虽然先姿心里很不是滋味，还是一句句的念给他听.根据上面记载共有七重境界，其实也可以分为四种境界：
第一重和第二重也就是人们常说的自然境界，这是如何完善自己，也是最本能的一种自我保护；
第三重和第四重是功利境界，讲的是如何与人斗争，从而获得最后的胜利；
第五重和第六重是道德境界，说的是如何克制自我的欲念，从而战胜自己；
第七重也就是最后一种天地境界，物我皆忘，不可战胜的神话。
第一重是修身，也是最基本的入门功法，‘抱元守一，气沉丹田’.
云中龙听着她念着口诀，一边跟着念诵，记在心上，一边照着口诀运气吐纳.
这一重讲究的是将自身的各方面协调一致，充分发挥出身上所有的潜力.
他本身爱好运动，天赋过人，身体素质非常好.依法施为，只觉一道暖流，在自己体内游走.
开始只是若有若无，来无影，去无踪，无可捉摸，到了修炼第二遍，便觉得一切都有序可循，清晰可辩.
再练第三遍，已能融会贯通，运用自如了.这才接着去念第二重的内功心法口诀.
第二重是养性，‘诚善有德，仁爱有义，’能轻富贵，而不能轻富贵之心；能重名义，又复重名义之念。
是之境之尘氛未扫，而心境之共蒂未忘。身居其中，而绝利害之心；身在其外，宜悉利害之情。
降魔者先降自心，心伏则群魔退听；驭横者先驭此气，气平则外横不侵。
这一重讲究的是心态，心不正，行不端，名不正，言不顺。
云中龙向来性格坚毅，凡事自信满满，此刻更是经历过一番生死，心智更是无懈可击了。
依着先姿念的口诀，很快就进入了状态。
感觉自己的精气神都达到自己一生中最佳的时候，浑身充满力量感，仿佛有了使不完的劲。
练了两遍，感觉再也没有任何隔阂。
第三重是自我，不破不立，持身不可轻，轻则物能挠我，而无幽闭镇定之趣；用意不可重，重则我为物流，而无活泼潇洒之机。
任他狂风暴雨，惊涛骇浪，我自巍然不动。
云中龙本性淡然，更是机缘巧合经历生死大变，更是玉洁冰清，天塌不惊。
可是这一重比前面二重难得多，练了许久也才摸着一点头绪，不由有点丧气。只好接下去修炼第四重。
第四重是冥想，穷极而忍，能屈能伸，折而不挠，傲而不狂。极于情，极于剑，无所不用其极，以致无极。
第五重是忘情，忘乎情，忘乎剑；龙可豢非真龙，虎可搏非真虎。
静如处子，动如脱兔，其阳刚如高山，其阴柔如流水，一静一动，在于一身，亦刚亦柔，在于一心。以静制动，以动破静；以柔克刚，以刚济柔。
第六重是无想，无欲无求，无欲则刚，无求而狂；无剑无物，无你无我，以其不争而天下莫能与之争，以及无敌。
第七重涅磐，日盈则昃，月满则亏，无来不陂，无往不复；天道忌盈，溢而不满，生生不息，无始断绝。
从第四重起，越来越深奥难懂。云中龙发现自己竟然无法理解，唯有将内功心法口诀，熟记于心，以便日后练习。
云中龙将石块上的内功心法，剑法和招式一一熟记在心。又在温泉池子里痛快的泡了个澡。
这才换上先姿为他准备的衣服，也许是刚刚沐浴过，也许是修炼过‘先天功’。他的精气神，都到了一个焕然一新的境界。
先姿眼前一亮，但见他白衣飘逸，长身卓立，面如冠玉，剑眉星目，仿佛换了个人似的，直看得她怦然心动。
见他面带微笑的看自己，忙道：“想不到衣服还蛮合身的。”
云中龙看看天色，道：“天马上就要黑了，你要不要下山了？”原来，两人专心研读秘录上的武功，竟把时间忘了。
先姿这才大惊道：“时候不早了，我要下山了，要不我娘会担心我的。你呢？”
云中龙略一思索，才道：“虽然秘录已经记熟了，但是难得有这么一个没人打扰的好练武场所，今天就不下山了。对了，帮我跟秋月说一声，叫他们不要为我担心。”
先姿“嗯！”，看看四周又担心的道：“可是，此处什么都没有，怎么呆？”
云中龙微笑道：“这你就不用为我担心了，我自有办法。”
先姿“噢！”一声，轻轻道：“那我下山了，明天再来找你吧！”说完，略有不舍的下山了。
云中龙看着她婀娜多姿的倩影渐渐消失在他的视野中，不由想起了他见到她沐浴时的那诱人的一幕。
心道：难怪现代人都想活到古代，不但到处都是美女，还以男人为天，没有什么脾气，真是男人的天堂啊。
看着地上的秘录，平心静气又从第一重先天功练起来。第一重轻而易举的突破了，接着练第二重，也是畅通无阻的通过了，再练第三重不同于上次，这次竟然也很轻松的跃升了。
经过了这次穿越，也算是经历过了生死了。心性自然非一般人能够相比。
到了第四重，渐渐变得曲折起来，再练一会变得艰难难受了，到最后再怎么练也是无法寸进了。
心想，自己这是遇到瓶颈了，只有找机会再尝试了。
内功心法有了新的进展，又高兴的过去练习剑法招式。虽然没有什么剑招，可是他以前看电视看过不知道多少，便取其中的招式来一一演练。
惊喜地发现剑法使得更是谙熟，招式几乎每一式都是可圈可点，虽然有点天马行空，可是慢慢招数连贯亦是得心应手了。
‘千钧一剑’‘惊鸿一剑’‘乾坤一剑’使将出来，端的是霸道绝伦，无可匹敌；
再试着将‘一剑飞雪’‘一剑绝尘’‘一剑倾城’一招一式演将出来，
只觉剑过之处，剑光重重，层层叠叠，似有无数剑招一般，大有横扫千军，秋风扫落叶，无可抵挡之势。
再试最后一重，‘剑气寒霜’‘剑临天下’‘剑极自然’，更是有如天神下凡，天下任我纵横之感。
如此，练剑累了便修炼内功心法，心法遇到困难又再练习剑法。
不知不觉，天色渐渐变得亮堂起来，他竟然不知疲倦的修炼了整整一夜，可是奇怪的是，不但没有一丝熬夜的疲惫，反而比好好休息了一晚精神还要好上许多。
才知道，这套‘先天秘录’果真是绝世武功。心想：这回真是捡到宝了。因此，练习起来更是加倍努力了。
稍微休息了一会，天色渐渐变成鱼肚白，而山上却是云雾缠绕，枯草末端挂着一串晶莹剔透的露珠，再看地上一片狼藉，仿佛被人刮掉过一层，所有自己昨天留下的字都化为了乌有。
心下暗道：昨晚练功真是到了忘我的境界，想不到连把地上的字都毁掉了。
要是早学会这套武功，那么扫地的话一定很轻松。又看看被他扫过的地上，不经有点成就感，其实我还是蛮厉害的，只是自己不知道而已。
想到武功，所幸所有剑法和内功心法都已背得滚瓜烂熟，不然今天又要泡一天温泉了。
看看不远处的温泉池，顿时觉得身上痒痒的，着实难以忍受，眼见时间还早，这个时候应该不会有人来吧。
干脆利落将身上的衣服脱在一旁，纵身跳入了温泉池里。
这时，一个美妙的身影出现在山上，正是先姿，不知为何她并没有把这个天大的秘密告诉家人。
而且似乎昨晚也没有睡好，一到山上，看到地上的字图已经没有了，四处看看没有看到人影，只在地上发现她给他带的那套白衣服整齐划一的叠放在温泉池边，水中却是平静无波。
不由一阵失望，自言自语的道：“他会去哪里呢，真的走了吗？应该是怕我对他不利，所以把地上武功毁坏了，然后连夜走了。”
说道这里，叹息一声，又道：“想不到我竟然会这么一个虚伪的人动心，亏秋月妹妹还那么信任他，傻傻的等他。更可恶的是，还让他占了天大的便宜。”
说着，“哼！”恨恨的一脚又脚踩在那白色衣服上，好像是在踩她恨的那个人一般，恨不得踩到地里面才解气。
哪知，云中龙听到有人来，虽然不怕被人看到自己泡澡，但多少有些尴尬，便深吸一口气，潜入了水中，不想却听到先姿的这番话。
心道：我还是江湖经验不足啊，自己学了人家祖传的绝世武功，不赶紧找个没人的地方修练成，要是被人知道了，还不让人乱刀分尸了。
对了，她刚刚说对我动心了。不会吧，这古代的美女也太好泡了吧，只不过无意之中看到她洗澡，难道就非我不嫁了？此刻，他哪里还敢浮出水面。
先姿生了一会气，突然伸了个懒腰，样子很是娇媚诱人。
自言自语道：“真困啊！昨天一晚都没睡好，也不知道该不该告诉爹娘，又怕他们会对他不利，想不到自己杞人忧天了，早知道告诉爹娘了。哎，不想了，到池子里泡一会再说。”说着，就要脱衣裳。
云中龙心里直祈祷她早点离开，哪知道她居然要泡温泉，哪还了得。忙从水中钻出一个头，假装不知道她什么时候来的。
直到，听到她“啊！”惊呼一声，才好奇的问道：“你什么时候来的，怎么这么早啊？”
先姿一见是他，又惊又喜地道：“你怎么在这里？”说着，小声的问道：“刚才，我说的话，你都听到了？”
云中龙装傻道：“我不在这里，能到哪里，你刚才说什么了吗？”
先姿俏面羞红道：“没说什么，我什么都没说。”怕他不信，忙强调了一遍。那模样，却是一副此地无银三百两的架势。
云中龙见她看着自己，想着她说对自己动心了，便打趣道：“现在你也看到我洗澡了，我们之间算是扯平了。”
先姿一听，他要和自己撇清关系，哪能无动于衷，急道：“不行，这不算……”
云中龙眉头一扬，轻笑道：“那要不要我站起来，让你看个仔细？”说着，作势就要起身。
先姿一见，忙用双手捂住自己的眼睛，羞道：“流氓，你就是个淫贼！”过了一会，似乎没有什么反应，悄悄地从手指缝隙看到：
他正依然在水里只露出一个头，脸上带着坏坏的笑，怔怔地看着自己，根本没有要起身的意思，这才知道被他骗了。
猛地放下双手，气急败坏的走到池边，骂道：“无赖！”。
云中龙见到她的窘态，很是娇憨可爱，不由笑道：“现在是你占了我的便宜，怎么‘流氓’‘淫贼’‘无赖’却是我啊。”
先姿被他一顿抢白，一跺脚，道：“我不理你了。”说着，掉头就走。
云中龙巴不得她早点走，可是开始的粗布麻衣已经被她扔到哪里了，现在的衣服又让踩得不成样子了。
只得叫道：“你走没关系，麻烦你帮我准备一套衣服好吗？”
先姿一听，回眸笑道：“原来，你也有求人的时候。”
转身走到池子边，将被她踩的衣服，用脚远远踢到一边，对着他笑道：“你不是很厉害吗，自己找啊！”
云中龙马上服软道：“女侠，我错了，你就大人大量放小的一马吧！”
先姿犹自不解气的道：“你刚才不是挺嚣张的嘛，有种你自己去找啊。”
云中龙一见软的不行，牙关一咬，道：“好，算你狠！”
先姿一见他服输，心里一阵得意，心道：你再厉害，遇到我还不得乖乖的听话。
此刻，见他放弃抵抗，心想自己也不是真要他难堪，又怕他在自己面前耍流氓。忙道：“要我帮你也不是不行，不过，你要答应我一件事。”
云中龙此时已然是被困池中之物，只有任人鱼肉的份了。
心道：只望她不要提太无理的要求，不然太不了，等到晚上再偷偷去找衣服了。淡淡笑道：“说说看，要是我能做到，就一定答应你。”