看完正面的内容，姜草翻到背面。
背面赫然记载着《飘摇谪仙步》的功法内容。
此功法共分为五式：凡人漫步，飘摇追仙，缩地成尺，悟道飞升，穿梭寰宇。
五式循序渐进，分别对应金肤族女子五大骨骼状况。
也就是说，金肤族人在铁骨阶段，只能修炼凡人漫步这一式。
等到进阶铜骨，则可修炼飘摇追仙。
依次类推，金骨可炼缩地成尺，玉骨可炼悟道飞升，仙骨可炼穿梭寰宇。
一般来说，修士到了金丹期才可以不借助飞行法器凌空飞翔。
而修炼飘摇谪仙步者，仅需练到第二式入门，就能短暂地凌空飞行，实在逆天！
而据说，若练到最后一式，便能穿梭寰宇，在各个不同的位面间来去自如，堪比真仙！
这飘摇谪仙步有没有这么厉害，姜草不得而知，但有一点可以肯定，她没有金肤族女子的铁骨铜骨金骨，修炼起来一定无比困难。
哪到底是练还是不练呢……？
这还用说，当然是练了！
姜草花费了这么多心血，千辛万苦才得到真正的飘摇谪仙步功法，哪有不练的道理？！
只不过她唯一犹豫的，就是她此刻的身体强度，没有铁骨的加持，真的可以练凡人漫步这一式吗？
很快，姜草这个疑问就不存在了。
原来金羽之前留在禁制上那篇扭曲人体关节的功法，除了用来测试后人的毅力之外，竟还真是一部修真界的锻体功法。
只不过因为金肤族人天生金肤铁骨，无需刻意锻炼，所以金羽知道的锻体功法并不多，同时也要考虑测验之人的实际情况，所以才选了这一篇十分基础的入门锻体功法来掩饰其上禁制。
或许连金羽自己也没有想到，如今的修真界功法十分稀缺，更别说锻体功法了，连入门级别的都成了珍品。
这也直接导致了她这张纸四处辗转，却未被人认出来的原因。
如今倒是白白便宜了姜草。
姜草也算误打误撞，配合着千丈瀑布的高压，以及自身灵力的及时修复，竟真炼出了一点成效。
如今她的身体看着好像与之前没什么太大区别，但若在阳光下仔细看，还是能看出一丝莹韧的光泽……而她自己更是能清晰的感知到，身上的肌肉被压缩过，力量比之前大了不少。
一拳轰晕一个成年男子还是不成问题的。
如此一来，即便没有铁骨，姜草倒也可试一试修炼“凡人漫步”。
这“凡人漫步”可比之前那篇入门级别的锻体功法难炼多了。
光是繁复的心法，就耗费了姜草不少时间去理解和记忆。
还要配合着难度极大的步法，一套下来，姜草早已大汗淋漓，整个人像是刚从水里被人捞起来一样。
而且更可怕的是，练这个功法的时候，她能够清晰感觉到自己的骨头好像被人敲打了一般痛。
不是一下，也不是一阵。
每练一步，痛苦就加剧一次，而且练完之后，这种骨头被人敲打的疼痛，不仅没有减缓，而且还一直在持续，使得她练完之后，双腿已经颤抖地根本没法站立起来，脸色更是苍白得难看！
姜草终于明白什么叫做挫骨之痛了，大概就是这种血肉被人撕开，骨头被人拿刀背一下下敲打的感觉吧。
不过值得欣慰的是，运转完一遍心法之后，之前那股无处安放的、险些让她自曝的炙热感居然消失了？！
也就是说，她还可以继续修炼那篇练了一百遍的入门锻体功法了，无需担心自爆了。
这倒是件好事，毕竟她没有铁骨，若身体强度能够再一次加强的话，倒是可以更好地修炼凡人漫步……只是不知道，那篇入门级别的锻体功法，最多能将她的身躯加强到什么程度呢？能否相当于金肤族女子的铜骨？
若是不能的话，便不可以修炼第二式“飘摇追仙”，那样的话，以后还得再找一部更高级的锻体功法才好……
不过这些都不是她现在需要考虑的问题，毕竟这金页上也只记载了飘摇谪仙步的第一式凡人漫步而已，其后面四式并未在此，需她完全修炼完第一式才能得到线索，去金肤族秘地寻找。
所以她现在只管好好修炼这入门的基础锻体术就是了。
同时姜草还发现，一面修炼飘摇谪仙步，一面锻体，一面修炼自己的功法，竟有相辅相成的作用！
首先，飘摇谪仙步会吸收锻体产生的燥热感，使她可以更长时间地煅体而无需担心燥热累积带来的自爆后果，锻体又需要运用到灵力，每次她把灵力用到枯竭后再去修炼，发现修炼的速度比以往更快……
三者结合，可以说是互相促进，令人喜出望外！
如此一来，除了偶尔会回一下谷中刷一下存在感之外，剩余的时间，她几乎都在瀑布与洞中度过，每天除了打坐、修炼、锻体外，就是打坐、修炼、锻体了。
忙得气喘吁吁，却不亦乐乎。
有什么比得上每天都能看到自己的进步令人欣喜呢。
姜草现在就是这样，每天都有一点小进步。
直到两个月后，她终于摸索到了一点“凡人漫步”的门槛，一步跨出，相当于别人跨三步。
这还是她没有用尽全力的情况下的效果。
要是全力运转心法，速度比之前快五倍不止，一步跨出，就像有一道残影一般，瞬间就到了五丈之外！
这意味着，她终入门“凡人漫步”。
飘摇谪仙步，每一式都分四个阶段：入门，小成，大成，圆满。
姜草如今不过才刚刚入门而已，离第一式的大圆满还差得远呢，不过能一步跨出五丈外，也足够令她感到兴奋的了。
可一旦她用尽全力，之后一段时间内，都无法再使出飘摇谪仙步……所以若非紧急情况，最好还是不要一下飘出太远，以免后继无力。
不过这种情况也不是没法解决，想来以后等她进入小成、大成，甚至圆满境界了，应该能飘更远，更久……
今日因为触摸到“凡人漫步”的门槛，姜草心情十分好，连晚上修炼的时候嘴角都挂着笑。
也不知是不是因为心情极佳的缘故，她感觉今日涌入她身体的光点比往日更多了。
“啵”一声。
一个轻微的声音在她耳边响起，一股通透的感觉传遍全身。
姜草不敢置信地睁开眼，看着自己满身的污泥，错愕了半响……
她实在不敢相信，自己会在这种稀里糊涂的状态下进阶！
进阶练气一层，意味着她终于成为了一名修士！！！
姜草心下狂喜，抱起在一旁打瞌睡的小猪，又是旋转又是跳跃，吓得小猪从睡梦中惊醒，恼怒地瞪了她一眼，然后又闭上眼呼呼大睡去，好像没事的猪一样。
姜草这才平复下心情，看把自己得意的，这才进阶练气一层呢，以后的路还长着，她仍需加倍努力……
洗去污泥，洗干净身子。
进阶的喜悦退去后，困意袭来。
姜草做了入谷后第一个美梦。
次日一早，她精神奕奕地起床，同时还得知了一个令人振奋的好消息。
张真回来了！