“训练有法、但无定法、贵在得法，练得多不如练得好、练得好不如练得对，计划是前提、质量是核心、创新是灵魂、恢复是关键、管理是保证，没有疲劳就没有训练、没有难度就没有提高。”

讲台上，祝福课的老师苏华清正讲着她的经验之谈。

台下江峰转着手中的水笔，系统的归纳着这段时间对体能的定义。

在没有接触人体学的课程时，江峰认为体能就是指身体的运动能力，最具有代表性的就是耐力，能坚持的久，就是体能好。

但在经过上百小时的学习和归纳后，江峰已经对体能有了全新的认知，而这些知识中的细节则决定了祝福术能够发挥多大的作用。

首先一点，体能可以细分为三种要素。

一是能圆满完成各种使命任务必须具备的身体驱动力，即体力。其中包含了力量、耐力、速度、柔韧、灵敏协调灯身体外在以驱动身体为主要特征的身体素质。

二是大脑中枢神经系统的运算过程，即脑力。

其中包括了信息综合、分析判断、逻辑推理、科学决策、学习与记忆等以认知能力为主要特征的大脑工作能力。

三是让人体驱动和大脑工作紧密结合并高度融合的心理素质，即心力。

其中包含了精神意志，心理承受能力，自我调控和适应能力等以调控为主要特征的心理素质。

这便是江峰总结出来的三大力，其中体力是基础，脑力是核心，心力是保障。

如何能强化目标的这三种力，便是祝福术的关键。

其实曾经江峰练习例如攀岩、投标枪、游泳等运动时就已经明白运动绝不是单纯靠莽就能练好的，必须要配合上理性的分析和计算才能让训练事半功倍。

而这一次的学习让他更系统化的了解了这些。

将笔记本翻到新的一页，江峰停下手中转动的水笔在上面写到。

【体力系祝福要点（1）：在战斗开始前，人体心肺器官，系统机能将会产生一系列条件反射性变化，主要表现为心律极快，收缩压升高，肺通气量和吸氧量增加，以及有可能出现的出汗和尿频现象。】

【体力系祝福要点（2）：进入战斗后各器官系统工作能力很难立刻达到最高水平，而是在战斗开始后逐步提高。】

【体力系祝福要点（3）：战斗进入白热化时人体的技能活动在一段时间内将保持在一个较高的、变动范围不大的水平上，并逐渐趋于稳定。】

【体力系祝福要点（4）：战斗中疲劳的产生与能源物质消耗过多，恢复不足以及缺氧、血液酸度增加等因素有关，疲劳最先发生的部位是在大脑皮层，肌肉的疲劳发生较晚，当肌肉产生疲劳时，收缩力量就将逐步降低。】

【体力祝福……】

正要写第五点时，薛晴走了过来，看向江峰的笔记本道：“你已经开始总结要点了吗？”

“嗯。”江峰点点头，“想要让体力系的祝福术达到最佳效果，克服这些要点就是关键。”

“我可以看看吗？”薛晴问。

“当然。”

低下头，薛晴看了一会儿后惊叹道：“你这也太细了吧。”

“难道你到现在都没发现祝福术本来就是非常注意细节的一种技能吗，曾经邓老师跟我说过祝福系的技能比圣印系的还要难练，果然诚不欺我。”

写下最后一笔，江峰看向薛晴道：“现在还在学习理论知识，也许我们还感觉不到，但我相信等到真正要为他人施加祝福术时，这些细节会影响很大。”

很是认真的点了点头，薛晴回应道：“虽然还不能完全理解，但我觉得你说的有道理。”

“不能理解吗？哪一块，你可以……”

“江峰！”

江峰话刚说到一半，就听到教室门口响起了叫他名字的声音。

转过头，见到站在门口的是邓老师，江峰便对薛晴说道：“我先去一趟，回来再给你解答。”

“嗯，你快去吧。”

收拾好挎包，江峰小跑着来到邓俊面前问道：“邓老师，找我有事？”

“是啊，有好事，今天开始，我教你如何开启以及练习超凡躯体。”

江峰听完眼睛不禁一亮！“老师你这么快就准备好了？”

“那当然。”邓俊得意的用大拇指指了指自己，“走。”

再次来到格斗房，邓俊找了个房间带江峰进去后开口道：“其实你有过那段不断被重塑的经历，其实要开启圣光之躯应该已经不是难事。”

“还记得上次我攻击你时让你开启圣印技吗？”

“嗯，记得。”

“原因就是超凡之躯的开启方式其实和圣印技相似，圣印技是让圣光融入你的血液中，而超凡之躯则是让圣光成为你身体的一部分，包括了你的各个器官。”

“你现在尝试着让圣光通过血液进入你身体的各个部位，并自己试着让圣光成为你的身体。”

听明白了邓老师的意思，江峰召唤出暗金色圣契开始进行尝试。

十分熟练的让圣光进入血液，江峰控制着它们慢慢涌向自己的身体各个部分。

‘让圣光取代我的身体吗……’

江峰回忆了一下当时在文商市圣光不断重塑自己身体的经历，开始尝试让圣光与自己的血肉融合。

而仅仅只是第一次尝试，江峰竟然就成功让圣光涌入了自己的血肉中，而且完全没有任何阻碍和不适感。

“噗……”

邓俊这边看着江峰的脖颈处逐渐渗透出光芒，就知道江峰已经开启了超凡之躯了。

虽然他想过江峰会很快学会，但也没想到会快到这个地步！

“老师……我好像成功了。”感受着自己的身体逐渐圣光化，江峰惊喜的喊道。

“看出来了，现在试试挥拳吧。”

“是。”

应了一声，江峰抬起右手刚想挥动，心头竟升起一种生疏感，对自己右手的生疏感。

扭头看向自己正散发着光芒的右手，江峰有些惊讶，自己伤刚好时都没有的那种生疏感，竟然在现在长生了。