的，不过哈雷给我提供了一些更多的小窍门，让我能够更好的去调动自己的核心力量去维系身体在扣篮之后的平衡性，从而进一步降低因扣篮而受伤的几率。

之后我们相互之间又各自展示了一些自己最拿手的扣篮动作，当然最后我还是发现自己的扣篮动作在这家伙的面前简直就是小儿科，我在想如果我能够把他所展示出来的其中几种高难度扣篮动作学会的话，这赛季的NBA扣篮大赛冠军肯定就是我的了。

不过扣篮总归是一件非常消耗体能的事情，当我觉得运动得差不多了之后就跟哈雷道别离开了社区篮球场。

事实上此时我们周围已经聚集了一大群人在围观我们俩的扣篮表演，当我们之中其中一人做出相当漂亮的扣篮动作的时候，周围就会立刻响起阵阵尖叫声。

我微笑着挤出了人群，临走前还为几个家伙签了名，最后就连我来时所带的那个篮球也被我给签上名字之后送了出去。

回到家中之后我洗了一个冷水澡，当我洗完澡之后科比的父母也已经回来了。

我就这两天的比赛情况与科比的父亲乔进行了一些交流，并且也提到自己如今在湖人队之中的表现已经变得越来越好了。

乔并没有说太多的话，只是鼓励了我一下，并且说相信他的儿子一定能够成为世界上最厉害的球员之一的。

我本来想把杰西卡的事情告诉他的，不过话到了嘴边又被我给咽了回去，似乎是因为乔说了一句让我要多将精力放在篮球之上，作为NBA球员一定要学会抵抗住来自各个方面的诱惑。

话说杰西卡算不算来自各方面的诱惑啦？

我笑了，随后还告诉他过不了多久我就能够拥有属于我自己的车子了，就不用再借他的车子开了。

乔只是微笑着说他的车子就是我的车子，我想要什么时候开就什么时候开，我也微笑着说以后一定为他和母亲买一辆顶级豪车。

之后我又来到了健身房之中进行放松训练，考虑到我刚才扣篮的时候所使用的腿部肌肉特别多，所以我有针对性的对自己的小腿和大腿肌肉进行了放松训练。

不过仅仅是放松训练还不够，放松训练之后再接几组强度不大的力量训练是相当不错的，在篮球比赛之中绝大部分的技术动作都是需要腿部发力的。

不过是运球、投篮、扣篮、还是防守、盖帽等等都是需要腿部肌肉发力的，而那些强度极高的比赛到了后边最容易出现致命伤病的位置也往往是脚部以及腿上，不管是比较轻微的抽筋、崴脚还是十分严重的韧带损伤、甚至是跟腱断裂。

要向有效的降低这些伤病出现的概率，对于腿部肌肉的训练与维持是非常重要的一件事，正所谓人老腿先老，要想维系更长时间的运动生涯巅峰期，就必须从一开始就特别注意对自己腿脚的保护与训练。

对于我而言这段时间已经养成了一个比较好的训练习惯，对于NBA球员而言有规律的比赛与训练是必不可少的，训练与比赛也是一对相辅相成的兄弟，少了其中任何一个都不行。