关于左旋肉碱呢，其实前几年电视上吹的很厉害，我记得好像还有什么广告，一天到晚说什么瘦瘦瘦的。

瘦个锤子！

我今天就直说了，为什么后来看不到这种广告了？因为根本就是假的！

倒不是说左旋肉碱的效果是假的，而是商家的宣传绝对是假的。

尤其是那种“想瘦喝左旋肉碱，让你躺着都能瘦”，这种绝对是假的！

因为实际上左旋肉碱很早就应用在健身事业当中了，每一个真正懂健身的人都会告诉你“左旋肉碱不是让你变瘦的神药！”

左旋肉碱，又叫做卡尼丁，是一种促进脂肪转化成能量的氨基酸！当你体内的糖原缺乏的时候就会产生来消耗脂肪。

主要来源于红色肉类。

什么叫红色肉类？牛肉，这种就属于红色肉类，鸡肉这种差不多都是白色肉类。

有没有发现喜欢吃牛肉的都是大壮汉？虽然看起来体重应该是个胖子体重，但是肌肉也算是明显的那种，就是这样产生的。

左旋肉碱早就在2003年被国际组织认定为无害产品，可以在不减少水分和肌肉重量的情况下减少脂肪体重。

可能写到这里你会问：“那不就减重了吗？而且你之前说过不减水重是很好的啊。”

我上面也说了，红肉能提供左旋肉碱，但是正常饮食摄入量是远远不够的，所以你要么选择多吃，要么选择吃补剂多吃的结果自然是变成一个有力气的大胖子，吃补剂左旋肉碱的同时，如果你不能好好锻炼，体内糖原消耗不足，那么身体是排斥使用脂肪做能量的。

这也就是为什么绝大多数健身者在减脂期先无氧消耗糖原再去有氧的原因。

可是，如果你真的做了这些消耗，还和平时一样吃，哪怕你没有多吃也是会增肌的。

肌肉重量可比相同体积的脂肪重多了，但是你要是吃的不够，状态就会很差，于是运动状态也会很差，然后恶性循环当然少吃是完全可以的因为我就是这样做的。

可是我有长期功能性运动的历史，你们不一定有吧，控制饮食之后怕是几天下来就只想躺着了。

可是氨基酸如果不能被消耗当然就只剩下了被尿出来的结局。

所以左旋肉碱其实对新手是极其鸡肋的存在。

“是极其！”鸡肋。

主要原因是太贵了。

片装左旋肉碱我是不会去买的，因为效果真的很差，尤其是那些本来做保健品和中药的牌子，突然为了赚钱做起了左旋肉碱，还说什么躺着都能瘦那种，千万别买！

有经验的运动员会告诉你，这是一种补剂，那当然是去补剂店买！

“补剂”和补品可是两种东西，补剂都是细微到分子状态的相当于维生素那种东西，补品我可不敢恭维。

我前段时间使用了一下的左旋肉碱。

只买了试用装十五袋，是一种冲剂，两周下来体脂低了百分之二左右，只是体重并没有变化。

体重没变化很正常，因为最近我撸铁时的重量貌似加大了，所以感觉还行，体脂是用体脂卡测的，比那电子秤实在多了，我觉得大家也可以买了体脂卡试试。

这两周来，我不但控制了饮食，还增强了运动质量，所以到现在我都不能肯定到底是运动效果还是左旋肉碱的效果但是左旋肉碱的效果在运动中是很明显的。

因为新陈代谢真的很高，使用左旋肉碱之后出汗非常多，但是胸口不是很舒服，尤其是高强度间歇性运动的时候，感觉很明显，我这还用的是不含咖啡因的左旋肉碱，如果要想获得更大刺激还有人选择含有茶多酚和咖啡因，一想到睡不好我就觉得这样的左旋肉碱是不合适的。

最起码不适合我。

加上氨基酸这种东西，不适合长期使用，哪怕是支链我也是一周停两天不用，所以我觉得买试用包就行了，每个人基因不同，对氨基酸处理能力是不一样的，有的人根本就不适合左旋肉碱。

所以归根结底，减肥最需要的运动和控制饮食，如果真的想单纯的躺在床上吃吃喝喝，我觉得就应该去享受生活，换一种心态毕竟不是每一个人都嫌弃胖子。

所以结论就是，不要买左旋肉碱，除非你是健身人士，当然那种情况也根本不用我说了。

再还有一件事。

今天之所以提前加更是因为晚上有徐灿的比赛，我还是想看看的，所以提早写了加更。

徐灿这次卫冕战我觉得要赢是不会太难打的，所以我只能说中国会诞生第一个拳王。

有人可能会问难道中国之前没有吗？

有是有，却也只能算半个。

熊朝忠先生和邹市明先生分别在拳王挑战赛和拳王保卫赛中败下阵来，所以算不得真拳王的，当然也是值得骄傲的，就好像小孩子也是从爬开始一步步学会了跑。

这一次依然是打日本选手，其实我个人觉得日本是个拳击强国，倒是不是说他们有多么强的拳击手，而是拳击氛围比较好，大家可能不知道，在日本拳击馆学习半年左右拳击，而且只是每天三个小时左右，就可以获得职业考核的资格，一般这种情况下就已经能获得c级执照了。

再加上日本拳馆众多，收费价格自然不高。

所以日本拳击比我们这里受欢迎的多，当然，虽然，熊先生和邹先生是输给了日本选手，但是不能说明日本拳击手就比我们的拳击手的厉害，只是日本拳击发展速度快，比我们早了三十年左右导致他们拳王数量多，技术科学丰富。

但是我相信徐灿会赢，虽然最可能的还是得打满比分。

毕竟量级小，不过按照我对徐灿多次比赛和对手日本选手久保隼的视频来看其实我觉得徐灿虽然不出彩，但是基础技术上还是很强的。

唯一不好的地方就是徐灿缺点很明显，不过他经常临时去外学习，应该可以弥补。

我就希望徐灿不要被ko就是了，因为按照我看来，徐灿不被久保隼ko想赢基本上可以赢。

所以今天就这样吧！