许多福自觉要柔和一点, 所以面对集合在食堂门口的患者们的时候，脸上带着亲切的笑容：“走, 我带你们去看日出。”

众人：“……”

许佰：？？？你说这个借口是要逆天吗？

f市是个什么地方呢？这个地方山峦起伏, 常有大雾, 适合看日出的地方需得是高山、山岭，且要看日出这个点起床就不够看了，要四点半起床，五点钟爬到山顶才能看到最美的日出画面。

哦，还有一个前提条件。

天气好。

今天, 一看就是个阴天。

许多福丝毫不在意看过来的饱含着各种深意的目光：“好了，出发吧！”

其太过自信, 太过坦然的样子让许佰这个专业摄影师都产生了一瞬间的恍惚。啊喂, 难道我从前的f市日观看的经验是错误的吗？连专业摄影, 不知道拍了多少日出的许佰都怀疑自我了，众人当然也动摇了。

考虑到大家的体力，许多福没有带着他们去妙济观，平时她、许佰和邵卓群都是从中医馆出发，穿过福兴村，疾走至妙济观下的一坡阶梯，从阶梯上爬到妙济观的前的大片空地, 在那里晨练。

全程疾走大约需要三十几分钟。

如果让这群疏于锻炼的人走这样一趟，只怕回来的力气都不知道有没有，更别说到了之后还要锻炼了。

许多福直接带着他们从食堂旁的小路出发往山上走，这一段路非常的平缓, 仅有某些路段有一点点的坡度。一路上走过了茄子地、路过了皂角树，看到了大片的番薯地，走到稻田的时候众人已经彻底清醒过来了，看到大片绿色的水稻不由得都发出了几声惊叹。

目前住在中医馆的椎体病患者基本上都是城里人，例如邱珊珊，长这么大还没有真正瞧见过麦田，或许曾经路过远远看到过一眼，但从未这样近距离的接触过。

大家偶尔停下来，去摸一摸路边的作物。

许多福没有制止他们，甚至考虑以后晨练也走这条路线。

张学旺是个对农田比对老婆更热切的人，他是打心底里爱侍弄庄稼的，脾气那么好的人，因为朱伍一群人笨手笨脚捏死了菜苗都要黑脸。脾气火爆的人发火不新奇，也不可怕，恰恰是老好人发起火来最可怕，那火焰跟要燎原似的，吓得一群想要偷懒耍滑头的闲汉成了缩成团的鹌鹑，从那以后就知道宁可坐在一旁闲着啥都不干，也比嚯嚯庄稼偷闲来的合适，这是逆鳞，张学旺见到得把人生撕了。

这样一个人对庄稼、对田地是有高标准的，所以农田打理的格外的干净，一排一排的绿苗种得非常整齐，中医馆的田一块一块的也规整，犯不着一块田里东种点这样，西种点那一样，作物都是分开种的。这样，观赏的效果就好。

眼睛看着舒服，鼻子里嗅到的味道也令人觉得舒服。

那干什么不走这条道呢！

妙济观清晨的香火气也不好割舍，那就两边走吧！两条路线换着来，也有新鲜感。

大约走了十来分钟的，来到一处宽敞的空地的时候，一个个人的脸上再无清早被唤起来的不乐意了，都带着笑容。

许多福淡定的扶着一株老松树眺望远方，半响之后摊手：“可惜今天天气不好，看不到日出。”

……讲讲道理，就算天气好这地方也看不到日出的，你再怎么眺望对面也tm是你一座山的山腰。

f市山峦起伏，中医馆的这片山林比之后面这座大山、深山，那就是小虾米，就算你爬到山顶，也不能越过后面这片山林瞧到从云层里冒出头的太阳。

众人：“……”

许多福继续说：“既然来都来了，不如活动活动？！”

尽管你一本正经，可是这套说辞还是好假……

“……”

邱珊珊呐呐的跟旁边的许弟弟吐槽：“……我怀疑请假一个月来这里的正确性。”

许佰：“……”亲姐耳朵特别灵的事情，我还是不要告诉姗姗姐好了……over了她一个，自己还能赖活着，这叫做保存革命的火苗。

许多福嘴里的活动，实际上是一套操。很多书籍中都记载有椎体功能锻炼的方法，许多福参考之后在系统的配合下排好了这套椎体操，主要是最大限度的让椎体进行功能锻炼。

首先他们要做的就是一套颈部保健操。

骨、关节运动是靠肌肉的收缩、牵拉完成的，生活中由于某部位受凉、劳损或某一个姿势保持的时间过长，一个方向的肌肉收缩牵拉过长，就发生椎体结构因牵拉而出现改变，或变直、甚至反张、侧弯等等，形成椎体病。

通过功能锻炼，重点是纠正椎体结构的异常改变，恢复颈部各个方向力的平衡，作用就比较多了：如缓解肌肉紧张、改善血液循环、强生健体、舒筋活络、消除无菌性验证等等。

重症患者、急性发作疼痛较重的要以休息为主，不能做功能锻炼或者只能做部分的功能锻炼，许多福这次‘晨练’挑出的患者总共有七个，仅仅有一位职业为司机的男士不能做完全套椎体操，许多福只教给他几个动作，主要让他稍微活动活动筋骨。

除了他格外轻松之外，其他人也觉得并不劳累，许多福今天教他们的只是一套操的要领，保证各个动作是规范的，如果方法不得当，功能锻炼不仅起不到好的疗效，严重的甚至能让症状加重。

许多福排的这套操是分节的，针对不同类型的患者，如椎动脉型颈椎病患者，他们做旋转动作会诱发头疼，所以他们做的这一节中就没有旋转的动作。

就是因为各人病情的复杂性，身体素质也不同，许多福才会整整琢磨了一个晚上，虽然整体的作息时间表几乎是一致的，可是针对七个人其实是七套完全不同的方案。

目前，许多福这种费神费力的做法，仅仅只有李人杰意识到了，因为只有他拿到‘作息表’的细纲，复杂到他扫一眼都觉得头皮发麻。

七点半，运动完毕。

许多福：“各位休息一会，八点钟吃早饭……哦，对了，今天天气不好没有看到日出，我们明天再继续。”

“……”

……求你别提这茬，放过这该死的日出吧！

出乎许佰的意料，七个患者中没有任何人直接对许多福提出异议，虽然私下里有人跑来问他这个‘晨练’要持续多久——任何锻炼都要持之以恒，坚持不懈。

许多福要做什么事情，绝对不会中途放弃。

这几乎是不会思考的，许佰就能告诉他们：肯定持续到你们出院为止。

许佰发现，虽然大多数人都会对早起感到不适应，却没有人直接表示不参加训练，特别是在他解释了这是椎体病治疗的一部分之后。

许佰私下里问邱珊珊。

邱珊珊还特别奇怪的看了他一眼：“如果医生值得相信的话，没有病人会不听医生的话吧！而且多福做的这些，明显就是为了我们好啊！你都不知道，一个焦虑的患者能找到一个真正的好医生有多难。”

许佰：“……”

真是小看了亲姐……

病人们都是因为信任亲姐啊……

不知道怎么的，看着邱珊珊理所当然的神情，许佰身体里涌出了一股巨大的自豪感，直直的冲到了他的脑子里，‘噼里啪啦’的全部一起炸开，炸得他脑子里嗡嗡作响。

许佰说不出来这是一种什么样的情绪，他特地去找了黄州，让他帮忙炸几根油条。

油条这种食物一般是不会出现在中医馆的菜单上的，不过这东西许多福特别爱吃，小时候家门口有一对卖早饭的夫妻，卖油条、包子、粥、卤蛋齐全，许多福就爱点油条，油条切成段泡进豆浆里，也不泡死咯，有点脆的时候就捞出来吃，她就爱这一口。

那时候许多福的食量比较大，油条一根又吃不饱，两根就超出了她的早饭的限定金额，因此，她不能每天都吃油条，多数时候还是馒头加粥。

这能吃得饱。

油条泡豆浆因为不能每天吃到，所以更好吃了。

长大之后，反而很少碰到有早餐摊卖油条的，就算有也因为炸油条的油反复利用，看起来就不健康而没有什么胃口。

许佰将装着一截截切好的油条的大盘子推到许多福面前，拿了她的餐盒给她打了一碗豆浆，还加了一勺糖。

许佰有点小激动：“姐，你辛苦了！我特地让黄师傅炸了油条，你尝尝！”

许多福将一盘子油条全部倒进豆浆里，又用筷子将漂浮在表面的金黄色油条一个一个摁进豆浆里，这才抬眼优哉游哉的看着许佰：“有什么事情就说~”

许佰莫名其妙：“我没什么事情啊！”

“真没事？”

许佰：“真没事。”

“哦，”许多福扫他一眼：“无事献殷勤，非奸即盗。”

许佰：“……”

狗咬吕洞宾，不识好人心，哼。

……有本事这话你接过盘子之前说呀！那这盘油条倒掉也绝不给你吃！

如同一盆凉水浇在头上，什么崇拜、自豪的激动全消散了，许佰冷哼一声，夹了一筷子咸菜，叼着馒头气呼呼的走了。

许多福捞起豆浆里面的油条，咬了口，眉眼弯弯，好像一个晚上不睡累积的疲惫都烟消云散了一样。

满足的叹息一声，许多福笑了：“傻小子哎~”

作者有话要说：

雅美蝶，就差二十几分钟。

我知道了……今天十点加更，本章送30个小红包，小仙女们快来领~