离上次加点已经10天时间了，今天是27日，他通过非人的训练将体重减到了95kg，同时也积攒了11个训练点，而且上次加的7体质已经完全消化了，现在他的数据是：

力量：67/67

体质：70/73

敏捷：59/60

训练点：11又16%

这段时间他的训练经过调整，已经侧重于体能和速度与敏捷性方面，比如闪躲训练内容增加了，力量方面的训练更多的是力量速度和力量耐力方面的训练内容。

所以十天时间，力量没有变化，这一点他也估计到了。

而且他的力量的四项子数据现在也挺好的，说明了他的训练效果是不错的。

绝对力量：53/75

相对力量：43/65

速度力量：40/62

力量耐力：44/66

这是以前的数据，而现在的数据是这样。

绝对力量：75/75

相对力量：65/65

力量速度：62/62

力量耐力：66/66

这次他加点的方向是两个，准备同时在力量与敏捷上面加点。

毕竟在得到系统之后，他的身体似乎是数据化了，如果不加点，力量可能没有上升的可能，而这肯定会浪费训练的提升机会。

体质上面他暂时不会加了，已经前后加了十六点，如果这次斗鱼的合同能谈下来，他就有足够的资金兑换二级钢筋铁骨技能，那时候他的体质也会再度以bug的形式得到加强，而且必然是一个很大的加强。

敏捷方面是肯定要提升的，现在他就在加强闪躲训练，加点之后肯定会加快训练效果，对于现在他正在打造的战术构想有很大的帮助。

力量方面，他打算提升力量速度和相对力量这两项。

绝对力量是最强的，他并不打算加点，力量耐力有一级钢筋铁骨的三成体能恢复速度的bug提升，也不打算加。

“力量加一点。”

赵烈将意识集中在三大基础数据的力量上面，而不是力量下面的子数据，但系统不反应，这说明他以前的猜测是对的，力量的加点是四点等于一点，而不是一点等于四点。

毫无疑问这也加大了提升力量的四倍难度，相对于提升了四倍的训练量。

不过得到系统就是天大的幸运，他也没什么意见，直接将意识集中在了四项子数据的相对力量上面。

相对力量对于搏击拳击这些运动是很重要的，甚至比绝对力量更重要，特别是有体重级别的运动，很注重相对力量的训练。

他在这上面中了一点，然后力量的总数据就变成了67.25。

最后他在相对力量和力量速度上面各加了三点，敏捷上直接加了五点，数据变成了这样：

力量：67/68.5

体质：70/73

敏捷：59/65

训练点：16%

绝对力量：75/75

相对力量：65/68

力量速度：62/65

力量耐力：66/66

如果将这十一个点的潜力都挖掘出来，他在拳速和拳力方面，在步伐和闪躲方面，都会有一个进步。

现在他的体重是95kg，这个体重相对于他的身高与骨架来说已经非常适合了，整个人看上去体型非常强悍，已经没有任何的肥胖感了，反面充满了力量感。

他的这个体重与身高比，拿到nba也是非常适合的，以kb为例，身高差不多，他现在的体重还要轻一点。

昨天的体脂率检测是4.48%，这个程度的体脂率对职业拳击运动员不算高了，说明他的身体已经没有太多的需要减去的脂肪了。

不过他还有十五公斤的减重目标要完成，但减脂减重的目标已经完成了，后面这半个月的训练内容已经完全取消了减脂减重的内容，而是变成了减肌强肌训练。

简单来说，所谓的减肌强肌并不是真的不要肌肉，而是通过力量速度与相对力量的训练，将肌肉的体积减小，从而继续减重，同时又加强了相对力量与力量速度。

还有一个原因，烈虎他前年受伤的时候才18岁，因为年龄的原因，以及训练并不专业的原因，当时的肌肉并没有训练到一个职业拳手的状态。

一句话，那时的肌肉纤维太粗。

这样的肌肉并不真正适合拳击运动，太重，太僵硬，太慢。

前段时间的训练，因为要大量减脂的原因，所以没有办法将肌肉的体积控制到最好，所以现在体重下来了，就必须补上这些训练，让他的肌肉纤维更紧密，从而减掉多余的重量，同时也让肌肉更具爆发力。

将体重减到80kg以下，烈虎还是非常愿意的，这样可以在职业经历并不丰富的情况下，先打一打轻重量级。

在这个级别，以他的身高与臂展，是很占优势的。

而且能多打一个级别，也能拿到更多的比赛机会与更多的荣誉。

当然，他并不会真正将体重降到80kg，而会保持在82公斤的样子，余下的三公斤体重会在赛前通过临时减重来完成，这个是两位教练早就制定好的计划。

对于临时减重，其实烈虎是有点排斥的。

对于他来说，拥有系统这个bug，可以通过加点来提高素质，根本不太需要通过几公斤的体重来增加优势。

不过考虑到本身80kg体重对于他来说就轻了一点，要不是为了多打一个级别，他应该会直接打次重量级才对，所以他才同意将体重控制在82公斤。

余下的三公斤体重，应该可以通过并不太痛苦的临时减重就可以完成了。

不过接下来他要付出的汗水也是常人无法想像的。

这种训练内容完全不是减脂减重可以比拟的，因为已经没有太多脂肪可以减了，所以减重效率肯定大减。

打个比方，这就是把一块铁锻炼成钢的过程。

刘启明为了制订这个训练内容，甚至与他美国的老师都请教过了，还请教了一些专业医生，又与烈虎反复商量，考虑了他本人的意见，经过了反复的斟酌，考虑到了多方面的因素，比如体能问题，抗伤病能力，恢复能力，意志力，等等，最后才制订出这份训练内容。

“离挑战赛还有半个时时间，我还有十五公斤的减重目标，接下来我会全程直播训练过程，大家给我加油吧！”

这是烈虎昨天发出的一条微薄，立即引起了轰动。

没有别的原因，量太大了。

甚至直接引起了许多专业人士的批评，纷纷指责烈虎为了出名已经不顾一切了。

甚至连他的微薄粉丝也纷纷劝阻，让他不要蛮干。

甚至这条微薄直接登上了热搜第四名，这是在没有任何明星参与的情况下上去的，也说明了如今他的人气热度都不亚于一般的明星了。