第1021章全智贤

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全智贤惊讶的张大嘴巴看着金明浩。“不是,奴娜你健身多久了啊!”金明浩看着全智贤,皱起眉头。全智贤伸出手来,比划了一下。“六年。”金明浩看着全智贤比划出来的数字说道,全智贤点点头。“六年,奴娜你这六年做了什么啊!”金明浩很是不解,很疑惑的看着全智贤。“一起我都是这个节食,然后坐些运动,很快就减下来了,但是今年有些特别,以前放方法现在又不太行了啊!”全智贤看着金明浩说了出来,金明浩点点头,算是明白了。“好了,我带你去看看腿部锻炼的器材这里。”金明浩带着全智贤来到了锻炼腿部器材的这里。“嗯,这次才是,奴娜刚刚你说你做的那个器材叫做坐式推胸训练机,而这些呢才是锻炼腿部的机器,嗯,奴娜你想要快速的把身材锻炼出来的,那用这个东西是绝对没有错误的了”。金明浩拉着全智贤来到一个器材面前。“这个器材呢叫做划船机。奴娜你试试。”金明浩让全智贤做了上去,然后指导着全智贤。而且还用手放在金全智贤的腰上,以免“奴娜,你脚哎,放在两边的踏板上,然后,你直接在凳子上坐好就行,腿放上去,哎,手开始拉动,脚同时也要蹬,就是伸直,身子适度的后仰,哎,手把这个握把拉到你这里。”金明浩用手比划着。”金明浩把手放在了全智贤丰满的双峰下面。

全智贤低头看了一眼,然后看着金明浩“我这么感觉你是占我便宜呢?嗯。”全智贤开始捉弄金明浩。“好了,奴娜待会再闹,现在你听好,这个器材很危险,弄不好你就会肌肉拉伤的。”金明浩看着全智贤警告道。“哦。”全智贤乖乖坐好闭上嘴。“我说的地方是这里啊!”金明浩用手戳了一下。全智贤感应到了。“肋骨旁边啊!”金明浩嗲抱点点头。“嗯奴娜你看我的。一开始不要太快,不然你今天回去,睡上一觉,肌肉疼是肯定的了。”金明浩坐在旁边的划船机上,然后开始滑动,金明浩慢慢的用力,“奴娜你第一次,慢慢来。”金明浩做着,然后看着全智贤。“嗯。”全智贤卡看着金明浩的样子开始做了起来。很快全智贤就掌握了,开始加快速度。“奴娜,你的两只手要用一样的力气,不要让把手偏向一侧。”金明浩做了几下,停了下来。指出全智贤的不足。“啊。”全智贤在金明浩的指导下,把不足支之处一点点的修正了回来。“嗯,每次不要做太多,回桨的时候,身体要放松,不要太紧绷,太紧绷的话,奴娜你Jenki很快就会累的。”金明浩伸出手来,拍着全智贤的背.。“嗯。”全智贤按照金明浩的吩咐放松下来。“好,哎,来,一点点的,来啊!,奴娜你先自己做会儿,我到旁边锻炼锻炼。”金明浩看着全智贤已经开始熟练掌握划船机放技巧后,说道。“嗯,不要走远了啊!”全智贤盯嘱着。

“知道了啊!”金明浩答应了一声,然后走到锻炼上肢的器材这里,挑了个器材做了起来。“嗯”金明浩挑了个器材,是个屈膝助力的器材(健身器材一件件查太麻烦了,所以作者是给大家描述出来,这些器材的特点,大家有空去健身房一招就知道了。)这个器材上面有两个把手,下面有一个垫子,金明浩跪在上面,然后双手握手把手,然后就开始往上用力,只是双手的手臂用力,下面的垫子是起保护作作用的,而这个运动大家平时在小区的那些健身器械上面也可以看到,就是那个双杠,,两只手分别放在上面,然后像是做俯卧撑一样,只不过这个俯卧撑是竖着的。金明浩做着,做了一会儿后,金明浩就感自己的的屁股被人打了一下,金明浩停了下来。“奴娜。你锻炼完了啊!”金明浩也没有回头看,还以为是全智贤呢。“明浩,尼你可是从来没有叫过我奴娜哦!”身后的声音很清脆,但是又有些喘,金明浩停下,回头一看“孝周。”金明连忙从上面下来,看着眼前的韩孝周。“哼,你怎么来了健身房了啊!嗯!”韩孝周双手抱胸,身子微微前伏看着金明浩。“你以为我愿意来啊!,还不是被人抓包,硬给带过来的啊!”金明浩坐了下来说道。“抓包,你性格还能够被人抓包啊!”韩孝周有些不信,坐在旁边。“嗯,全智贤奴娜啦,她前几天给我打电话,约我一块过来健身的。”金明浩扭头把实话说了出来。

“全智贤,智贤前辈。”韩孝周顿时瞪大眼睛,手抓住金明浩的胳膊。“对啊,哎,你怎么在这里健身啊!嗯”金明浩看着韩孝周问道。“这得问某个人啊!,是谁去年的时候,说我胸小的啊,我没有办法,只能健身,锻炼了。”韩孝周把胸膛一挺。看着金明浩。金明浩顿时笑了起来。“我,行了吧!真的是。你现在多大啊!”金明浩看着韩孝周问道。“啊,锻炼了半年了,才从b+锻炼到C杯,每天都要吃四分之一木瓜。”韩孝周看着金明浩的眼神里面满是埋怨。“好了,我的错啦!”“哼你这半年可都没有约我出来见面啊,你是不是要始乱终弃啊!”韩孝周等着金明浩。金明浩无奈翻了个白眼.。“没有啦,最近比较忙”金明浩不禁叹了口气说道。“那你还去日本和女孩一起逛街啊!”韩孝周一副我才不信你的样子呢!“我说得是真的啊!哎,说实话,都没有人信。”金明浩说完,叹了口气。“哼,算了信你一次。”韩孝周白了金明浩一眼,然后拉起金明浩的手,然后看了看周围没有人后,放在自己高耸的丰满上,还抓了两下,我然后然后凑到金明浩耳边小声说道“手感怎么样啊?嗯。”韩孝周说完后,脸就变得通红一片。“啊,这个很弹。”金明浩也没有想到韩孝周突然会做这样大胆的动作。“哼,我可是很饥渴呢!都怪你,挑动了人家的情丝却跑了。哼。”韩孝周说完,还咬了金明浩耳朵一下。“啊,好了,又不是不能见面,哎,那个坏女人是7月对吧。”金明浩看着韩孝周把手收了回来。“嗯,好了,我走了啊!,刚刚本来是要直接回家的,可是看到了一个很想你的背影,过来一看,还真的是你,所以跟你打了个招呼,拜,”韩孝周看着金明浩说道,然后在金明浩脸上亲了一下。“嗯,注意安全啊!”金明浩看着韩孝周说道。“知道啦!笨蛋。韩孝周说完,站起来,还朝金明浩扭扭屁股,然后走了。

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