古兮和郑逸龙、姬红颜来到了一个他们住所的训练室内，里面摆满了训练的器材，以及一些兵器。

这时郑逸龙对姬红颜道：“你先回去休息吧！”

姬红颜道：“不用，正好我也很久没有训练了！顺便看看古前辈的训练！”

随后又看了看古兮，笑着问道：“古老，你不会有意见吧！”

已经卸下来的面具严肃的脸廓，淡淡的道：“不介意！如果你想要一起训练的话也可以！不过对你的帮助没有郑逸龙那么大！你看了也没什么！”

随后不再理会姬红颜，对郑逸龙道：“现在我们开始训练！”

郑逸龙此时那平凡的脸上露出一抹笑容，道：“那怎么个开始呢！是不是直接叫我古武术！”

古兮摇头道：“以你现在的身体，还无法达到学习我古武术的标准！”

“那怎么训练，达到什么标准！”

古兮看了看这个训练室，眉头微微的一皱，道：“这里的器材还不够，还是要好好的准备一下！”

郑逸龙笑着道：“到时候我让人去准备一下，看看还缺什么！我想对方应该能够满足我这个要求！就算他们不能，我自己也能够想办法！”古兮点点头。

古兮首先走到一个负重器跟前，拿起四个负重达到五十公斤的负重，走到了郑逸龙跟前递过去，对郑逸龙道：“把这四个负重绑到手腕脚腕上！”

郑逸龙微微的一愣，随后把四个负重绑在了自己的手腕脚腕上，轻轻的跳了跳，活动了一下，发现身子突然沉了很多，有些不适应！

当然这种情况是非常的正常，突然多出来二百公斤的重量，当然是感觉有些不适应。

于是，郑逸龙猛然提气运气，身子一下子轻松了很多，身体的活动也变得正常！

就在这时，古兮突然道：“不要运气，不要提气！你现在要锻炼的是身体！不然就没有什么效果了！”

随后又道：“如果要是再配合重力器的话，那效果更好了！”

郑逸龙听到这里，心里突然有个想法，现在的他已经达到了大天位了，能够再分化出来两个分身，他心中正好有两个人选，一个当然是其中实力最强的兄狼王，一个则是他非常器重的月铭嵊。

而月铭嵊正好是重力控制，可以帮助自己训练，这样的将更好，更快的帮助自己加快进程。

但是，郑逸龙又微微的叹了口气，虽然现在有能力分化分身，但是同样的，以现在他体内的状况，不要说分化出分身，甚至是哪怕是调动一下异能都不可能。

看来，不论是为了自己的生命，还是为了自己的进程，都必须尽快的解决此时！

郑逸龙收回了真气，问道：“我就这么一直带着这负重！”

古兮道：“对，就这么一直带着，除了洗澡之外，其他什么时间，不论什么时间，吃饭睡觉都要带着！”

郑逸龙点点头，道：“那我带到什么时候！”

古兮道：“等到你适应了这个重力，负重就要加量！等到你适应了新的重力，那么就再加重量！就这样一直反反复复的！”

郑逸龙眉头微微的一皱，道：“那就这么反反复复一直加！”

古兮道：“虽然一直这样的话，对你的身体锻炼很有好处！不过等到你能够承受一千公斤的承受能力之后，我就开始教你我的古武术！”

郑逸龙这时问道：“那这段时间，我就没有什么事情可干了？”

“也不是！待会儿，我会教你一些古武术之中简单的联系方法！至于其他的，等到你达到要求之后，会另行安排的！”

这时的郑逸龙看着旁边的姬红颜，突然问道：“红颜，你要不要也试试！”

姬红颜看了看两个人，最后点点头道：“可以倒是可以，不过以我的体制，可能还无法适应两百公斤！”

古兮这时道：“你的身体的确还不行，你现在可以先从十公斤开始，身上带着四十公斤！虽然负重少了很多，不过对你的身体还是有一定的帮助！”

随后又想到了康友民，道：“等到他来了之后，让他也带着负重吧！”

郑逸龙此时想到什么，突然问古兮道：“对了，古老！你现在身上带着负重吗？是多少？”姬红颜对此也非常的好奇，看着古兮。

古兮淡淡的道：“的确，我也带着负重！至于负重是多少，现在已经两万公斤了吧！”

听到这里，姬红颜和郑逸龙甚至猛然一震，两万公斤，那不就是二十吨吗？

郑逸龙这时再一次有了疑惑，问道：“既然你带着如此重的负重，但是看你脚步虽然沉稳，不过并不显得那么重！以二十吨的重量，我想，一般的地面根本无法承受。但是你的脚下却连一点脚印都不留，这时怎么回事？”

这时的古兮露出了罕见的笑容，道：“这就是练古武术的效果！通过古武术，可以让地面只感受不到那巨大的重力。等到你到那个境界，你就明白了，现在说了你也不懂！”

而另一边，康友民正非常严肃的看着那些训练的人。

虽然郑逸龙之前所说的最后十名有大礼，不过还是有些人在刚刚开始拼命了往前跑之后，就又开始蓝躲起来！

康友民看着这些人，心里冷笑起来。

终于跑圈完了之后，除了几个人之外，其他的人一个个都趴在地上，气喘吁吁的，累的跟狗似的！

而那最后的十名却慢慢吞吞的向前跑，说是跑，还不如走呢，前面的人都已经跑完十分钟之后，这些人才陆续的跑完。

看到康友民眼神之中冷光闪烁的，让他们有些心里胆怯，不过既然已经如此了，也是无可奈何，而且他们倒是还真想要见识见识一下这个新教官的大礼。

康友民首先对那些已经跑完的人道：“你们这些人先回去休息吧！从明天开始将正是训练！”这些人面面相视，随后都高兴的离开了此地！

而那十个人也想要和他们离开，突然一个寒冷而漠然的声音传来：“谁让你们离开了！我的大礼还没有‘送’呢！”听到这里，这十个人心神一震，而其他的人也停下来脚步，想要看看究竟……