第233章 全面训练

关灯护眼    字体:

上一章 目 录 下一章

【告知书友,时代在变化,免费站点难以长存,手机app多书源站点切换看书大势所趋,站长给你推荐的这个换源APP,听书音色多、换源、找书都好使!】

腰伤彻底无碍后,廖凯和于成辉进行了一番长谈。

在于成辉的建议下,廖凯决定白天都待在青年队的体育馆里,和市青年队一道训练,只有晚自习的时候才象征性地去班级报到:他不但要继续打篮球,还要打得更加专业。

刘栋和老二提出了和廖凯一道训练的请求,但被于成辉拒绝了。

于成辉说话向来直接,他问刘栋和老二:“你们的篮球天赋,能和廖凯相比吗?”

“不能。”刘栋和老二只得承认。

“廖凯将来是一定能走上职业赛场的,吃篮球这碗饭的,而你们不能。”于成辉语重心长地劝说,“你们必须得学习,这样才能保证将来即便不能靠篮球谋生,也能在这个社会上找到一席之地。所以你们还是在学校里正常训练,我照常会在每周二、周四过来指导。”

于成辉还为廖凯制定了一份全面训练清单,包括有氧耐力训练、无球的力量训练、协调性和柔韧性的训练、抗阻的爆发力训练、脚步训练和有球训练等。

廖凯根据这些清单,结合自身情况,制定好自己的训练时间表交由于成辉确认并监督执行。

南陵五中离青年体育馆4.2公里,廖凯每天早晨去、傍晚回,负重20公斤跑步前行,既锻炼了耐力,又节省了锻炼时间。

更主要是,省下了车费。

力量训练在海哥的健身房里进行,体育馆里专练力量的器械有限,而且球员人数多。廖凯手里有两张健身年卡,正好在这时候派上用场,不过海哥的健身房是300元可办年卡的低门槛、靠大量私教招学员收费的营业模式,所以里面健身的人又杂又多,廖凯便把去健身房的时间安排在人数较少的上午。

剩下的锻炼,都是在体育馆内进行。

其实,廖凯的锻炼量远比馆内的青年队球员大,一方面是他的身体素质更好,能够承受住、也更需要大体量的锻炼,另一方面,青年队的球员们还要花时间跑战术,进行团队性训练。

廖凯则是大部分的时间都跟那些弹力带、气球、滑步梯等打交道。

有球训练,廖凯是个人锻炼,所以就是单纯地练习运球和投篮。

他已经着手行进间运球练习和三分远投的练习。

于成辉对廖凯的偏爱,在这座体育馆内,已经成为大家的共识。但这也并不是大家都向往的好事,因为这同时意味着于成辉对廖凯的要求异常严格。

几乎是廖凯的每一项训练,都是在他的亲自督导下进行。

廖凯躺在气球上锻炼平衡和协调性时,他就在一旁负责递球;廖凯锻炼对抗上篮,他就负责在前方举着海绵柱干扰并指正……

当廖凯练习脚步时,他更是在一旁急促地吹动哨音……

傍晚,回到学校,廖凯有时也会和老二等人一起打打野球,权当作是放松。

时间已经是五月中旬,各大高校的篮球特招生体育测试环节已经结束,军哥等人也都回到了学校,享受他们高中时段的最后时光。

南陵五中高三这一届共有6名篮球特长生,军哥已经确定被锦都体院招收,柱子去了滇南财经,强子等4人则全部落选,只能准备接下来的体育单招或统招考试。

他们曾经代表着这所学校的最高篮球水平,但现在,这种形势早已发生变化。

当军哥等人出现在球场上时,偶尔还有人欢呼、有人围观,但真的只是偶尔;而当廖凯和老二拿着球走进球场,明显感觉,整个场地都因人群的躁动而震动。

周围几个场地正打球的学生会立即停止打球,抱着皮球提前跑来场边抢站观赛位置;远处走动的学生也会停下脚步,对着球场上的廖凯和老二指指点点:

“那个就是廖凯?”

“那个是李茂然,省高赛最佳新人。”

“听说廖凯才是球队的绝对核心……”

“我知道。……听说牛比得很,咱们也过去看看吧?”

“嗯,走!难得看见这些传说中的人物打球……”

……

老二是每天傍晚都会出现在球场上,他很熟练地和近旁的熟人打着招呼;相比之下,廖凯则要低调得多,他只是来放松一下的。

其实廖凯还有另外一个目的,检验他自己的运球功底。

伏大雷和张迅也在球场上,他们和30班的另外一名特长生一组,廖凯、老二和一个自愿加入进来的学生一组,打起了3v3半场对抗。

四周的学生热情高涨,把这场本来是队友间的养生篮球给“逼”成了比赛局。

廖凯提前跟老二打过招呼,让他来出任控卫、掌控球权。

但只打了一会,廖凯就觉得不对,当控卫可不只是会运球这么简单,得有组织、有视野、要指挥队友落位、把队友都串联起来……,而且总是在远离篮筐的地方瞎拍皮球,让他打得十分不舒服,也提升不了他的控球水平。

他们这一队更是比分落分。

廖凯只得让出球权,重新回到内线去。

一回到篮筐下,廖凯顿时生龙活虎起来,很快便率球队反超了比分,并以21:14的大比分赢下第一局。

期间,他还上演了一次拉杆扣篮,虽然没怎么发力,只是一次写意的轻松扣篮,仍然赢得周围的尖叫声持续了近十秒之久,极大地满足了围观学生们的愿望。

要知道,只要廖凯一拿球,他们就在群体齐呼:扣一个、扣一个……

廖凯自己也发觉,他现在的扣篮比以前完成得更加轻松自如。甚至他都产生了一种错觉,只要进入了他的扣篮范围,不管前面是否有防守人、有多少人,他都能够隔着他们完成劈扣。

当然这只是感觉,他并没有去实践,毕竟伏大雷和张迅也是他可爱的队友们啊。

四人也是从锦都回来后第一次碰面,打完一局后,就坐在场下互相闲聊了一会。

廖凯也是从张迅的口中才得知了军哥等人的面试情况,另外他还得知了刘栋至今都没有康复,还处在养伤状态中。

【告知书友,时代在变化,免费站点难以长存,手机app多书源站点切换看书大势所趋,站长给你推荐的这个换源APP,听书音色多、换源、找书都好使!】
章节报错

上一章 目 录 加入书签 下一章

热门推荐: 我只想安静的做个苟道中人 陆地键仙 我有一剑 从木叶开始逃亡 星汉灿烂 从大学讲师到首席院士 万相之王 从长津湖开始 修罗武神 人族镇守使
相关推荐:哈利波特之文豪崛起从零开始的巨星生活我老公是柠檬精我在万界抽红包网游之无上仙武诸天万界典当系统银匙会我的召唤英灵系统果然有问题聊斋之问道长生超级私服