云锦前往运动康复中心, 咨询体态训练这个项目，得知需要先进行评估，然后中心再根据评估结果，制定一对一的训练方案。

中心会大概预估出, 训练需要多长的时间可以完成, 训练者可以按月缴费，每个月月初缴纳当月的费用。

当然, 要先缴纳评估费用，才能开始评估。

锦将自己手机里的x光片照片给工作人员看，对工作人员说道，“我已经去医院拍过片子了，我的骨头没有发生弯曲。”

云锦以为运动康复中心的评估环节, 指的就是拍片子看骨骼, 然而工作人员告诉云锦并没有这么简单。

“拍x光片确实是我们进行评估的重要手段之一, 但我们的评估绝对不仅仅是拍摄x光片。”

工作人员将中心的公开案例展示给云锦看，公开案例是取得当事人同意之后公开的，“您看这位李先生的案例，他是非常常见的高低肩。高低肩从外表看，就是一个肩膀高一个肩膀低, 但是如果拍摄x光片的话, 高低肩的内在成因会有很多种——可能是脊柱c型弯、无旋转，脊柱c型弯、向右旋转，脊柱c型弯、向左旋转，脊柱s型弯、无旋转, 脊柱s型弯、向右旋转，脊柱s型弯、向左旋转……”

“而且人体是一个整体，引起高低肩的原因是脊柱变形，但我们不能仅仅考虑脊柱变形，还要再结合骨盆、下肢状态和每个人的生活习惯……”

“在李先生的案例中，我们通过详细的问诊发现，李先生高低肩的起因，是一次严重的崴脚导致的——崴脚之后不敢负重、单侧稳定性差、发力减少、骨盆倾斜、脊柱倾斜，从而表现出来高低肩。”

“所以想要根本解决问题，并不像云女士您想象的那么简单。您有意识地去医院拍摄x光片，从内部寻找原因，观察自己的骨骼问题，这已经很好了，您的知识和行动力，已经超过了绝大多数想要改善体态的人。”

“但我们中心的评估，还要比您自己对自己的评估要更为完善、更为系统，我们会帮助您明确最主要的原因，找出关键点，从整体出发去调整。评估的手段包括x光片、详细的问诊、观察您的运动习惯和生活习惯，以及让您配合我们做出指定的姿势和动作……对您进行针对性的评估。”

“因为每个人的情况都不一样，即使都是脊柱侧弯、都是c型弯、同样的性别和年龄……但每个人的生活环境和习惯的不同，也会导致问题不同。每个人都是特异性的，明确自身问题，针对性的解决才是关键。”

工作人员又给云锦看了几个公开案例，云锦毫不犹豫地交了评估费用。

出乎云锦意料的是，评估竟然需要五天时间，云锦要连续五天晚上来运动康复中心进行评估，然后才能拿到结果。

想到180天的倒计时已经过去了21天，自己的进度依旧没有任何改变，云锦心中就止不住地着急，询问工作人员，“能不能更快一点啊？我挺着急的！”

工作人员并不赞同云锦的焦急，对云锦说道，“评估只是第一步，拿到准确、完整的评估结果，才能制定合理的训练计划，才能取得良好的训练效果。磨刀不误砍柴工，何况评估的五天时间一点都不长，您如果真的想要进行体态训练的话，应该要有少则三五个月，多则三五年的心理准备……”

工作人员的未竟之言是体态训练根本不差这么三五天，如果云锦连三五天都嫌时间长，以后漫长得多的训练，肯定坚持不下去。

云锦看出了工作人员对她的怀疑，但还是坚持道，“您能不能帮我和中心沟通一下，我的评估能不能尽量缩短时间，哪怕只缩短一天时间，对我来说都非常重要！”

“我在时间上可以尽量配合中心，我每天9点上班6点下班，工作时间之外我都可以在中心做评估。”

工作人员看到云锦坚持，不得不帮助云锦沟通了一番，然后告诉云锦，“我们尽量在三天内完成您的评估，但确实需要您在这三天内，能够保证每天晚上7点到10点，至少三个小时的时间在中心完成评估项目。”

云锦立刻点头，表示自己没有问题。

云锦每天下班之后，在便利店匆匆买点三明治之类的食物吃到肚子里，然后就直奔运动康复中心。

云锦再一次庆幸自己找到了刘卉这样可以信任的人帮忙发货，否则系统任务一个接着一个，都需要占用她大量的时间，她真的没办法保证自己有空发货。

三天之后，云锦拿到了自己的评估报告，以及根据评估报告制定出的训练计划。评估报告上显示云锦有骨盆前倾、o型腿和膝过伸这三种问题。

骨盆前倾和o型腿这两种，云锦都知道，而且云锦早就确定自己有o型腿的问题，同时也在怀疑自己有骨盆前倾的问题，因此云锦看到这两项，心中毫不惊讶。

但是膝过伸……这是什么？她怎么没有听说过？

云锦虽然不明白，但是不需要自己在网上自己搜索弄明白了，工作人员直接拿出图片，细致地为云锦解释。

云锦弄明白什么是膝过伸之后，工作人员又拿出了为云锦量身定做的训练计划，“骨盆前倾、膝过伸、o型腿，这三个问题不是独立的，而是彼此关联的。”

“所以我们要将这三个问题视为一个整体看待，同时解决。”

云锦仔细看了一遍训练计划……大部分都没有看懂。但是对云锦而言最关键的问题，云锦看懂了！这份训练计划的时间长达9个月！

云锦对工作人员提出了要求，“我需要一份5个月内可以完成的训练计划。”

工作人员瞪大了眼睛，大概是第一次听到有人提出这个要求，工作人员脸上的表情很是惊讶，“云女士，我们的训练计划都是多名有经验的康复训练医生共同制定的，其中的时长是有科学依据的……”

“而且您不必担心，您不需要一次性缴纳九个月的费用，我们的费用是以月为单位缴纳的。”

“我们还会随时根据您的训练进度，调整之后的训练计划。也就是说这份时长为9个月的计划，只是一个初步的计划，之后还会根据您个人的具体情况进行调整，可能8个月就能完成，也可能10个月才能完成。”

云锦想到高达60分的系统积分，态度变得难得的强硬，“既然计划可以根据我的进度随时进行调整，那就按照我的意思，第一份计划制定为期5个月的。”

“反正如果我无法完成的话，可以调整成6个月、7个月……”

工作人员一脸为难。

云锦提出自己每个月可以按照1.8倍的标准来付费——相当于她训练5个月，依旧支付9个月的费用——唯一的要求就是将她的计划缩短为5个月，她在时间上也会尽全力配合运动康复中心，中心的要求她一定会不遗余力的去做。

最终在云锦的坚持下，运动康复中心又拿出了一版新的计划，但负责云锦的康复训练医生对云锦直言道，“这一份计划非常紧凑、非常辛苦，即使完全按照计划来，我也不敢保证在五个月之后能够达到你想要的效果。”

“而且难度这么高的训练计划，会导致你放弃的概率也大大提高。与其你坚持上半个月、一个月之后就再也坚持不住放弃了，我觉得我们还是将计划制定地科学一点、轻松一点，好让你能够坚持完，取得良好的效果，你觉得呢？”

云锦毫不犹豫地拒绝了康复训练医生的提议。

对方没有办法，只好按照为期五个月的hard版计划，来指导云锦的康复训练过程。

“按照你要求的计划，那么你需要每天靠墙站60分钟。这个简单的动作你要在家里完成，我们时间紧迫，在康复训练中心的每一分钟都很珍贵，没有时间浪费在靠墙站上。”

“今天我先指导一下你靠墙站的动作，没有问题之后，你就回家训练。”

“最关键的一点是夹紧臀部！然后双脚内侧用力尽力靠近！第一次站立无法完全并紧膝盖不要紧，慢慢来。”

“好，你现在已经站了几分钟，应该会感觉到膝盖非常酸疼，很累，可以稍微放松一下，再用力。”

“记住这种夹紧臀部让双腿靠近的感觉，不论何时何地都要夹紧臀部，这个是腿部正确用力的方法，走路也要尽力去找那个夹紧臀部的感觉……”

“等你找到腿部的正确用力方法之后，腿型就会越来越直了。以后不管做什么都要收紧腹部，夹紧臀部，要习惯新的用力方法，不要去找以前那种o型腿的放松感，当然最重要的是坚持。”

康复训练医生指导的过程中，云锦一直坚持着医生要求的靠墙站。自从医生发现她不喊停，云锦不会自己主动要求休息之后，就故意没有喊停，想看看云锦能够坚持多久。

半个多小时后，医生看到云锦额头上汗珠都冒出来了，但姿势依旧一点也没有松懈，脸上的表情从漫不经心变得严肃。

之前云锦表现地十分心急，医生以为云锦是三分钟热度，但是现在医生不再这么想了，至少她不再笃定了。

至于究竟是不是三分钟热度，有待以后的观察。

医生喊了停，让云锦休息放松，然后好奇地问道，“你这么着急，一定要求五个月完成训练，又这么拼……难道你五个月后结婚？想要美美地举办婚礼？”

云锦的力气一下子就松懈了，迅速摇头，“不不不，不是。”

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