懂拳击的人自然懂，拳击手在称重之前，如果体重超标，会经历一个减重期。

注意，这个过程叫“减重期”，不是减脂期。

为什么呢？

因为在这个时期内减掉的绝大多数是身体里的水分。

前段时间很多人和我说网上现在热卖的减肥产品“暴汗服”，我当时就在打吭，暴汗服这种玩意不是减肥用的啊？

当时还有些不明所以的人反驳我：“人家明星大腕都在用，你算老几。”

这我真的服，就好像当初那句“我已经很成功了，你还说我要被打败，那就让历史说话”一模一样。

现在暴汗服热度是不是下来了？

也有很多人说过了暴汗服的问题，但是我还是想着重说一下，爆汗只是减重。

你用暴汗服，唯一的优点就是不必喝利尿剂。

当然喝了可能脱水更快，实际上历史上已经有好些个拳手因为减重的问题危及生命甚至死亡，拳手在减重过程中，跑步穿暴汗服都不算什么，关键是节食的过程中还进行了大量训练，再还要蒸桑拿，尽可能榨干身体里所有的水分。

为什么不能合理减脂呢？

格斗类行业，越是称重后的一天内恢复的体重越多，比赛越有优势，脂肪并不是短期那么好恢复的，所以目标就是水了。

我们普通人却不能这样做，让身体缺水是一个非常错误的决定，为什么你去健身房，人家会告诉你：“多喝水！”

而且健身房窗台上，放着的一般最多的就是水杯。

因为水是身体必不可缺的因素，一旦缺水，会引起多种疾病，最常见的就是身体乏力。

加上水是脂肪参与分解的一个必要物品，多喝水有利于提高代谢水平和减少脂肪堆积，所以在健身房及时补充水分是必须的。

所以，我前段时间听说暴汗服火卖的时候就觉得奇怪了。

因为这个玩意其实很早以前就有了。

格斗类行业的人士经常使用，这个我们权且不说，正常人是否能够使用暴汗服呢？

我觉得不能像其他网站自媒体那样以偏概全，那种全盘否定的说法是不科学，不正确的，每一种运动方式都是需要有相对应的使用者的，虽然我个人不推荐使用暴汗服，但是实际上普通人是可以利用暴汗服做一些基础工作的。

比方说，如果夏天即将到来，你是一个女孩子，想要去沙滩，穿露脐装，肚子上有些赘肉不多的情况下啊。

然后可以穿暴汗服跑个步，如果是提前一个月的打算，那么一周跑个三四次，一次两三公里，乃至于走个几公里都是可以的，之后脱了暴汗服就会发现，这个短时间内，体重会下降很多麻烦女孩子该少吃的还是尽量少吃。

肚子很快就会消失，然后去海滩玩几天。

其实这种强度不太大，但是又需要短时间内把体重减下来的情况下完全是可以用的，再比方说，体重很大，每天只能踩一下椭圆机的，穿暴汗服也是可以的，赶紧把体重降下来才能做更多运动。

短期的暴汗一样会伤身体，但是这种损伤一般是人体可以承受的，可以通过过一段时间的休息来恢复的，所以有些情况下是可以利用暴汗服减重的倘若你很胖，想一个月瘦个几十斤，我不建议用暴汗服，这种减水重的办法真的不好，哪怕减重成功了，也会因为缺少肌肤弹性使得自己皮肤松垮，看起来老一大圈。

所以说，暴汗服只适合那些看起来都不算胖，但是自己愣是感觉多了一丝肉的人用这和目前因为炒作把价格弄得颇高的暴汗服的使用情况不成比例。

准确的来说就是性价比太低，那还不如少吃点来的划算。

这就是为什么我说“暴汗服不可”的原因，但是实际上我不会劝大家不要用，因为有的人觉得值得，就像当初我冒着夏日正午高升的太阳去跑步一样，我们只是觉得我们的付出是值得的。

哪怕是流血受伤，这都是值得的只是不想再胖下去而已。

开始我也是付出了绝大多数时间去减肥，多亏了我平常喜欢看书，翻越了很多资料，使得我中期开始就成了科学减重之所以还是减重是因为真的胖。

我后来的皮肤也就没有出现过分的松弛。

值得庆幸！

因为我见过太多减肥成功皮肤却是跨跨的健身人士，那样真的不好，不但不美观，还难以恢复。

虽然我现在皮肤上还有很多因为当初太胖撑出的花纹，但是至少是贴着肉的，那种松弛的皮肤就好像穿了一件大了五号的衣服一样。

所以我根本不推荐通过减水重减肥。

如果真的想要有东西辅助减肥，不如使用左旋肉碱。

左旋肉碱这个东西，一样是需要运动的，它的具体功效就是加快线粒体对能量的消耗，所以说我也不推荐长期用，人体细胞功能是定死的，你加速了它自然它就更换的早，要突击减脂了买个十来包试用装吃就行了。

具体关于左旋肉碱的我下周说，因为目前我还在用。

这是本期加更的有实际作用的内容就到这里了，后面我是看见了这两天贫困山区一个小女孩练习拳击的视频得到的感慨。

首先我得说，她打的真好，相较于前段时间“引体向上全军覆没”真的是一个令人振奋的好消息，其次是，一个贫困山区的孩子，只有靠鼻青脸肿才能获得关注走出大山是值得悲哀的。

时代在进步，先富的却带不起后面贫困的。

如果不是因为这个视频火爆全网，如果不是因为恰巧中国拳击实力正在上升，如果不是因为徐灿和邹市明他们关注到了这位拳击女孩，她的未来是怎么样的呢？

将来她长大了，以至于要生活了，还能继续热爱拳击吗？

我不敢想。

但是，我可以说，从这件事来看，这是中国拳击的进步，因为中国人民终于重视到了拳击的重要性，练习拳击也带给了人们新的希望和含义。

拳击，不是一个简简单单的比赛，它是一种催人奋进的力量！