“好的，不过现在我还没有去开它的心情，先教教你怎么抱元桩吧！”黄易走到雷蒙身前，笑着说道！

“这样吗，那也不错，一个怎么做呢？”雷蒙心中一紧张，然后笑着说道！

“好了，走吧，去那点沙袋！”黄易伸手拍了拍雷蒙的肩膀，然后走向了马克，这时马克依然没有任何动动弹，站的稳稳当当，但是身上已经汗流浃背，浑身都已经被汗水浸湿！

来到马克的身旁，伸手在马克的肩膀是拍了一下，说道：“哟呵，不错吗，竟然没有偷偷偷懒，很好，你的天赋很不错。”

黄易的一巴掌，让对方的身体一阵颤抖，不过马克很快又恢复了原本的姿势，站的姿势丝毫不变。天赋可见一般！

身上气血流动，马克的心脏跳动的力量正在变得非常快速且有力，浑身的鲜血都在快速的流动，细胞当中是能量，也正在快速消耗！

肌肉变得结实，当然这只是第一次练习才会产生的薄发效果，往后就不会有这种高效的提升速度！

“好了，你可以休息了，你现在还太小，身体气血不是特别的充足，这个这个先天浑源桩对于气息和能量的消耗，非常大，好了你到一旁休息去吧！”黄易伸手把马克身上的沙袋结了下来，然后让对方去一旁休息！

“不行，我还可以坚持。”虽然马克不懂什么古武，但是这个叫做桩的东西，却是让他能够明明白白的感觉到身体在变强！

“呵呵，看了你还挺喜欢古武的，但是古武虽然讲究苦练，但是更讲究劳逸结合，好了去喝点水，围着训练场跑几圈，就可以去玩了，我接下来要交雷蒙老头了！”黄易抬手打在了马克的脑袋上，这种死脑筋的人，让他很头疼！

“那好吧，围着训练场跑吗！”虽然以前，马克可能会反驳黄易，但是见识了黄易的实训之后，他就不怎么会反驳黄易了！

“对，去吧！”黄易点点头，看到已经提着一堆沙袋过来的雷蒙，挥了挥手，示意对方到这里来！

见到黄易打招呼，雷蒙提着沙袋就跑了过来，对于古武的好奇，已经黄易的那些枪斗师技巧的震惊，他决定应该和黄易好好学学这些东西！

虽然他自己可能已经用不到了，但是未来用来交那些后辈也不错！

“好了，开始吧，我要怎么做！”雷蒙将沙袋放下，看着黄易说道！

没想到雷蒙竟然这么着急，黄易还以为对方会略有抗拒呢，竟然对方真心想学，那他就好好教就行了！

“先将沙袋绑上，然后站好，我会教你怎么站的！”黄易从地上捡起沙袋，帮助雷蒙绑上！

“好了，这样站，双腿打开，弯曲，双手放在胸前，这样…这样…再这样，好坚持住，别动，保持住，好注意呼吸，跟着我来，呼～～，吸～～，呼～～”

雷蒙学的很快，而且掌握的也不错，因为早年征战，身上的暗伤在站桩之时，被引动了起来，浑身隐隐发疼，一阵一阵，但是他也没有哼一声，努力的配合着黄易！

“嗯，不错，就先站两个小时吧，我去喝口水，你好好站着，别晃！”黄易帮助对方摆好姿势之后，便跑到一旁，弄了瓶饮料喝了起来。

这种能量饮料味道还不错，酸甜爽口，黄易找了个椅子，坐在雷蒙的面前，看着马克跑圈，顺便提醒雷蒙姿势的变化，让他改正！

这是一个城市废墟，这里的规模不是特别大，居民也不是很多，但是这个城市却在末日来临之前有着一个，响切全国的名字！

药材都市！

这里是一个大型的药材培育中心，坐落着数十个药材公司总部，无数的药材都是从这里加工然后销往世界各地……