“练武第一步便是练力，只有将力量练大了，肌肉练结实了，身体才会强壮，才能练习力量强大的武学招式，否则任何招式都是花拳绣腿，空架子，没有任何杀伤力！”
几天之后，丁凡的伤势刚好，丁紫英就立即瞒着木婆婆三人，将他叫到密室，传授他武学。
她年纪虽小，但毕竟是丁家嫡系子弟，耳濡目染之下，对于武学也知道要循序渐进，一步一步地修炼。
当下，丁凡就在丁紫英的指导下，按照丁家祖先流传下来的锻炼力量的法门苦练起来。
哈！哈！哈！
密室中，丁凡不停地做着各种动作，锻炼自己的力量。
下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿、打沙袋……他的手臂、小腿上还绑着铁砂，奔跑，跳跃，上下翻滚，各种动作层出不穷。
“练力的同时，必须注意气息的配合，气息凌乱，练力就不能持久，所以，一般来说练力和练气是同时进行的……”丁紫英不时给予一些关键性的提点。
丁凡立即就知道练武没有师父的指导还真是不行，如果自己瞎练，很有可能练出问题，他也庆幸自己以前没有自作聪明地过多地独自偷练。
砰！砰！砰！
一拳拳挥出，一腿腿猛踢，汗水四溅，在密室昏暗的光线下，闪烁着晶莹的光芒。
“啊！”
有一天，丁凡对着密室中悬挂的沙袋一番拳打脚踢之后，突然感觉眼冒金星，脑袋嗡嗡作响，体力透支到了极限。
接着，他一拳挥出，身体没有站稳，直接“砰”的一声，瘫软在地上，爬不起来。
“练武一定要循序渐进劳逸结合，切记心浮气躁一味求快，何况你的营养跟不上，如此高强度地锻炼不但不能练出力量，反而会伤及内脏，最后力竭而亡！”
丁紫英不知什么时候走了进来，并拿出一包食物，递给丁凡，“吃吧，这是一品妖兽‘血睛鬃毛狮’的肉，吃了对练武之人有大补，比人参燕窝之类还要滋补！”
“一品妖兽的血肉？”丁凡双眼一瞪。
难怪大家族的子弟一个个练武进步如飞，原来他们的吃食竟然都是精血充裕的妖兽血肉，这也太奢侈了！
这种一品妖兽血肉在市场上根本就买不到……就算是买得到，一般人家也根本买不起，至少丁凡就买不起，即便他积攒几年的薪水也买不起。
因为，这种血肉几乎就是有价无市！
丁凡一把接过来，立即大嚼起来。
轰！
刚吃了一口，丁凡眼睛就鼓了起来。
这滋味太好了，丁凡恨不得连舌头都一起吞下去，血肉一进入胃中，立即化为一股蓬勃的气血传遍丁凡全身，活泼泼如山泉涌动，疲惫之态一扫而光。
“太好吃了！”
丁凡当即狼吞虎咽起来。
吃了好几口之后，他才忽然问道：“小郡主，那您吃什么？”他知道，这种血肉就算是在丁家也不是随时都能够吃到的，而且每一个弟子的份额也有限，自己现在吃了，估计小郡主就没得吃了。
“你吃吧，我刚才已经吃过了，何况就我这幅娇弱的身躯，也吃不了多少，吃多了反而不好。”丁紫英微微一笑，看着丁凡大口大口地吃着。
丁凡内心不由又是一阵感动。
虽说丁紫英对他如此好，是有利可图，但能够把一品妖兽肉拿来让他吃，这不是任何主人都舍得的。
……
一连半个月，丁凡一有空就到密室中练武。
丁紫英不时给予指导，并给他带来各种各样营养丰富的食物，同时，那三个高级女仆也经常被丁紫英调开，不让她们来打扰丁凡练武。
有了充足的营养，又有一个小师傅耐心指导，加上之前丁凡偷看来的各种锻炼法门，丁凡的进步可谓是突飞猛进。
“嗯，没看出来你的练武天分还蛮高的嘛，短短半个月，你就已经达到淬身境二层了，不错，不错，继续努力！”
这天，丁凡正在练武，丁紫英忽然笑眯眯地走了进来。
“这一切都是小郡主的栽培！”丁凡连忙说道。
“我的栽培只是外力，关键还是你的努力和天分……不过，练武不能一味地苦练，还必须有实战才行，再过段时间，就是我们丁家一年一度去西山狩猎的日子，到时候你也跟着一起去吧。”丁紫英说道。
“西山狩猎？我去会不会……”丁凡担忧地问道。
“不要担心，我会安排好的。”丁紫英摆了摆手，随即走出了密室。
丁凡不由一怔，感觉丁紫英似乎变了一个人，似乎变得更加自信，更加有巾帼英豪气质。
……
在丁家西北角，一间无比奢华的庭院中。
“十三郡主，最近小郡主吃的东西比以往要多得多，还有丁凡那个狗东西最近也是神出鬼没的，不知在搞什么鬼名堂。”一身青色高级侍女服，鹤发鸡皮的木婆婆正在向一位少女汇报。
这少女正是丁紫薇，她穿着淡蓝色练功服，头发扎在脑后，飒爽英姿，清秀美丽的脸庞则显示出一股阴鸷，正在庭院中练武。
她嘴里哼道：“哼，看来我的这个小妹是终于长大了……不过，成长都是要付出代价的，几天之后就是丁家一年一度西山狩猎的日子，到时候，我会让她尝尝苦头的，至于那个丁凡，就交给你了……死个把奴才，这在历届狩猎中也是很正常的事。”
“是，十三郡主，那老奴这就去准备。”木婆婆眼睛一亮，像是吃了****一般。
丁紫薇微微一笑，继续练功，浑然没有把这事放在心上。
……
丁紫英的小院，密室里。
“起！”
丁凡一手举着一块二十斤重的石锁，高高举过头顶，不停地下蹲起跳，下蹲起跳……每一次都是下蹲到极点，然后猛烈起跳，好像青蛙一样。
这是丁家一种十分残酷的练力方法。
这种方法很容易拉伤肌肉，扭伤筋骨，造成伤残，但练力的效果却也很明显，只是一般的丁家子弟都不敢用。
丁凡本来也不敢贸然使用这种练力方法，但他现在有丁紫英为他提供各种营养丰富的食物和各种疗伤药物，他也就敢大胆尝试了。
一，二，三，四……十八，十九，二十！
不过，丁凡也不敢多用，每一次都是坚持二十下，就停下来休息，坐在一旁，锻炼气息。
练力和练气，是相辅相成的。
练力是增强力量，而练气就是增强呼吸的悠长度。
普通人，一口气最多憋一两分钟，而练气练到极限的人，一口气足足可以憋五六个多小时！
丁凡练气不久，现在最多也只能憋半个小时左右。
练完气息，丁凡又举起石锁，下蹲上跳，二十下之后，他又去练气……如此循环往复，等到二十下已经不觉得筋骨酸痛了，他便继续加大训练强度。