“是什么方法？”同学们兴致勃勃的问道。

“当然就是从第二种内涵安全感入手，你们想想，安全感等于强大的存在感，也就是当你获得安全感的时候就等于你获得了强大的存在感。”花老师答。

同学们眼前一亮：是呀！与其一点点的增加的存在感，不如直接增加安全感了！

“所以仍旧还是意识聚集的练习，不过我们要练习的是冥想。”

“啊！冥想我知道！”一名同学兴奋的说道。

花老师笑着说道：“冥想有很多不同的方式，我们主要练习的是观吸冥想法，现在请同学们都闭上眼睛，听我的引导。”

听到花老师的指示，同学们纷纷闭上了自己的眼睛，而耳朵却在认真的听着。

看到同学们都闭上了眼睛后，花老师才开口继续说道：“观吸冥想顾名思义就是观察自己的呼吸，为什么是观察呼吸呢？是因为呼吸是在当下进行的，所以这也是回到当下的练习。首先你们要静下心来，抛开杂念，将自己的意识聚集到自己的呼吸上面。”

同学们听着花老师的指引将自己的注意力集中在了自己的呼吸之上。效果非常的明显，平时自己忽略的呼吸的存在感，此时可以清晰的感觉到呼吸的存在。

“你会发现平时你忽略的呼吸，此时能清楚的察觉到它的存在感，将你的意识守住，集中在此。”

过了片刻后，花老师继续说道：“很快你就会发现，自己过去的习性会将你的注意力分散，你的脑中会冒出许多其它的念头，这些念头全都是关于过去与未来的，你经常会一不小心的就陷入这些念头里面去，失去对呼吸存在的察觉力，这就是你此刻需要练习的。每当你陷入了过去与未来的念头中时，也许你会沉浸在里面许久，不过每当你察觉到时，请立刻将自己的注意力聚集在呼吸上，把分散到过去与未来的意识再次聚集回到当下。”

此时却时有不少的同学不知不觉中就忘记了察觉自己的呼吸，思绪早就不知道跑到哪去了。听到花老师的提醒后感觉再次回到呼吸上。

“冥想不是一下就能学会的，你需要不断的去警醒自己，慢慢的你的意识会越来越集中，陷入过去未来的时刻会越来越少，而当你意识集中到当下的时候，少了那些过去未来的念头，你会发现自己处于一个非常平静的状态，这个‘静’就是橙色的芊光能量。”

此时除了花老师的声音外，只有树叶随风摇曳的沙沙声，所有的同学都在努力练习观吸冥想，就连胖子也是一动不动的闭着眼睛，不过他的心中是如何一个情况谁也不得而知。

图默从小就跟着老爹打猎，习惯了这种高度集中的状态，他此时将自己的注意力完全的集中在呼吸之上，空气从鼻腔了一进一出非常的清晰，胸腔也随着呼吸一起一落，平时我们不曾注意到它们的存在，此时清晰可见，也如同花老师所说的那般，这个状态下只有关于它们的存在感，没有其它任何的念头，一股平静的力量瞬间就充斥着整个心房，原来平静竟是芊光能量的第二种内涵，这真是不可思议！

花老师坐在其中仔细的观察每一位同学，虽然人们无法看到别人心中的情况，但是花老师不同，他可是一名中期的仙人。只见他额头的能量水晶微微的亮着，顿时他可以看到每位同学身上的芊光能量，进入冥想状态后的，他们身上的红色芊光与橙色芊光都增强了不少，当然它们也不是非常稳定，个别同学身上的芊光忽暗忽明，可以见得他们此时在努力的调整自己，不断的在陷入其它的念头跟回到呼吸上徘徊。

当看到图默后不由小小的吃惊了一番：想不到这个着装朴实的孩子竟有如此的定力，身上的芊光非常的稳定，这如果出现在其他孩子身上他倒不惊奇，因为他们从小就有过观吸冥想的训练。而这名一眼就能看出是来自村庄的孩子，而且从昨天的提问可以看出他从未接触过修仙，更别提观吸冥想了，如果是第一次冥想就能起到这样的效果，想来天赋极其不错。

正当花老师思索的时候，却忽然发现图默身上的芊光慢慢暗淡了下去，心中苦笑：刚夸完他，立马就失去定力了，想来他也陷入了某些念头中了。

图默此时却是陷入了其它杂念中，刚开始注意力还挺集中的，可慢慢的脑中不断的浮现许许多多的念头，有关于村民的，有关于学院的，有关于胖子的，有关于他小时候的，也有关于老爹的。一个个念头不停的闪过，不知不觉中就陷入了某个念头之中，这个念头是关于他小时候的，那时的他还是个小孩，每天都跟在老爹后面，一起上山砍柴，一起吃饭，一起睡觉，每一次临睡前老爹都会给自己讲故事哄自己入睡，那时的他每天都很快乐，都很温暖。可是当这个念头延续到后面，延续到了老爹生病，延续到了莫神医的话，延续到了老爹的离去，延续到了那个冰冷的坟墓，图默的心也跟着越来越不平静，越来越不平安，到了后面已经是恐惧，是伤心难过了。他感觉自己是如此的孤独无助，如此的软弱无力。

就在同学们都在练习观吸冥想时，时间也不知不觉的过去了，天色逐渐的暗淡了下来，微风轻轻拂过，带来了一丝丝的凉意。而在花老师眼中同学们身上的芊光也跟着天色一点点的越发暗淡，身体外的环境同样对芊光能量有着影响力，天色的暗淡，身体感受到的凉意也会不知不觉中潜入同学们的心房之中。

花老师看了看图默，他身上的芊光从开始暗淡后就再也没有调回来，反而越发的暗淡，真不知道他到底陷入了怎么样的念头中。花老师看了看天色，感觉时间不早了，也差不多该结束了，于是便微微提高自己的音量开口道：“同学们，今天的练习到此结束了！”

听到花老师的声音，同学们从冥想状态中‘苏醒’过来，缓缓的睁开了自己的眼睛，像一个刚刚睁眼的婴儿一样好奇的扫视着周围。

花老师自然明白他们此刻的感受于是笑着说道：“嘿嘿~是不是冥想中感觉时间过得特别快呀！”

同学们点点头，这里的环境很安静很舒适，非常适合冥想。刚进入冥想状态时还是阳光明媚，大地温暖，现在睁开眼睛却已经是傍晚时分了。

“关于这点，以后我们谈到时间的时候，你们便会明白这其中的奥秘。今天同学们表现的非常不错，老师很满意。同学们感觉如何？”

“老师，意识聚集确实可以感受到平静的芊光能量耶~在安静的状态下感觉非常的好。”

“是呀，非常的奇妙，不过就是老是会跑神，嘿嘿。”一位男同学摸了摸头不好意思的说道。

“你们都已经跑神跑了十几二十年了，此刻会跑神这是再正常不过的事了，如果能不跑神那才叫奇怪呢。”花老师无奈的笑着回答。

同学们捂嘴笑着，想到过去的岁月里，好像真的是一直在跑神，意识集中的时刻非常少。

“这是需要一个长期的训练的，所以以后每天的下午都会进行实修课，而上午都会是理论课。”

“嗯嗯。”

“经过刚刚的观吸冥想，我想问同学们一个问题。”花老师看着同学们说道。

“什么问题？”同学们也望着花老师好奇的问。

“其实意识聚集有许多的方法，同学们知道为何却偏偏要集中在呼吸上面？”花老师问。

“呃。。是呀！为什么呢？”同学们不解。

“老师，我知道。”韩雪同学举手道。

还不等花老师说话，一名女同学就已经激动说着：“花老师！这个我知道！我爹跟我说过！他说冥想也可以将自己的意识聚集在某一件事上，但是这样会有一个弊端，就是这个事件的发展是不可控制的，是会变化的，我们会不知不觉的跟着剧情跌宕起伏。而呼吸是灵耀墨化的一种现象，是相对恒定的，所以将意识聚集在呼吸上面可以让芊光能量保持稳定的状态，而如果聚集在其它不可控制的事物上，那么芊光能量也会跟着一起变得不可控制。”说话的女同学正是若尘萱美女，说完后得意的看了韩雪一眼。

韩雪在若尘萱发言后就默默的将自己的手收回，安静的听着，若尘萱所说的也正是她想说的。

花老师点点头称赞道：“说的非常正确！在冥想的过程中，我们的脑中会浮现无数的念头，你也可以将自己的意识聚集在某一个念头上，这些念头开始很模糊，很虚渺，而你的意识聚集会将存在感的芊光能量流进去，让这些念头获得存在感，慢慢变得越来越清晰，越来越具体与真实，但是这些念头也会因为剧情的发展变得不可控制，有可能变得越来越安乐，但也有可能变得越来越糟糕，让你感受到恐惧不安，会让你的芊光能量流失。”