就这一点来说，朱明远还是挺佩服朱元璋的，做过乞丐讨过饭，这种黑历史放到哪一个开国皇帝身上都是不愿意讲的，但是朱元璋似乎完全不在乎把这些都印制成官方文件，甚至刻在了御陵碑上面。

不过朱明远猜测，朱元璋和自己的孙子讲，这个大概是希望孙子能够明白好日子来之不易，要珍惜之类的道理，不过显然，小胖子没有明白这其中的意思，还以为是皇爷爷无意中的感慨。

“好了，如果你想瘦下来的话，我只能给你六个字，管住嘴，迈开腿。以后吃饭要考虑一下是不是必须要吃的饭？如果没有那个必要的话，就尽量少吃一点。”

“能多动一下就尽量多动一下，尤其是走路或者骑马跑步之类的，这对于你减肥很有效果。”

朱明远说的只是一些浅显的大道理，本来还想跟他说一下平板支撑开合跳之类的运动步骤。

但是考虑到这个年代的人未必是用于这一套，如果回头把这个小胖子给练伤了，那燕王朱棣未必就跟自己好说话了。

小胖子握紧了拳头，发誓说自己肯定会办到，可能在这个小胖子看来，这一切都挺简单的。不过就是一些少吃和多动嘛。

朱明远又差点笑出来，对于很多人来说，这听上去确实很容易，但是能做到确实不容易。

这里要说一下小胖子的家庭背景了，当年，朱棣被封为燕王，前往北平就翻的时候，小胖子才两三岁，为了避免奔波，就把一家妻儿老小都留在了南京城。

这可不是什么孤例，其他的几个王爷当初都是这样子的，不仅仅是为了让这些王爷能够心中有个顾忌，不要让这些手握重兵的王爷们有别的心思，同时也是朱元璋心疼孙子。

就算是老朱同志，也免不了有隔辈亲这种习惯，对谁都能严厉，唯独对于几个孙子，就剩下疼爱了，再加上父母都不在身边，所以对于这些孩子都比较疼爱。

除了太子，朱标的那几个孩子之外，就属老四家的这几个孩子最受宠爱了，原因无他，只因为朱元璋觉得老四是最像自己的。

朱明远觉得好笑，原来一直以为明仁宗的肥胖是成年之后才有的习惯，没想到从小就已经被自己的皇爷爷给培养成了一个胖墩子。

一直到几个月之前，小胖子去北平城开始跟在自己父亲身边做事，朱棣这才发现，自己的儿子不知道什么时候已经变成个小胖子了。

这怎么得了？将来自己的儿子却要跟着自己一起上马打仗的，变成这么胖，将来还怎么骑马？

历史上的永乐皇帝确实不怎么喜欢自己的大儿子朱高炽，相反，倒是对于小儿子朱高煦比较喜欢因为朱高煦无论是脾气，性格都很像自己，最重要的是，他不是个胖子。

而朱高炽因为太胖的关系，读书一般般，起码打仗都不行，甚至长这么大了，连马都不会骑，这就让朱老四很不满意了，就在儿子面前抱怨了几句。

偏偏这位未来的明仁宗皇帝是个心思非常重的孩子，爷爷喜欢胖乎乎的样子，也鼓励他多读书，可是父皇不怎么喜欢，这就让他心里很为难，自己就硬着胖一点好，还是瘦一点好。

再加上小胖子刚刚到北平不久，也不知道该跟谁说说话，所以整天闷闷不乐的。

这回跟着父亲从北平回到南京，看到朱明远，并且还跟他说了一番关于肥胖的心得之后，小胖子，马上就把他这位未来老师当做了唯一的知己倾诉对象，不知道该说些什么，反正有的没的，都说了一大堆。

本来朱明远是打算马上教他一些文化知识的，但是看到小胖子对于锻炼一脸的渴望，于是就决定教小孩子一点简单的运动知识，先让他把身体里的脂肪减少一点。

“听着世子，如果你想变瘦的话，就要少吃东西，然后把自己的腿多迈开一点，不要总想着在那休息……

有机会的话就跟你们王府的那些个社会学点功夫，尤其是骑马射猎之类的，这样你父亲就喜欢你了！”

小胖子，别的都挺认同的，但是对于最后一句骑马射箭却反而不怎么高兴。

“不行的，皇爷爷说小孩子就应该多读书，如果这么早就骑马射箭的话，将来会变成纨绔子弟的，我不想变成那个样子，我要当一个好王爷。”

小胖子说的一脸严肃，看样子朱元璋没有开玩笑，朱明远点点头，朱元璋教育儿子，孙子虽然有些溺爱，但是教育的方法到的确是对的。

“那行吧，我先教你一点简单的运动的办法，咱们先来试试开合跳吧，这是目前最能够解决你问题的方法，咱们先来试试，30个开合跳，你能不能做，来跟着我一块弄？”

朱明远原本想从30个的最基础的开始做，但是没有想到小胖子才做了五六个，就气喘吁吁了，这让朱明远一阵无语，开合跳对于朱明远来说已经是很容易的。

而在未来世界的那些健身房里面，开合跳也是那些减肥的新人们最开始就学会的运动本身很简单，而且跳一跳这不是很容易吗？

但是小胖子偏偏就不行，做了五六个之后就已经累倒在地了。

“师傅，咱们换点别的行不行啊？跳来跳去，跳的我腿脚都麻了！”

朱明远一脸严肃的说：

“就是这种感觉，当你开始动的时候，你浑身上下就已经开始减肥了，对了，下回让王府里的人给你做一副护膝和护踝，如果有必要的话，再做一副护腕。”

“这些东西能够保护你的身体不受到伤害……别躺着了，继续起来跟我一块动！”

当半个多时辰之后，朱老四谈完了事情，就回到自己的书房，听到了，里面一连串数数的声音，他有些好奇，这是在干嘛？难道说儿子这么不争气？刚刚认识老师就挨了打吗？