休息了一下，又用药膏擦边全身。

今天书院没课，张青阳在武馆吃了中饭，下午接着在金尊的私人演武场中接着练。

下午练习“神龙甩尾”，金尊告诉张青阳，等一下练“飞龙在天”暂时不用戴着负重练，两百多斤的负重，张青阳也很难飞的起来。

“咔嚓。”张青阳一脚踢飞了木桩的脑袋。

张青阳停了一下，看着滚向远处的木桩脑袋，要知道刚刚这一腿，他的目标是木桩的肋部。但是用力过猛，结果踢到了脑袋。

张青阳调节了一下力量，又一脚踢出，这一脚踢断了木桩的腿。但是这一次的目标仍旧是木桩的肋部。

“呼。”

张青阳长长的吐了口气，感到穿了两百多斤的负重，对发力的影响远超过他的预估。

“神龙甩尾”需要调动全身的力量，从颈部到脊椎、腰椎、大腿、小腿、脚踝、足弓、脚趾。而颈部、胸部、腰部、大腿、小腿上的负重，也从多个方向影响到了张青阳对力量的判断。

想要适应这两百多斤的重量，没有好的办法，就是多练。

金尊下午让人把铁桩搬了过来，毕竟木人桩再便宜也禁不住张青阳这样两三脚踢废一个，那可都是钱啊。

下午，整个演武场一直响着“砰砰”的敲打金属的声音。

等到傍晚结束一天的训练，张青阳两只脚都肿的跟猪蹄一样，两条腿乌紫，看着十分吓人。

张青阳刚走了一小步，就龇牙咧嘴地吸一口冷气。

王武和李从军搀扶着他，一路来到王武的休息室。

李从军一脸心有余悸地道：“青阳你对自己也太狠心了，这两条腿看着都快废了。”

张青阳挤出难看的笑容：“这不还有你那药效惊人的药膏吗。”

李从军道：“药膏毕竟是外物，你这太狠了，很容易留下后遗症的。”

“嗯嗯，我会注意的。”张青阳道。

李从军看的出张青阳的敷衍，但也只能叹口气，尽量帮他。

张青阳趴在那里，两条乌紫的腿在药力的浸润下，好似被冰凉舒爽的感觉所包裹着，舒服的直哼哼。

李从军手法还是很不错的，毕竟有经验了。

张青阳不知不觉竟然睡着了。

当他醒来时，精神上的疲惫已经好了不少。但是两条腿的剧烈疼痛，让他感到意外。

李从军肃容道：“青阳，这比你想象中的要严重，你今天的练习过头了。就我的经验来看，你需要休息，否则两条腿的恢复会大大延迟。”

张青阳满不在乎道：“没有那么严重，就是有些疼罢了。练习战技哪有不疼的。”

王武在一边一脸崇拜道：“青阳，知道吗，我就佩服你这样的。对别人狠不算什么，对自己狠才是真的狠。你这两条腿都快废了，你还能坚持下去，真是佩服。我要有你这个劲头，我估计我叔早就让我接班了。”

张青阳咬牙从床上爬起来，穿裤子的时候，就感到被裤子碰到的皮肤都一阵火辣辣的疼痛。脚刚踩到地上，电打般的触感就从脚底心直冲上来。

李从军两人赶紧又上来扶住他。

“没事，没事。”

“青阳，你必须听我的，一定要休息。”

几人正在争执，金尊忽然走了进来。

李从军连忙道：“总教练，青阳的两条腿好像伤的有点严重，恐怕需要休息两天。”

“没事，金师，没什么大问题。”张青阳赶紧否认。

“脱了。”金尊简洁明了地说道。

几人都知道金尊的性格，张青阳只好脱了裤子，把两条腿露出来。

金尊上下打量了一下，又伸手捏了捏，说道：“休息一个星期。否则会留下暗伤，年轻的时候或许还能撑着，等到年纪大了，暗伤就控制不住了。”

“金师，我可以的，我没事。”张青阳急忙道。

李从军马上道：“青阳，听总教练的，身体要紧。你天赋过人，前途远大，不要用未来换眼前的一点小利益。”

“唉，可是快院内大比了。这个时候能进步一些都是好的。”张青阳垂着头道。

李从军劝道：“院内大比也不是就这一次，今年就让一界，明年再争。”

金尊忽然道：“人生就如逆水行舟，不进则退。该争还得争。当日我若争了，又岂止今天的成就。当日我若不争，又岂是今天的总教练。”

金尊忽发感慨，屋中几人顿时面面相觑，安静下来。

金尊说的应该是两件事，一次没争，将机会拱手让人，终成憾事，事后后悔也于事无补了。另外一次却是争了，于是成了今天风光荣耀的总教练。

李从军讷讷为难道：“可是青阳这腿再练下去，总教练你不说会留下暗伤吗？”

金尊道：“你的药不错，消炎化瘀。但是这还不够，身体吐故纳新还需要足够的气血，只要有足够的气血，再配合你的药，就能快速恢复，不耽误练习。”

“气血从何而来？”

张青阳道：“食物？大量吃肉？”

金尊淡淡一笑道：“吃肉不能算错，但是肉吃下去了，需要身体的一个消化转化过程，才能变成气血。一些被吸收纳为己用，一些要供给身体以维持机能，另外一些被浪费。所以吃肉补充气血，效率很低，只有百分之三十左右。食物残渣又多，身体乃是血肉之躯，一天能够处理的食物极为有限。”

“那还有什么办法吗？”张青阳问道。金尊的解释简单明了，一下子就让人明白其中的关窍。

金尊对张青阳表现出极大的耐心：“还有一些呼吸吐纳之法，吞食空气中的灵气，将灵气纳入体内，再经身体转化为气血之力。效率与吃肉差不多，好处在于只要有时间一天二十四小时都可以呼吸吐纳灵气，身体也不会太过疲乏。”

张青阳道：“可是，一天二十四小时吸纳灵气，还有时间做别的吗？岂不得不偿失。”

金尊露出赞许之色：“不错，所以吐纳之法虽然流传至今，但始终兴盛不起来，就是此因。”

“气血浓缩升华，被称之为元力。一元之力便是一吨。”金尊补充道，“灵气吸纳起来费事，还要转化为气血，再从气血升华为元力。所以说到底还是直接吸收气血，才是最快的方法。”