吃完烧烤大餐的第二天，荣光克洛泽和高林就进入了高强度的训练阶段。

用孙奉阳在烧烤大餐上对他们说的那样：好日子结束咯

是的，好日子结束了。

训练计划基本上都是仿照荣光自己的训练计划来的，只是不同的人，各自的训练量不同。毕竟不是所有人都能够像荣光那样的。

但尽管如此，抱着我就是来这里磨练自己，看看自己极限在哪里的克洛泽和高林，也还是将自己的训练量定的很高。

当然了，有孙奉阳在，怎么可能会然他们做出危害到自己身体健康的事情呢

根据第一天他们自己制定的量训练完之后，孙奉阳会对他们的身体进行一个检查。

如果发现他们的身体承受不住的话，比要让他们减量，否则就不要练了。

减下来之后达到一个平衡，就可以了。

三个人在一起却也不是每天除了训练就是训练。

因为克洛泽带了家属，所以总还是会有放松的时间的。

这次训练营的安排可就不像上次那样紧凑了。

在连续训练了四天之后，会放假一天，不训练，大家就是玩。

荣光也会被孙奉阳拖着去海边散步，晒太阳。

毕竟这是在度假嘛

爸爸爸爸

克洛泽刚刚从厨房里出来，就听到他的两个儿子卢安和诺亚在屋外的草坪上大声呼唤着自己。

怎么了，宝贝们克洛泽在屋里透过窗户问道。

两个小可爱双胞胎站在一棵树下，指着他们头顶上的树枝说：气球

克洛泽这才注意到那上面卡了一只红色的气球。原来是自己两个孩子玩的气球飞上去，然后卡在了树枝上。

克洛泽笑了笑：等爸爸去拿梯子

说完，他转身进了里屋。

就在克洛泽去里屋拿梯子的时候，荣光跑着步经过这里，看到克洛泽的两个可爱儿子站在树下仰头看着树枝上的气球，就停了下来，问道：怎么了

大一点的卢安奶声奶气地指着气球说：飞上去了，卡住了。

荣光抬头看了看卡在树枝上的气球，还挺高的。

我帮你们拿下来好不好他问。

好好两个小家伙高兴的拍起手来。

荣光仰着头调整自己的位置，让他站在气球的正下方。

当克洛泽扛着梯子走出来的时候，就看到荣光站在气球的真下方，伸出了手臂。

他吃了一惊荣这是要干什么啊

直接原地起跳够气球

不借助工具，也不冲刺

可是这气球的高度并不矮啊

以他目测气球的高度，不冲刺，原地起跳是很有难度的。

两个小家伙也非常专注地仰起头，他们的目光在荣光和气球之间来回换。

在他们看来，树枝上的气球简直高不可攀，但是荣叔叔真的可以帮他们拿下来吗

荣光定好位置之后，仰头看着足球，他的右手向上伸着，指向气球。

接下来，他深吸一口气，下蹲，双膝弯曲，再猛地发力

他整个人就像是火箭一样向上射了出去

只看到他的起跳，克洛泽就呆住了。

在空中的荣光伸出手将卡在树枝上的气球轻轻向后一拨，气球就脱离了舒服阻碍，摇摇晃晃地继续向天空飞去

啊还在空中的荣光看到这一幕也很惊讶，我是帮克洛泽连个儿子拿气球下来的，现在可好，把足球越拨越高了

啊两个小孩子看到这一幕也失望地大喊了起来。气球飞了气球飞走了

这个意外让荣光落地的时候没站稳，一屁股坐在了略显松软的草坪上。

他仰着头呆呆地看着飞上蓝天的气球，终于自由了的气球越飞越高，很快就变成空中的一个小黑点了

克洛泽将目光从黑点上收了回来，重新看向荣光。他几乎目瞪口呆刚才那个垂直弹跳高度得有快一米了吧

自己都跳不了这么高太可怕了

他以前的注意力一直都在荣光的速度上，觉得荣光的速度真的很快，但是还真的没注意过他的弹跳。

不过现在想想也对，速度如此快的人，怎么可能弹跳不好呢那可都是和腿部力量有关

两个小孩子也仰头看着气球消失在天空中，失望地嘴一瘪，就要哭出来。

荣光连忙爬起来向两个小孩子道歉：啊我不是故意的，我真不是故意的

两个小孩子哪管那么多呢哇哇的哭了起来，哭的非常伤心。

气球，呜呜，气球飞走了

两个小孩子伤心的嚎啕大哭。

而荣光面对哇哇大哭的小孩子显得束手无措，毫无应对的经验。

他急的手足无措，生怕被人看到之后以为他欺负了这两个小可爱。

就在荣光不知道该怎么办的时候，克洛泽放下梯子走了上来，一只手一个，按住了两个儿子的头：好了，让妈妈再给你们买一个。

一个不够卢安眼泪汪汪地看着爸爸。

那就两个，一人一个

好啊两个小孩子马上破涕为笑，拍起手欢呼起来。

去找你们妈妈吧。

克洛泽笑着打发了两个孩子，然后笑盈盈地看着荣光。

呃，真抱歉荣光挠头对克洛泽充满歉意地说道。

你能够原地起跳够到球真是让我惊讶。但克洛泽并没有在意气球飞走这事儿，而是对荣光说。那个位置不让我冲刺，我可能都够不到。

够到有啥用，气球都飞走了荣光还耿耿于怀。他本来是想帮助两个小家伙的，结果现在看起来反而是帮了倒忙他叹了口气。

克洛泽则笑了起来：我在想一个问题，荣你的弹跳这么好，为什么从来没有用头进球呢

头球荣光愣了一下。没必要吧，我还是更喜欢用脚射门。我现在左右脚都可以射门了，简直没有死角他自吹自擂起来。

克洛泽见他这样子就笑：但有些时候，你在球场上肯定会出现无法用脚解决的问题。拜仁慕尼黑现在的战术是你为核心，尽量多走地面，但他们也总是要传高球的，那个时候就需要用到头了。当足球在这个位置的时候，你怎么用脚去射门

克洛泽举起手，比了一个很高的位置。

荣光看着这个高度，想了想说：我看到有那种倒钩射门

那种难度太大了，进球率很低的。远没有头球来的好。克洛泽摇头道。我是觉得你这么好的弹跳，却不会头球，实在是有些可惜了你这弹跳。

荣光摸着下巴，他想起来了卢卡斯萨顿有些时候也会用头进球。

所以克洛泽说的其实是有道理的

如果他也学会头球的话确实是可以增加一个得分的手段。

对于让自己变强这事儿，荣光是从来都不会拒绝的，只要别人说的有道理，自己就听。

好，那我就练头球他答应了下来，但转念一想：我找谁练呢

克洛泽在旁边笑而不语。

荣光的目光就落到了克洛泽的身上，他眼睛一亮：对哦米洛你的头球很好啊我找你学好不好

克洛泽就等荣光这句话呢，他笑呵呵地说：当然没问题你帮我们安排的这么好，我也正想谢谢你呢。

当训练开始的时候，高林发现荣光和克洛泽在一起，他们两个凑在一起再说着什么。

他倒也没太在意，看了一眼就开始自己的射门训练了。

在荣光这边，克洛泽正在教他头球的技术要领。

你先从原地头球练起，这是最基本的头球动作了，想要练好头球，必须练好原地头球。克洛泽对荣光说道。

克洛泽刚刚出道的时候头球功夫非常了得，曾经在日韩世界杯上进了五个球，且全都是头球，令世界见识到了他的头球水平。

随后这几年他一直都在苦练脚下技术，如今他的双脚技术也很均衡了，可是他最强的依然是他的头球。

所以他来给荣光做头球的教练，真是绝对够资格的。

虽然是头球，但也不仅仅是头的动作，而是一个全身协调一致的动作。我们从头说起，一直说到脚。首先是头，顶球的话要用前额正面顶球。克洛泽拍了拍自己的脑门。在球距离你的额头大约还有一臂距离的时候开始顶球。顶球的时候要收下颚，就是这里下巴。

克洛泽做了个示范。

荣光跟着他学。

对，没错。就是这样。为什么要收下颚因为这样可以让你的脖子保持稳定和僵硬，保持僵硬是很重要的，你脖子上的肌肉必须用力保护你的颈椎，否则就容易出事儿

荣光一听就明白了：哦，知道了。就像我练射门的时候，教练当初也要求我脚踝用力，保持稳定。是一个道理

没错。克洛泽笑了。一点就通，你的学习能力确实很不错，荣。另外有一点也需要特别注意的，就是你顶球的时候千万千万不要闭眼。

为什么

因为闭眼的话，你就看不到足球了，那样会顶不准球。所以必须盯着足球。

荣光点了点头：好

，后天十月一日就是广州漫展了，后天中午的十二点到下午一点，是我和乱的签赠会，会有冠军之光的精美海报哦~

下午一点半到两点半则是演出活动，里面有冠军之光的主题歌梦想的光的现场演唱，欢迎大家来欣赏

后天，我在腾讯文学的站台等着大家，具体的地址是广州是琶洲保利世贸展览馆，腾讯文学的展台地址是hall6b02。

欢迎大家来捧场