吐纳是一件苦差事，坚持着人会感到枯燥，而每一次练习过后，身体会得到一种因之而来的畅快，这又是叫云帆感到有趣的地方，自己半个时辰再半个时辰的练习，还是有摸得着的痛快之处的。夜里摸索和清晨摸索，灯光或太阳光都照不进体内，像钟老头所说那样，修行靠的是自己，外面的光芒照不进来，但自己的眼睛，自己的心眼模模糊糊中能够看到，前方并不黑暗，所以一个人的摸索虽然困难，也能够感觉到自己是往前的，至少这一天起来，练习过后，再回顾十来天的经验，云帆感慨了一句，在马上可以走一里半里的路程，而在修炼上，姑且将吐纳看作是修炼，带给自己的改变，会是非常巨大，难以用一里两里路来衡量的。
早上的练习如往常般完成，云帆出了一身汗水，他稍作休息后，便叫自己的丫环打来一桶水，随便冲洗一下，换一套衣服出来洗漱过后就抬步出门，要到老头子的屋子去坐一坐。钟老头的每天早起，他的功夫也没有落下，所以在院子里打一通拳，热身一番。在破庙里的时候云帆好像没怎么见过老头子的这一种正经模样，于是问过如何到了自己家中，兴起这一套来呢。老头子笑着回答，告诉云帆自己的小秘密，就算是躺着，于他而言，也可以行吐纳之法，在破庙里这是他钟老头的常态，可惜彼时云帆一个未入门的小孩子，看不出其中的玄妙之处，而往往以为老头子也跟自己一样，还在周公的园子里扑蝶。
钟老头刚刚打过一套拳，他院子里的门就被推开，见到了云帆那张熟悉的脸，老头子收拳立在院子中间，吐出一口气后道：“小子，今天好像早了点，你的功课完成了没？老子告诉你，千万不能偷懒，要不然老头我只能出个绝招，要你每天过来陪我练拳，再增加点花样，这样一来你就别想混在你的温柔窝中喽。”
“老头你就放心吧，每天雷打不动，我会坚持到底的。”云帆笑嘻嘻答道，自己的父母同意他跟着钟老头，同意自己学习吐纳之术，眼前得了点进步他并没有放在心上，云帆心里高兴脸上表现出来，是因为母亲终于同意他跟着钟老头返宁城一趟，看一看月底的那个炼丹之约，究竟是怎么回事，同时也看一看宁城，有机会看一看三德小和尚。他以为可能以后很长一段时间之内，这一次回返过后，宁城怕是会成为一种记忆了。
初到这个世界，醒来在破庙，云帆遇到钟老头，后入宁城，更与牛三王五小乙等人萍水相逢，对于宁城及破庙是有一种特别的情怀的，现而今他的舞台变迁，扩大，往前一途已指向更远一点的地方了，对于他的起点，兴许成为记忆，由他自己决定，也同时不完全由他一个人决定，方才成为一种合理的事情。记忆毕竟是美好的，特别是转换身份后，因心境变化而带来的那一种情怀嵌套，足以将之打扮成为属于自己的特别而独一的美丽。当然，或许年老时候，这一种回忆如醇酒般，足以醉倒己身。
“坚持是必须的，但一个人摸索，有不懂之处就问一问我，老头子是一本活字典，一般都能给你一个满意的答案。”钟老头口气不小，却装出一副矜持模样，笑吟吟地看着云帆，不用握着云帆的手检查，他也能看出来云帆没有懈怠。虽然，貌似天赋一般，所以取得的进步肉眼难见，不过话说回来，所谓天赋，也是能通过后天的努力弥补上来的，才十来天的时间，对于云帆的练习，他钟老头不急，按部就班，稳打稳扎将基础打好，这是最重要的。况且宁城那边，老道士之地，兴许云帆这小子会有一番造化也说不定。想到此处，钟老头哈哈一笑。
云帆瘪瘪嘴，苦着脸道：“老头，还说自己是活字典，小子想翻一翻都不容易呐。还是靠自己稳妥一点。”他眼下之意就是老头子不称职，不会手把手教云帆。入门以后靠自己，很有道理，可真要云帆一个人摸索，字典总紧紧闭上，还美其名曰培养云帆的独立性。诶，云帆叹了口气，遇师不良啊。
老头子干笑一声，领着云帆进了屋子，坐下来道：“我这不是给予你小子自由发展的空间吗？因材施教，你小子虽然天赋一般，可是悟性不低，是可造之材嘛。”
说到天赋，这是最叫云帆纠结之事，以前读书时也是天赋不高，靠着自己的勤奋，自己的汗水混到个二三流的大学，大学时期仍未能改变他平庸天赋的本质，所以二十多年来的普通，几乎叫他认为自己就是一个成不了大事之人，没想到此时老头子打击了他一句“天赋一般”，接着来了句赞美，悟性不低，连他也没发现原来自己比起普通人来，还是有优势的。
“老头，我真有你所说那样，悟性不低吗？”云帆将自己的怀疑道了出来，他要找回自己的自信，骑马是小事，吐纳也不算大事，唯有自立的基础，自信方显得重要。
“怎么？不相信老头的眼力，还是你自己也没有自信。相信老头，我没看错的，至于怎么去做，还是要靠你自己。”老头子又在强调云帆需自己摸索，也不翻开他这本字典让云帆查找一番以解惑，在老头子看来，这样才是正常的。
“好吧，老头，以前我是不大自信，今天听了您老人家这一番话，我自觉的自信了，这必须得感谢您。”云帆顿了顿，“老头，咱们后天才出发，要不今日进章州城逛一逛，随便看看有没有藏在巷子里的美酒，将你的葫芦装满，就是我的感激了，如何？”
“少爷有令，老头我能不从吗？不过小子，你这一种感谢方法实在是太廉价了，几斤好酒也费不了多少钱，我可知道你也算是小地主，不能这么吝啬呀。”老头子调侃道。
云帆拍拍胸膛，道：“老头，既然你都说我是地主，那么以后你的酒钱我包了，这样可好？还有酒钱以外的，包括在一起，行吧？”
“要的，要的，做师傅的接受徒弟的孝敬天经地义，就这样决定了。”老头子嘿嘿笑道。