劲风吹着眼睛，让周江忍不住的眨了眨眼。
待拳风过后，郑国强老爷子喊道：“好了，虽然我这么说，你可能还是有地方不太明白，但是后面的你自己去训练中寻找答案吧。”
说完，他整个人气势一变，恐怖的威压朝着自己这边压过来，只可惜，周江感受不到，只觉得他板起脸还是挺严肃的。
“好了，训练开始了！从最简单，也是最基础的做起，现在开始，做十分钟的俯卧撑！”
俯卧撑？
周江一怔，随后问道：“要做多少个？”
“没有限制，用最快的速度给我做！速度不能慢下来！”
虽然“没有限制”这个要求看上去很简单，但是周江却只觉得头皮发麻。
毕竟大家都知道，最贵的就是“免费”的东西，而“没有限制”的训练任务……
周江感觉自己要累死。
不过好在，手上戴着的负重不会加重他做俯卧撑的难度。
对郑国强这种严厉的“教官”，周江还是大致知道其秉性的，怕自己犹豫引起他的不满导致加大训练难度，所以周江没有多想，直接就趴下，开始做起了俯卧撑。
然而他刚做了一个，郑国强便吼了起来。
“起身的时候快点！没吃饭吗！”
周江：“……”
周江不语，只是咬了咬牙，在做第二个的时候，附身以及起身的速度快了起来。
在加快了速度后，郑国强便没有继续出声了，就静静地看着周江在那里做着俯卧撑。
陈永安他们见郑国强让周江开始训练了，不敢久留，连忙朝着他们活动的小圈子那边跑去。
不是他们觉得这训练方式是秘密而不能看，毕竟郑国强选择在这里给训练，那就表示他并不担心陈永安他们偷学什么的，他们离开单纯只是怕被郑国强看中，然后拉去训练罢了……
虽然现在只是初亏一隅，但是他们可不会觉得郑国强的训练就这么简单。
从他丢给周江的负重就能看出，之后的训练绝对是能训死人的那种……
虽然想要让精灵变强，但是这种夸张的不像是人类训练的程度的话，他们觉得他们还是算了。
而且现在他们手里有了水轻柔的训练方法，去训练一两只水系或者冰系的精灵那不香吗？
陈永安他们的离去没有引起周江和郑国强的丝毫注意。
周江纯粹是没精力去看其他的东西，而郑国强的话则是由于周江是第一次锻炼，所以他要盯着周江看，监督他的动作，不能有变形或者降速。
周江不知道陈永安他们走没走，也懒得知道，他只知道，自己的手要断了！
平时他也有锻炼，按照他自己的节奏来的话，俯卧撑一次性做个一两百个还是不成问题的，但是他现在要用最快的速度去做，而且还要速度不减地做整整十分钟！
周江觉得可以让沙奈朵给自己料理后事了……
这特么是人干的事吗？
然而虽然嘴上抱怨着，但是他手上的活却也没有停下来。
别说是停下来了，即使速度稍微慢一点，后面的郑国强都会大声咆哮起来。
虽然可以不管，但是周江觉得，一旦他咆哮着提醒后，他速度还没提上去，那么等待他的就会是某些肉体上的处罚了……
被处罚的话，其他还好，要是沙奈朵见郑国强处罚他而用念力控住他的话，那就有些尴尬了，毕竟这是他这也算是自愿的，由于自己没做好，没达标而被处罚，这也无可厚非的事。
当然了……其实他是想当然了，沙奈朵虽然很在意他，但是却也不是笨蛋，现在郑国强是在训练他，不管怎么样，她也没有插手的余地，除非是周江要求她动手，不然就算郑国强拿着鞭子抽他她也不会动手。
而周江会恼羞成怒地让沙奈朵动手吗？
自然是不可能的，不说人家郑国强前辈算是他的前辈，就是他老人家的身份他也不可能对他出手，而且郑国强会训练他其中也有赵枫的关系在，而且在训练之前人家也问过他了，他也是同意了的。
虽然他没说明白，有点坑人的感觉，但是既然自己同意了，那他就不可能会有因为做不好而被罚，然后恼羞成怒的情绪。
而且说实在的，他其实也挺“享受”的。
毕竟前世他挺想当兵的，但是因为各种原因而验不上，加上自己强迫自己对他来说有些困难，所以他也就没有当过兵，不过虽然没当过，但是却也挺崇尚的。
而现在的话，被郑国强这么训着，他就感觉自己是在当兵，被拉出来拉练一样。
嗯，算是小小的满足了一下他前世的愿望了。
然而……
“才五分钟而已，怎么速度又慢下来了，快！连我这个老头子都能做个十分钟，难道你连我这个老头子都比不过吗？啊！快快快！”
周江的想法是挺好的，决不放弃，要一直训练下去。
但是他的身体跟不上他的幻想啊！
五分多钟出头，也不知道自己做了多少个俯卧撑的周江手臂已经整个酸软了。
压榨出了所有的臂力，要不是这副身体体质强大，他怕是连撑着自己的身体都做不到了，更别说速度不减的继续做俯卧撑了。
听着郑国强的咆哮声，周江连吐槽的欲望都没了。他实在是太累了，整个大脑都在嗡嗡作响，除了手臂传来的酸痛以及腰部的不适以外，他此时无法升起任何的想法。
“快快快！”
咬紧了牙关，榨出了体内最后的一丝气力，周江再次加快了速度。
然后两秒后，周江俯身下去，准备再撑起来的时候手一软，整个人都瘫了下去。
他的力量全都被耗尽了。
而现在也才五分钟出头……
“别趴着，起来走！”周江彻底趴下后，郑国强也没有让他继续做了，而是单手拉着他的衣领把他拉了起来，随后扶着他的肩膀拖着他四处走动。
拖着他走了十秒左右，郑国强放开了周江，并且拉住了沙奈朵，让她别插手。
“自己走！你只是手废了，腿还没废呢！你以为训练师是那么好当的吗！你以为做训练师就只要坐在边上看着精灵训练，然后让它们上场对战就可以了的吗！无法做到和精灵一起吃苦的人，没资格和精灵一起享受荣耀！给我走起来，别停下来，给我记住现在的感觉！”
郑国强的话周江没听进去多少，不是说他不想听，而是他差不多要没意识了……
虽然只是俯卧撑而已，但是像他这般做到想吐的还真的少见。
现在他只感觉浑身难受，脑袋晕晕的，肚子也在反胃，像是晕车了一样。
机械般地走了一分钟后，清冷的空气终于让他的脑袋恢复了清醒。
见周江的神志恢复了过来，郑国强才让他停下。
“好了，恢复的差不多了吧，开始今天的第二个项目吧！”
“嘶~”听着郑国强的话，周江只感觉酸软的手臂开始疼痛了起来。
他都有些怀疑他是不是把他当精灵训了……
“接下去还做俯卧撑，不过这次你可以把负重卸下来。”
“嗯？！”
周江一脸懵逼。
他手都要断了，结果还做俯卧撑？
有没有搞错啊！
不来个练腿的吗？
而且做俯卧撑和负重手环有个锤子关系！
即使卸了负重还不是一样？
郑国强嘴角微微翘起，说道：“你是觉得带着这个手环做俯卧撑没什么影响吗？”
周江：“……”
看着郑国强，周江迟疑了。
虽然他就是这么觉得的，但是被他这么一说，他就有些开始怀疑了起来。
不…等等！
难道说这是在考验我的自信？
等我真的迟疑，说有影响后，他就会说做训练师要自信，不能随便被别人干扰思想？
脑子里面快速的思考了一番，考虑了一下利弊，最后，周江还是决定“装傻”。
“难道……这会有什么影响吗？”周江看了眼手上的手环，装作迟疑的样子，问道。
“呵~”郑国强严肃地脸上露出了笑容，虽然只是一闪而逝，但是周江确实是看到了。
不过周江没纠结这个，毕竟一个大男人的笑脸有什么好看的。
郑国强说道：“你觉得一般人做俯卧撑会做到恶心干呕，想吐的程度吗？”
周江：“……”
“难道是这手环？！”
周江一脸惊讶，这次真的不是装的了，而是他真的惊讶了。
现在听他这么一说，仔细一想，好像真的没听说过做俯卧撑做到想吐的啊……
累趴下的有，但是想吐……这不可能吧，又不是跑步什么的。
但是这手环……一个手环有着功能？
这什么黑科技啊！
不对……
这是感慨科技的时候吗？
负重就负重，你整一个让人恶心想吐的功能，这是想要干嘛？
周江真的是惊了，这到底是哪个小天才的想法？
蒂花之秀奖杯得主？
“不错，就是这手环的效果。”郑国强看着周江懵逼的脸，忍着笑意，说道：“别以为这是在恶搞，其实这是这负重手环最重要的功能，毕竟普通的负重谁没有？而这种功能就厉害了，它能在你锻炼的时候让你产生各种不适的感觉，效果你也感受过了，怎么样，很好吧？”
看着眯起了眼睛的郑国强，周江真的想要把手里的手环砸他脸上。
那种坐车晕车后恶心的感觉，谁试谁知道。
他之前还以为是自己运动过头了才会这样的，毕竟前世在学校里面体育考试每次跑步后他都会感觉胸闷、恶心，而且他以前也没试过这种俯卧撑的做法，所以他才会觉得可能是自己的缘故。
谁知道居然是这破手环的效果！
特么的，怪不得要第一时间给他手环。
他之前还有些小庆幸，戴上负重后的第一个项目不是跑步之类的而是用不到负重效果的俯卧撑，没想到居然在这里等着他！
虽然气的想要咬人，但是周江还是脱下了手里的手环，因为郑国强已经开始重新板起脸，催他快点开始了。
见周江脱掉了手环后，郑国强下达了指标。
“之前你做俯卧撑做了五分十一秒，所以现在你有五分十一秒的时间。在这段时间里面，你要做够一百个俯卧撑！”
说完，郑国强再次笑了起来。
“这次速度没有要求了，只要你做完就行，即使你现在躺着休息都行，只要在最后五秒内做完一百个就可以了，怎么样，感动吗？哦，顺便一提，做不完可是有惩罚的，而且缺的数越多，惩罚越严重。”
周江：“……”
周江无语的看着他，还不等他有什么表示，郑国强脸色再次变幻，笑眯眯的表情消失不见，又是一张板起来能吓哭小孩子的脸出现在周江眼前。
“好了，计时开始！”
特么！
周江心里暗骂一声，连忙趴下准备开做。
然而一趴在地上，周江的脸色就变了。
之前卸下负重的时候还没多大感觉，现在双手往地上一撑他才发现他的双手的情况有多糟糕，就他这么往地上一趴，他就感觉自己用尽了力气！
他感觉他的两条手臂现在已经不再是手臂，而是软塌塌的面条！
休息后手臂放松下来后，疲惫加剧了吗。
周江想到了原因，也想到了郑国强让他休息过后再继续做俯卧撑的理由。
“三、四……”
淦！
听着身后郑国强传来的数数声，周江打了个激灵，只能咬着牙，勉强自己俯身下去。
心里疯狂的扎着郑国强的草人，周江用出全部的力气，憋红了脸终于是做到了一个。
“嗯，五秒一个，有点不行啊，加油加油！”
淦！
听着郑国强的加油声，周江有意的引出自己的愤怒，然后把这股力量用在手臂上。
人的情绪，特别是愤怒能够增加力量，但是容易失去理智，不过运用的好的话，还是很有用处的。
而对于“愤怒”的运用，周江在前世的时候就已经小有所成的。
毕竟要是当初他不能自己激怒自己，用“愤怒”的力量来加持自身的话，以他的小身板，在初中的时候他和别人玩抱摔的时候，被压在身下的哪一个就永远是他了。
在初中的时候他就能幻想自己被人绿了然后怒发冲冠，浑身充满力量，就问你怕不怕？
这就是牛头人的力量啊！