第四百零四章 定制

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“晴姐!你…你下手也太狠了吧!”

橙瓦一脸痛苦!温晴这两下!让她措手不及!

明明比她还要瘦小的温晴!不知道怎么会那么大的爆发力!

“不过!真的厉害!”

橙瓦揉了揉自己的肚子还有肩膀!

温晴笑道,“这不是什么难事!你也可以的!”

“准备好!再来!你不用想什么!不管用什么方式都成!把你犬身上下都利用起来!手脚头甚至是牙齿!都可以作为你的武器!”

手脚还有头橙瓦可以理解!

但是牙齿怎么算?

“牙齿也可以?”

温晴道,“牙齿当然也可以!当你被逼到绝路的时候!你的牙齿说不定会救你一命!因为出招更加的出其不意!”

橙瓦若有所思的点了点头!

她摆好架势!冲温晴勾了勾手指,“晴姐!再来吧!”

“好!”

温晴再次冲橙瓦冲过去!

这一次,橙瓦有点经验了!虽然动作还是很生疏很笨拙!

在温晴冲到橙瓦面前的时候,橙瓦直接挥拳重着温晴的门面打来!

温晴嘴角泛起一丝笑意!她并没有躲!不是躲不过去!而是完全不想躲!她同时也挥拳,照着挥过来的拳头打过去!

直接来了个硬碰硬!

“嘭”的一声响!

两只拳头狠狠的砸到一起!

紧接着又是一声痛苦的喊叫声!橙瓦猛地将拳头缩了回去!她只感觉温晴的拳头像是铁一般的坚硬!

不得不立马收了回来!

但是就在这么一瞬间!她犹豫了一下!

温晴趁着这个机会直接抓住了她的手臂!一个背摔,猛地将她摔到了地上!

然后用膝盖抵住她的心口!

橙瓦被压在地上!挣扎着想起来!但是刚一动!就被温晴狠狠的压着!

手动!就压手!脚动,就压脚!

完完全全的将她锁死在了地上!

橙瓦颓然的叹了一口气,道,“晴姐!起来吧!我输了!”

温晴笑了笑,将橙瓦松开,自己先起身!然后伸手拉了一把橙瓦!

橙瓦看着温晴,觉得自己浑身的骨骼就好像要散架了一样!

而再看温晴!就像个没事人一样!连气都没喘一喘!

橙瓦彻底服气了!现在终于知道师弟绿瓦还有师妹黄瓦在被温晴夺了兵器之后!为什么输的那么惨了!

就这样的水平还去参加什么擂台赛?温晴只是自己出手!甚至都还没有用到那只大狗!

“晴姐!我不是你的对手!你快教教我!”

橙瓦服气道!

如果自己也能够像温晴一样会这个近身格斗术!那么她完全可以学温晴!先把对手的兵器给下掉!

然后大家赤手空拳!

这样她就能占尽优势了!

温晴先是摇了摇头!“教你当然没问题!只是有个前提!你的底子太差了!还需要做训练!”

“你需要联系的东西还太多了!”

橙瓦道,“行!我练!你让我怎么练我就怎么练!”

温晴道,“其实也很简单!最重要的就是要坚持!”

橙瓦一副视死如归的表情!道,“我会坚持的!”

“可能很累!”

“我很能吃苦!不怕!”

温晴道,“我说的训练方法可能有些奇怪!比你以往所有的训练都不一样!你不要太好奇!只需要按照我说的做那就行了!”

橙瓦点了点头!

温晴道,“你前几天!先是每天跑五公里…”

橙瓦诧异道,“跑五公里…是什么意思?”

温晴这才想起来!公里是他们那个年代的单位!

这个年代用的长度单位应该是里!但是这个里是多少距离!她自己也没有去了解过!

于是想了想,大致估算了一下,道,“以这里为圆点!开始绕着山庄的小路跑!跑一个圆!最后回到这里!每天先跑五圈!”

天字山庄比较大!但是从这里开始为起点画一个圆的话!其实对于整个山庄来说!不过是只画了三分之一!

一圈,大概有一千多米!

五圈有六七千了!

其实也不用那么精准!差不多就可以了!

橙瓦还是听不明白!忍不住问道,“为什么?”

温晴道,“我说了吧!我这个训练方法比较特殊!也比较的奇怪!你就不要问了!按照我说的做就行了!”

橙瓦点了点头!不再追问!继续听下去!

温晴道,“你的臂力,也需要加强!俯卧撑也需要做!另外你的腰部也没什么力量!腹部肌肉力量太差了!还需要练一练仰卧起坐!”

“最后还有你的拳头!软绵绵的!非常的没有力气!我会做几个沙包!针对你的拳头做高强度的训练!”

“你的反应速度也有点迷!不过这个反应速度我是教不了你的!但是你要时时刻刻明白的是!千千万万不能犹豫!就好像刚刚你挥拳打向我的时候!”

“我的拳头跟你的拳头碰了个结实!然后呢?你犹豫了!本来你的拳头都比不过我!还犹豫!如果真的是生死之战!你早就死了!”

“还…还有吗…”

橙瓦听得云里雾里!这些所谓的训练项目!她根本就没听说过!这些词还是第一次听!

也不知道项目的内容是什么!

温晴想了想,摇了摇头道,“应该没有了!暂时暂时就那么多了!太多了我怕你受不了!”

橙瓦道,“晴姐!不怕!我能受得住!”

温晴笑了笑,“话不要说的太满!我敢保证只要你能完成我布置的第一天训练项目!第二天你下榻走路都困难!你信不信?”

橙瓦摇了摇头!显然对自己极度信任!

温晴摇了摇头,“主要是就你目前现在的情况!暂时只需要训练这些就足够了!后续还有很多项目的!不要着急!”

橙瓦点了点头!然后好奇道,“什么叫俯卧撑、仰卧起坐?”

温晴愣了愣,然后才想起来!这些都是他们现代的叫法!在古代!自是不懂的!

“等你明天跑完步回来之后!我再告诉你!”

橙瓦道,“那今天就不训练了吗?”

温晴道,“今天就先到这吧!我也还要去准备点东西!你明天训练的时候要用!”

橙瓦道,“那我今天干嘛?”

温晴白了橙瓦一眼道,“该干嘛干嘛去!明天一早再过来!训练的话!早上的效果会更好一些!主要是我怕你太累了!现在大中午太阳那么大!”

橙瓦道,“怕什么?再苦的日子我都过过!”

温晴摆了摆手,“你明天训练之后你就知道了!我让你走路都得柱拐杖走你信不信!我跟你说的那些训练!可不是平常你们做的那些可比的!”

温晴有看过那些红袍门徒训练!无非就是站在原地!练刀练枪!或者是双人对抗!

这可不是什么电视剧电影!他们会轻功什么的!其实他们训练的方式!是相当的原始啊!

不仅原始!而且没什么效率!

不过这也是相对于身体素质这一方面而言!他们这些人!比较依赖冷兵器!他们把所有的精力注意力都放在了冷兵器上!在对冷兵器的使用上!有着非常高的造诣!

说的通俗一点!就是偏科!这科厉害的就非常厉害!那科薄弱的又非常的薄弱!

冷兵器就是他们擅长的科目!但是近身格斗术!就是他们最薄弱的一科!

温晴越是这么说!橙瓦就越是不相信!

她不是不相信温晴!而是不相信自己!

“放心吧!我真没事!”

温晴啧了一声,“那行!你既然这么坚持!你不妨跟我来做几个动作!我保证你明天走路腿都打颤!不过!即便腿打颤!你都得给我跑完五圈!”

“以及完成我给你规定的俯卧撑以及仰卧起坐训练!”

“如果我发现你偷懒!嘿嘿!那么就加倍!”

橙瓦扬起自己那张长脸,道,“加倍就加加倍!我还嫌训练的太少呢!”

温晴笑着摇了摇头,她先是蹲下来,然后对橙瓦道,“来来来!跟着我做!”

橙瓦学着温晴的样子蹲下来!

温晴道,“青蛙跳见过吗?”

橙瓦点了点头!一脸好奇的看着温晴!

温晴蹲着!上半身微微支起,然后晃动双手!猛地朝前面跳去!

她回过头来,道,“这叫蛙跳!跟着我一起跳起来!”

原来是这个意思!蛙跳蛙跳!就是像青蛙一样跳!

橙瓦也学着温晴,往前跳了一步!

温晴眯着眼赞道,“不错不错!来!继续!”

说着她又往前跳了一个!

小样!看明天你能不能走路!

温晴清晰的记得,自己人生当中第一次做蛙跳的时候!当时只不过跳了二十个!第二天一大早起来的时候!

感觉整个腿痛的都不是自己的了!

走路还打颤!

非常的痛苦!

其实这不过是身体里的肌肉产生的乳酸所致的!

后面练多了!然后就习惯了!

橙瓦根本没有对自己的身体做过任何这方面的训练!明天起来她就知道错了!

跳了两个后!温晴就不跳了!

因为她发现橙瓦自己也已经掌握了技巧!并且跳的比温晴还标准!

温晴好长时间没有做蛙跳了!她可不想明天起来腿肚子打颤!

“跳二十个就可以了!”

温晴数到二十个的时候!橙瓦已经跳的好远!

但是她依旧没有停下来!还继续往下跳!

温晴无奈道,“行了行了!快回来吧!别跳了!”

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