“小师弟,你最近书看得怎么样了?”
网络上,何宁正在qq上和唐明耀聊天。
唐明耀看见这个难得一见的师姐,都要哭了,回道:“《面对死亡的人》看完了,好歹只是本科普书,还是看懂了大半;另外那本《存在主义心理治疗》,我翻词典才看了三分之一,感觉最多看懂了一半。师姐你来得正好,我这里积累了一箩筐的问题,想要找你请教。”
“哈哈哈哈……”
何宁发来一串大笑的文字:“刚开始看英文原版书,是有这么个过程。你才高中,就能把原版看懂一半,已经很了不起了。知道我什么时候才开始看懂这些的吗?”
不等唐明耀说话,她就自问自答道:“大四!我直到大四,才勉强看懂这些书,就算现在,也只能说看懂了80%,不敢说全懂。”
唐明耀说:“反正比我懂的多,那啥,问题我一会整理出来发给你,你给我介绍的书,你可得负责解答啊。”
何宁:“你还赖上我了是吧?发我邮箱吧,我等会慢慢给你回复。问一下,你看完书觉得状态怎样,死亡焦虑有减轻吗?”
“之前有段时间好多了,睡眠好了很多,内心也不那么急躁了。不过最近又有点反复……”
“受外界影响了吗?”
“嗯,一个长辈过世了。”
“节哀。”何宁说,“心理问题的解决是个长期过程,中途有点反复是很正常的,平常心看待就好,不用太过在意。”
“谢谢师姐,我知道。”
“对了,你找到你这问题的心理根源了没?好奇问一下,不方便说你可以不说哈。”
“大概找到了,不过不方便透露。”
“没事,童年阴影嘛,我懂。”
唐明耀摸着下巴琢磨,童年阴影?
我好像不是童年阴影啊,重生这事,跟童年扯不上关系。
不过这事就不必跟师姐解释了,又和何宁聊了一阵,他关掉qq,用邮箱把积累的问题一股脑儿发了过去,然后才关掉电脑,拿起那本看了三分之一的书,读了起来。
一边读,一边自己做总结。
人为什么会产生死亡焦虑?
因为怕死。
为什么怕死?
1、受周围人离世的影响,特别是非正常死亡的影响。
2、被他人的死亡焦虑传染,尤其是父母。比如:父母觉得这辈子没出息,他们的人生没有希望了,于是从你小时候就告诉你,他们所有的希望都寄托在你身上了,你一定要出人头地……长大后,你多半会患有较严重的死亡焦虑。
3、感觉自己在虚度时间,觉得人生还有很多事情没有做、很多遗憾没有弥补,如果就这样庸庸碌碌的死去,会死不瞑目。
4、独特的经历影响,比如战争创伤、唐明耀自己这种重生经历……
…………
其中第3点和第4点,往往可以逆推,追根溯源到第1、2点上。
唐明耀总结了一番,发现自己的问题,大致可以归结为第一个理由。那就是受周围人非正常死亡的影响,就像这次被武叔叔的事影响了一样。
他的重生,其实也可以归结为“现在的自己”受到“原来那个自己”非正常死亡的影响。
找到了原因,接下来就是进一步的自我疗愈。
之前那种用纸笔写是一种方式,这种做法的本质是:心里憋着不好的情绪,请吐露出来,不要闷在心里,闷着会伤身。
当我们用嘴说的时候,可能不知道说些什么,甚至完全说不出来,但是用笔写,多半就写出来了。
除此之外,唐明耀还在书中总结了一些其他方法。
最有效的一项:直面死亡。
恐惧死亡,大致可以分为三个部分:恐惧死后的情形、恐惧死亡的“事件经过”、恐惧生命的终结。
其中“恐惧生命的终结”是最核心的部分,人会害怕“人死如灯灭”,这比死后世界的未知和垂死挣扎的过程,还要让人恐惧。
这就是为什么,很多人虚度了时间就怕死,是一个道理。
具体解释就是:当人生被虚度了,你会觉得死后大概是不会有人记得自己的,所以你很害怕。但这时如果你有一部作品能够流传于世,在你活着时它就成了经典,那么你多半就没那么怕死了,因为你知道自己不会被人遗忘。
唐明耀想了想,自己应该如何直面死亡?
针对死亡恐惧的三个部分,他也可以做出相应的对应。
首先可以去体验极限运动,比如蹦极,感受一下那种濒死的感觉。
其次,努力赚钱,合理运动,保持身体健康,不要让自己将来有躺在病床上不能动弹、垂死挣扎的一天。即使有那么一天,自己也要有充分的准备,比如拥有大量财富,可以请n个顶级护工、x个顶级医疗专家给自己会诊……或者有自我结束生命的权利!
当有了预案,心里就没那么慌了。
还有第三点,恐惧生命的终结。这一点说到底,就是要在活着的时候,努力给这个世界留下点什么,这才是治疗“重生死亡恐惧”的最佳方法。
为什么他现在会觉得时间不够?学习效率那么高,还每天高强度的学习?
因为以他此时的水平,还不足以给世界留下东西啊。
武侠小说、仙侠小说过时太快了,等个八年十年,谁还记得那些充斥着套路的作品?而且那些小说的内核也不是他自己的,那些小说,只是他用来锻炼文笔、顺便赚钱的工具。
他真正想留下的,是有自己思想的东西。
现在他大约找到了一点方向,就是写一本与心理学有关的书,向大众普及心理学这门学科。
这也是马斯洛需求层次理论中,最高一层“自我实现”的必经之路。
两者其实是共通的。
一番分析之后,唐明耀对自己的人生目标终于明确了。
第一,赚钱,保障生活质量和各种生活必须。
第二,维护亲情、爱情。如果有友情,也应该顺便兼顾一下,这是人生幸福的必要条件。
第三,努力向大众普及心理学。只有走出这一步,自己才不会觉得虚度人生,才能最大限度的治疗死亡焦虑,才能实现自我需要。
这些人生目标,比他写在“系统记录本”上的那些短期、中期、长期目标,层次要更高,也是他接下来努力的方向。
做好整理和规划,唐明耀再一次开始了读书复习。
长期目标是由一个个短期目标组成的,二诊就要到了,考过黄韬,才是他目前最近的短期目标。