“那行……”

对于大家如此的反应，曹晨可以说也是预料得到的。

只见曹晨微微一笑道：“那咱们抓紧时间吧，开始今天的热身跑圈，然后就来做队内对抗训练。今天的跑圈训练量减半，5000米，去吧！”

“好！！！！！”

虽说曹晨示意魔鬼训练到今天就算告一段落了，但跑圈这属于常规的训练课程，毕竟体能这种东西就得长时间拉练着，不然的话，很可能迅速的就体能状态跌落下去。曹晨的目标就是要打造出一支跑不死的南湖一中，所以在体能训练上，他还是需要不断的去加强。

但要知道的是，曹晨可是说了：“今天的跑圈训练量减半”，而且后半句是“6000米”，这个数字再乘以2的话，那就是12000米！

也就是说，南湖一中的小伙子们在这段时间的“魔鬼训练”中，一个个的都成了“长跑运动员”了，每天都得接受着12000米的高强度折磨着。

但也只有这么高强度的跑圈训练量才能起到拉体能的作用，而体能训练量折半的作用在于保持小伙子们的体能状态，毕竟接下来每一堂训练课都需要进行队内对抗甚至是跟其他球队打热身赛了，所以，曹晨也需要减轻小伙子们的运动量。

不然，要是因为高强度的训练而导致肌肉拉伤出现的非战斗减员的话，那岂不是得不偿失了？

要知道，现在都12月上旬了，距离去广府进行省决赛圈的比赛也只剩下不到一个月的时间，曹晨一定一定需要保证好球队阵容的完整度的！

这不，这段时间一直被曹晨“折磨”着的小伙子们，听到曹晨说出的这个跑圈训练量给折半了，大家也是大松口气，非常自觉的就列队开始跑圈。

上了跑道后，高毅也发现了大家与以往跑圈方式上的不同。

与高毅一样，南湖一中的队员们也接受了一系列正规的跑步指导，他们无论是呼吸方式，还是身体摆动的幅度与频率也跟高毅一样变得更加的正规。

“这是怎么回事呢？？？”

看着大家伙们与自己如此协调一致的动作，高毅顿时也是一阵愕然。

在高毅身边的白晓磊听着高毅低声的自语，他也是凑了过来跟高毅解释着到底是怎么一回事。

“高毅，你是不知道，这段时间曹教练连军队里负责体能训练的退伍士官都给请过来了，大家的跑圈方式也在这一段时间里被改造得正规起来。嘿嘿，其实本来就应该这样的，只要体能能将省决赛圈的对手甩出几条街，那咱们也不至于去走过场嘛。”

“连军队的士官都出动了？？？”

高毅顿时就给白晓磊的前半句话给吓着了，看来，南湖一中校队前面三个星期的训练课也不轻松嘛，高毅一直只以为自己在接受着痛苦的“魔鬼训练”，但这么一听，他的内心多多少少的还是平衡得多，因为他非常清楚，军队的训练，那肯定不弱于自己老爸那套魔鬼的训练方式的。

对于白晓磊的后半句话，高毅则表示相当的认可。只见高毅点了点头道：“是呀，如果能够把体能拉上去，把体能状态拉到极致的话，那咱们甚至可以做到120分钟内一直保持住高强度的对抗的！”

“就是就是！”

白晓磊潇洒自信一笑：“想当年，你磊哥我在省运动队就接受着正规的体能训练，虽说我打的是守门员的位置，体能对我来说并不是最重要的，但现在就是让我顶到锋线上，我也可以打满120分钟给你看。”

“哟？？？”

高毅也是调侃着笑道：“咱们晓磊哥又可以吹牛了，怪不得最近牛肉价格那么贵，原来地球上的牛都被你给吹上天了。”

“你妹的！！！”白晓磊不满的气冲冲道：“我可不是跟你开玩笑，不信？我下午踢前锋位置，你去守门？”

高毅干脆利落的回应道：“好呀！”

“啊？？？”

白晓磊还以为自己听错了呢，只见白晓磊还重问了一句：“我说，你下午踢门将位置，我去踢前锋！你确定你要去守门？？？”

“试试呗。”

只见高毅狡黠一笑，一点儿也看不出勉强之色，这完完全全的就是欣然接受的意思嘛。

“呃，你真的确定？？？”

白晓磊一脸的期待之色，有着一颗前锋之心的守门员，他是多么希望有多点儿机会让他出现在前锋位置上耍耍。

毕竟吧，门将这个位置跟进球实在难有机缘，白晓磊喜欢零封对手，给予球队防守端最大的帮助，但他更喜欢进球，这样会更加直接，更加的激情四射！

“我确定呀！但仅限于今天的训练课。对了，还得看曹教练的意思如何了，如果曹教练不允许的话，那我也就没办法了噢。”

说罢，高毅还突出下唇，调皮的耸肩做出一副无奈状。

“没问题！没问题！”

说罢，白晓磊还兴奋的拍了拍高毅的肩膀道：“如果我今天能踢上前锋位置，而且还能进球的话，这个周末我请你吃饭。”

“嘿嘿，这个我看行。”

说罢，这俩小伙子对视一笑，满脸都是如奸商一样狡诈的笑容。

这时候，他们俩都已经开始高速转动着大脑，开始想着该如何在下午给队友们露上一手（脚）呢。

6000米的跑圈对于现在南湖一中的小伙子们来说不过是小菜一碟，虽说是训练量上去了，但是用时却比以前短了许多，而且6000米跑完下来后，大家一个个的脸不红耳不赤的，一点儿也不像以前那么“水”了。

而曹晨现在也没去监督着小伙子们跑圈，因为前段时间“魔鬼训练”小伙子们都撑下来了，现在训练量减半之后，小伙子们肯定不会偷懒，更不会消极去对待的。

待等小伙子们跑完回来列队之后，曹晨也已经妥当的计划好今天应该进行的训练活儿。

“好啦！大家原地歇息一下，我来说说下午的安排吧。”

说罢，曹晨示意着旁边的助教小王将战术板拿过来。

“呐，这是今天咱们需要训练的阵型！4-2-3-1！这个阵型也是咱们半决赛时主打的阵型，同样的，也是咱们以后主打的战术阵型之一！”

说道这里，曹晨顿了顿，并示意小王暂且将战术板放下来。

继而的，曹晨才继续给大家伙们解释起来。

“为什么说是主打的战术阵型之一呢？因为吧，我已经想过了，咱们在市级赛区，包括热身赛总共是打了5场比赛！可以说，咱们打了5场比赛总共用了5套不同的战术阵型，但毕竟吧，咱们在市级赛区对对手们多多少少有些了解，而且备战的时间够长，够多，咱们可以按照不同对手的特点去安排战术。”

说道这里，曹晨突然莫名其妙的叹了口气。

“唉，但是吧，大家也知道的，咱们虽说是针对对手的特点去安排不同的战术，但情况总是出乎咱们所意料……”

曹晨无奈的耸了耸肩。

“例如吧，首轮对阵南科院南湖附中，为‘莫尔洛’莫兴杰安排了一系列的战术，但临开赛前不久咱们却得知莫兴杰已经转校去到南科院广府学院……好吧，5-3-2还是派得上用场的，因为南科院广府学院也打进了省决赛圈嗯。除了首轮，还有对阵南城中学时，胡巍健突然出现的搅局，也让我们被迫回收打防守反击。”

想着之前自己各种针对性安排总是被那些无法预料得到的意外所搅乱，曹晨又是无奈的长叹口气。

“唉……所以吧！我想过了，咱们还是把战术阵型固定下来吧！前面的原因是一点，其后还有因为省决赛圈对手的特点咱们不了解，每场比赛之间的隔间时间不长，等等原因，迫使于我们需要将战术阵型给固定下来！！！”

“嗯……”

底下这群不明真相的“吃瓜群众”们也是点了点头，示意认可。

毕竟，战术阵型固定不固定，对于他们来说影响并不大。

因为有实力的球员，肯定能够保证出场时间，出场机会，而实力对比稍处于劣势的球员们也不需要担心，毕竟省决赛圈比赛也不少，球队肯定需要做出轮换调整的。

再说了，在之前集结后的动员大会上，校长大人和曹晨都已经跟当时在场22名球员们表示过了：省决赛圈的比赛一定会让球队每一名球员获得出场亮相的机会，让他们都能够拥有光荣的出场记录。

当然了，曹晨没办法保证每一个人都能踢多久，踢多长时间什么的，毕竟这个需要用竞技状态去做良性竞争，不可能在距离开赛还有一个多月的时间里就跟大家拍着胸脯做保证的。（PS：好吧，过去某些体校就有塞red包然后直接上一线队的传统，尽管现在已经少很多了，但还是有嗯。）

“好啦，既然大家都表示没问题的话，那我就来跟大家说说，咱们省决赛圈固定的战术真行吧！”

“好！！！”

“嗯……”曹晨点了点头，稍稍顿了顿，捋了捋思路后才继续接下来的长篇大论。

“咱们省决赛圈的战术阵型总共是三套，第一套是咱们的主打阵型，也是最重要的一套，就是我刚才说的4-2-3-1！这一套阵型的特点是变化多，而且三条路都能利用起来，打起来非常活，甚至乎可以打出全攻全守的效果，这是非常重要的。可以说，这是一套平衡的阵型，也是一套非常万能的阵型，这也是我将其设为咱们的主打阵型的原因之一。”

说完第一套战术阵型，曹晨开始说道下面的。

“第二套战术阵型是主打防守的5-3-2阵型。”

听到曹晨的话，基本只打轻道夫位置的欧阳睿那叫一个兴奋，刚才他还担心着自己会不会因为球队战术阵型固定下来后会失去出场机会，或者出场后只能顶在中后卫的位置上了。但现在听着球队依旧保留着5-3-2这套主打防守的战术阵型，欧阳睿也就放心了。

“5-3-2阵型，四后卫+清道夫的站位，这是咱们球队在防守端最给力的战术阵型，没有之一！这套战术能够最好的限制住对手的渗透球、直塞球、包括长传冲吊，所以这套阵型一定得保留下来。毕竟省决赛圈的进攻强队很多，非常多，如果真的不幸的跟南科院广府附中，或者是省实验中学这样的进攻强队分在同一个小组的话，咱们是绝对需要做战略性的防守布置的。”

说完第二套战术阵型后，曹晨顿了顿后，这才继续说道：“第一套追求平衡，第二套追求防守，第三套嘛，自然是追求进攻了！这里我来说说咱们的第三套战术振兴：4-3-3阵型，这也是唯一一套咱们从来没有在市级赛区使用过的战术阵型！！！”

“4-3-3！！！”

底下的小伙子们听了一阵激动，大家本来还以为曹晨会安排4-4-2作为第三套固定的战术阵型呢，但没想到的是，这次曹晨居然没想着将4-4-2带到省决赛圈的比赛中，居然是安排一套4-3-3纯粹的进攻阵型。

但对于4-3-3阵型，大家伙们还是非常认可的。

毕竟吧，年轻的小伙子，谁愿意一直打防守足球呢？？？

大家都希望进攻，甚至乎是每个人都参与到进攻当中。

因为在他们看来，进球，是最能够表现出足球运动最酣畅淋漓，最激情一面的方式了！

“嗯，没错！就是4-3-3阵型。主要是我考虑到，在省决赛圈入围的球队中也有些一些实力不强的队伍，如果小组赛跟他们分在一起的话，咱们就得想方设法的在他们身上刷多点儿净胜球了！而且，进入到淘汰赛的话，那都是单场淘汰的赛制，一旦比分落后，那咱们除了进攻别无他法，所以，咱们这些时间里也得来学学进攻！学学怎么打出更加简洁、高效率的进攻！”

“曹教练，我有问题！！！”

“噢？？？”

曹晨看着是张子洋举手示意，他也是非常意外，毕竟张子洋这种成熟的大男孩是不会无故的捣乱纪律的，所以曹晨也是赶紧跟张子洋示意，让他站出来说话。

张子洋也是不敢怠慢，赶紧站了出来说出自己的意见：“曹教练，我觉得您将4-4-2给排除了，这个不妥当！在我看来，4-4-2萨基体系菜式攻守最平衡的战术体系，而且4-4-2也是咱们球队以前一直打的战术，我觉得咱们不应该将其摒弃掉嗯。”

“嗯，我明白你的意思……”

曹晨点了点头，并示意张子洋回到队列中。

而张子洋则是一头雾水，毕竟吧，刚才曹晨也没确切的表态。

待等张子洋回到队列中后，曹晨这才笑着跟底下的小伙子们说道：“我相信，大家心里也有跟子洋一样的问题吧？其实我没将4-4-2列入到咱们的固定战术阵型的原因之一，就是因为咱们太熟悉4-4-2了，从我接手咱们南湖一中校队开始，球队的战术阵型主要就是4-4-2，对于4-4-2阵型，我相信大家不用练，不用磨合，都能非常熟练的将其运用到实战当中去的。再说了，4-4-2，本身就是4-2-3-1的变型，咱们只要将4-2-3-1熟悉了，那4-4-2阵型的，还有什么问题吗？”

说到这里，曹晨顿了顿后，继续说道：“既然大家觉得还需要磨合4-4-2阵型的话，那行吧！今天咱们的训练课就先不练4-2-3-1了，咱们再来打多一次4-4-2，大家来找找感觉，如果今天训练课上打得没问题的话，那以后咱们就不浪费时间练4-4-2了。毕竟备战时间也所剩不多了，咱们还有一套从来就没有用过的4-3-3需要磨合呢。”

听完曹晨这一连串的解释，底下的小伙子们顿时就明白过来了。

其实是他们都误会了。

曹晨的意思是：并不是省决赛圈的比赛不用4-4-2了，而是曹晨认为，4-4-2对于南湖一中的小伙子们来说已经够熟悉了，根本不需要浪费有限的时间去训练这么一套熟悉的战术阵型罢。

最重要的是，更加有效率的利用剩下的训练时间。

之前已经连续三个星期用在提升个人能力上了，但足球比赛比的是整体作战，虽说大家伙们的实力都提升上去了，但如果不能将整体的战术阵型给磨合好，那又怎么做到“1+1大于2”的效果呢？

说到底，还是得将整体的战术阵型给磨合好！

才能够在省决赛圈中继续发挥南湖一中的“黑马本色”！