王宁这时灌了半瓶饮料，刚准备喘口气把剩下的消灭干净，他就看到训练师雷恩拿着日程表走过来。

第二天的球队依旧没有赛程，王宁继续逗留在训练馆加强自己的基础技术。

这时走上前的训练师开口道:“昨天的项目简单走了一遍，看来效果还不错，现在我们接着昨天的训练继续，下面是第四项。”

“横拉运球30套，中间不休息。”雷恩一边安排一边看着排表。

王宁抬着头，单手沾着篮球，臀部放低的他，重心拉低的他，手心按在篮球的上方。

他将篮球横拉，将篮球两边反复波回，两边交叉击地，开启拨球动作后，他加速，加速，再加速。

他右手一整套做完后，再换到左手，他继续拨球，然后继续加速加速再加速。

然后绕着视线的一点，身体转着大圈，移动拨球。

他就像海边捡贝壳的小孩一般，沉浸其中，不能自拔。

最后乐此不疲的他，反方向转着大圈，他继续移动拨球。

最后的最后，他双手拨球，不断加快拨球速度，他加快加快再加快，他不断的加重拨球力量，他加重加重再加重。

做完后的王宁活动活动双臂，让身体时时刻刻记住肌肉记忆。

“不错啊，王，休息十分钟吧，接下来第五项，双侧腿运球30套，同样不休息。”雷恩笑着说道。

等休息时间走完后，王宁也站了起来，离开躺椅。

王宁重新捡起球后，他侧腿运球三次，右侧拉到左侧，左脚尖捻一下，再拉到右侧。

他前两次疾速击拍，原地中加速，顿一下，他第三次猛烈击拍，加速后前进。

做完15套动作后，他左右手，左右脚，先后顺序对调，重新侧腿运球。

他继续重新走一遍整套动作，他力不竭，球不停。

“第六项，也是今天的最后一项，单侧腿运球30套。”雷恩朝着王宁说道。

王宁扔下毛巾后，他右腿略微张开，右腕略微内翻，右手接触篮球。

他右手沾球，右脚迈出，同侧拍球，穿过同侧腿，他加速加速再加速。

做完后，他换手触球，换脚迈出，换腿穿球，循环反复，乐此不疲的重复着动作。

“咕噜”饮料顺着喉咙灌入，王宁擦完汗，感受着身体各项肌肉记忆都有不同程度的提升后。

他趁热打铁，兑换了几瓶体能药水，加在体能值上后，又投入到了训练当中。

沉浸在训练当中的王宁丝毫察觉不到时间的流逝，眨眼间，半天的时间又过去了。

最后结束了两个小时的500个三分后，他迈出训练馆。

下午时分刚到来之际，王宁再一次着重训练弱侧手的控球能力，继续加强对篮球的控制力。

他完成雷恩的计划后，接着在训练馆完成技术训练后，跟着体能师进入力量房，训练腿部力量群。

他就像小孩玩杂耍那般，他浑然不知时间的流过，朝去夕又来，一天的时间就过去了。

习惯性的翻开系统，王宁发现闪电技能熟练值上升到了161，内心一喜。

这时夜幕已经降临了，所有人都已经离开回家了，体能师离开了，训练师离开了。

除了清洁人员，几乎所有人都已经离开了，哦，不，还有一个人，王宁。

王宁望着夜幕到来了，晚霞也露出来了，他没有离开。

他跟训练馆工作人员要了一把备用钥匙后，他继续逗留在训练中心内。

不疯魔不成佛，王宁兑换了几瓶药水后，把体能值补充后，他继续一个人加练。

王宁默默地打开室内灯，他自己将篮球车推到弧顶区，然后他开始一个人训练。

“唰”“唰”“唰”“唰”篮球不断的落进篮筐，随着篮网不断的翻起，他已经投到了第100个三分。

“哐当”零落的打铁声，丝毫影响不了他的动作，只会促使他更加的投入。

他就像一个单纯的小孩子一样，乐此不疲的投入其中。

一个小时后，短暂歇息几分钟后，他把篮球车推到了底角区，继续三分投射。

篮网继续被掀翻，篮框继续被洞穿，“嘣”“嘣”篮球落地声不断响起，他依旧还在出手，他依旧还在训练。

中途灌了瓶饮料后，他把散落的篮球清理后。

他两手同时沾着篮球，戴上眼罩，挺身腰板。

他髋部放低，迅速拍击篮球，他加速再加速，他加速中压低篮球，压低中加速拍击。

然后交替拍击，他篮球倒右手，右手倒左手。

上一刻，前一个篮球刚落地，下一刻，后一个篮球紧接着落地，他像把玩风火轮似的，双手不断的、前后的、轮留拨球。

他刚完成这组动作，紧接着他绕着视线一点，身体转着大圈，他绷着双手，交替拨球。

球丢了，他又重新开始，力竭了，他又重新兑换药水，反反复复。

他不断的重复着最基础的技术动作，他不停地加强力量群的肌肉记忆。

终于，在四肢乳酸堆积，在身体报警的提醒下，他结束了一天的训练，这时时间已接近零点时分。

意犹未尽的他，踏在路上，视线翻开系统，王宁惊喜的发现，闪电技能熟练值来到178了，新干拔技能熟练值也上升到53了。

瞄到了体能值降到了101时，他赶紧兑换药水加上去，感受到身体随之一轻后。

他才刚想退出系统，忽然视线余光透出一个影子向他飞过来。

来不及多想的他，赶紧躲开，瞟了眼，原来是个篮球。

王宁最后才发现他原来走到了布鲁克林公园篮球场附近的道上了，看向里面，是有人在练篮球呢！

捡起篮球后，他刚想扔回去，就看到里面走出来一个人影，他估计是丢球的主人。

“先生，谢谢，不好意思，差点砸到你了。”柔弱的声音把王宁愣了下，这不像男生的语气啊，他仔细看去，原来是个女孩。

徐馨很无奈，她今天和一个刚招进来的队员熟悉球队，没想到对方瞧不上球队水平，要退队。

作为女子校队队长的她，当然不愿她走掉了，没想到对方球技不比自己差，劝留的话直接堵在嗓子里，尬在原地。

王宁看着对方穿着球衣依旧不挡窈窕的身段，疑惑道:“你是球员？”

徐馨看着对方比自己还高一个头，以为对方是个篮球迷，柔声道:“我是布鲁大学女子校队球员，你是华国人？”因为她看到王宁虽然穿着休闲服，但是那五官和头发表明了和她一样，不是米国人。

“哦！你是校队的啊，没想到会碰到专业球员”王宁同样很惊讶。

“喂，徐馨，你赶紧过来，还有两个球，只要我打进了，你就别劝我了。”一个娇喝声把王宁注意力转移了，打断了开口询问的他。

他视线往球场看去，一个乌黑短秀的头发扎在后面，穿着与徐馨同样球衣的女生跑过来。

“叶雨，你在考虑一下吧！”徐馨听到声音后也不管王宁了，直接对着扎短发的女生苦笑道。

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