第十一节 家庭健康是社会健康的基石

家是什么？家是沙漠里的绿洲，风浪中的港湾；家是人生的驿站，生活的爱窝；家还是夫妻间悄悄的心理诊所。漫漫人生路，没有什么是比家更温暖的去处了。家庭的地位太重要了，因为家庭是社会的细胞，只有家庭健康了，社会才能健康；家庭幸福了，社会才能幸福；家庭安定了，社会才能稳定。

所谓健康，包括个人健康、家庭健康和社会健康，其中最重要的是家庭健康。因为家庭健康承上启下、关系重大。家庭健康不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，而且还是社会健康的基石和保证。

现实中要做到家庭和睦、夫妻恩爱、敬老爱幼、其乐融融是很不容易的。一是因为大千世界，物欲横流诱惑多，使人容易迷失方向；二是家庭像一辆精细复杂的两驾、三驾马车，不是单枪匹马，因此一般的骑手很难胜任，家庭这具马车需要智慧、高明的骑手来驾驭。

我们知道，人体的健康是由内因和外因共同决定的，家庭健康也是如此，也有内因和外因。人体的内因是父母遗传的基因，家庭的内因就是婚姻前的恋爱择偶；人体的外因是健康生活方式的四大基石，而家庭的外因则是双方的相濡以沫、共同细心呵护。

总体说来，人体健康的60%掌握在自己手中，而家庭健康几乎全部都是掌握在自己手里的，自己就是家庭健康的主人。

一、孝顺是家庭稳固的基础

中国是一个历史悠久的礼仪之邦，老祖宗传下来很多优秀的美德，孝顺就是其中最重要的一个。

老年人是一个家庭的重要组成部分，孝敬父母也应该是天经地义的事。家庭当中，夫妻之间相敬如宾，又都关心、孝顺双方的父母，家庭怎么能不其乐融融、快乐又健康呢？每个人都是要变老的，家庭千万不能忽视对老年人的关心。让老年人快乐健康100岁，这是做儿女的福分。老年人也可以给正在婚恋阶段的儿女提个醒：找对象最重要的条件，就是要孝顺父母。如果连自己的父母都不敬、都不爱，试想他（她）会那么无私地爱你吗？

二、菜园、乐园、花园？

我们的家究竟是菜园、乐园，还是花园呢？

家不是菜园，因为现代社会的人们不再只满足于开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶。那么，家是乐园吗？也不是，因为天上不会掉馅饼，地上也没有现成的乐园，童话中恩爱的王子、公主那毕竟是童话，不是现实。家，可以比喻成一座花园，精心呵护，就能百花齐放；不去关爱，肯定是一片凋零。家需要慈母般的爱心、园丁般的精心和织女般的细心。男人是土壤，女人是雨露。没有责任感，没有至真至纯的爱，家就不成其为家，花园就无法繁茂。

三、全家协力，营造健康家庭

如今的社会应该是以人为本、健康的社会。社会健康是“大健康”，我们家庭的健康是“小健康”。但是，任何“大健康”都需要无数“小健康”组成。如果社会上的每个家庭都不健康，那社会怎么可能健康呢？所以，我们应该努力营造健康的家庭环境，这样我们的社会才会健康。

家庭的健康不光是个体的健康，还有家庭关系的健康，包括夫妻之间、孩子和父母之间的关系，这是很大的课题。心理学研究证明：在人生的43种“生活事件”中，“中年丧偶”的打击力度高居榜首，高达100分，远远超过“入狱”（73分），由此可见家庭关系的重要性。

人的健康分三个层次，生理、心理和心灵，也就是说，人的健康最高境界是心灵健康，而要能达到心灵健康这一层次，单靠个人修行是不够的，要强调整体的相辅相成。只有全家都协同作战，才能事半功倍。所以说，在个人健康的基础上，家庭健康才是我们最应该关注的，即我们的目标应该锁定在家庭的健康与和谐。

第十二节 家庭健康有“三宝”

一个人健康了，那不叫健康。因为你生活在一个家庭当中，你是家庭的一份子，家庭的每一个人都与你息息相关。只有家庭健康了，你才真正称得上健康。所以，一个和谐的、健康的家庭相当重要。

家庭健康不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，而且还是社会健康的基石和保证，因为家庭是社会的细胞。现实中，要做到家庭和睦，夫妻恩爱，敬老爱幼，其乐融融，不是件很容易的事。要想做到家庭健康，要有“三宝”，即：话聊、牵手、爱窝。

一、话聊聊出好心情

话聊是指谈心、交流和沟通。话聊不光是用嘴说话，实际是用“心”在交流，用“情”在沟通。有心，有情，才有好心情。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。国事家事天下事，柴米油盐酱醋茶，生活趣闻，花前月下，都能促进家人间的了解、磨合、包容与共鸣。话聊的威力很大，几乎家里的一切矛盾、隔阂、误解和猜疑都能消除，可以让家庭成员亲密无间，产生巨大的幸福感。

话聊是家庭关系最大的宝贝。没有话聊，什么家庭都不行。中国式离婚，就是缺少心平气和的、很细腻的话聊。美国总统的保健医生曾给美国总统小布什开了三条健康厨房，条条都是话聊。

夫妻之间经常沟通交流很重要。如果一对夫妻一天到晚难得说上几句话，那么家就真的成了饭店、旅馆了。有的夫妻，一方在外边活跃健谈，被大家称为健谈高手，可是一回到家就成了哑巴了，而且这种“里外不一”的现象还不少。久而久之，夫妻之间的感情就会逐渐淡薄，矛盾反而逐渐增加，甚至感情外移，成了婚姻不稳定的一大因素。

其实夫妻之间有很多话题可以聊，从国家大事，到工作学习，到孩子、老人，甚至一本书、一部电视剧，都可以作为聊天的话题。前两年热播的电视剧《激情燃烧的岁月》中，石光荣和褚琴夫妻，他们在生活的道路上也是磕磕碰碰，争吵着一路走来，其中的人物形象和心理描写的真实感受，引起社会的极大共鸣。其实现实生活中，每个家庭都是相似的，都有矛盾，都有争吵，关键在于互相沟通，互相包容，互相谅解。经常话聊，不仅能增进相互之间的了解，还能使现实问题在聊天中得到很好的解决，有利于家庭和睦。

二、常牵手，幸福更长久

皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应，不仅成人的感情需要皮肤接触，儿童和婴儿也有明显的“皮肤饥渴”，轻揉和按摩对他们的身心健康有巨大益处。有些地方把夫妻形容为“牵手”，真是一语中的。许许多多家的烦琐，一经牵手都烟消云散了。

我们发现一个现象，“海归”的夫妇或者是外国夫妇散步时会经常手牵手，而我们国内呢？大多数夫妻散步时都相聚半米到一米，有的男的在前边走，女的在后边跟着。其实，我们也应该提倡牵手。因为“牵手是个无价宝，牵手夫妻感情好；早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁；灯下夫妻常牵手，心心相印偕白头”。

但是，也千万不要牵错手，牵着小秘的手，心儿就颤抖；牵着情人的手，血压往上走，这样动脉硬化会加快，寿命会缩短。

不久前，美国白宫总统保健医生给布什总统的建议，对家庭健康具有普遍意义，那就是提倡多相聚、共进晚餐，还要手拉手、多走走，这样感情好、误解少。这是对工作繁忙的夫妻而言的。总体上说，夫妻间要经常在感情上微调，生活上互补，但也不要形影不离，因为亲密无间不如亲密有间，零距离不如近距离，适当的距离空间，加上爱心宽容，家庭会更健康。

三、甜蜜爱窝，幸福生活

甜蜜的爱窝，从社会学、生理学、心理学上讲都是家庭健康的重要法宝。家庭这个爱窝，最核心的就是夫妻间有一种非常和谐、有利健康的*，*应是夫妻间第一等的补品，能使双方身体健康，心情愉快。这一点我们一定不能掉以轻心，而且从青年、中年到老年，其重要性都丝毫不就。

但从现在的流行学调查结果看，夫妻之间的*不理想、不容易的居多，为什么呢？因为没有很好的教育和学习。有人问，这还要学习吗？性是一种科学，既然物理、化学要学习，性也是科学，为什么就不要学习呢？*是一种艺术，既然美术、音乐要学习，*当然也要学习。所以，我国著名医学大家吴阶平院士说：不但要对青少年进行性教育，还要对成年人和老年人进行性教育。性教育不光包括生理的，还有心理的和更重要的伦理的教育。事实确实是这样，有位老年人在看了一次性知识展览后，感慨万分，不无幽默的说了一句耐人寻味的话：看来，我这一辈子算是白活了！

性生活和谐的家庭当中，不仅双方神清气爽，精力充沛，皮肤滋润有光泽，而且很少生病。因为幸福感能使人体内内啡肽含量升高，生长激素浓度也高，所以机体免疫力会增强。最新研究还表明，对幸福的期望和预期也有神奇的效果，可以使两种都是压力的激素如肾上腺素水平下降70%，皮质醇下降39%，而使人感觉愉快的内啡肽增加27%，生长激素水平上升87%，并能增强人体的免疫力。

所以，为了家庭幸福，男女结婚后要好好学习科学的性生活。在家庭当中，性生活不仅是很好的融合剂，对健康也大有好处。

第十三节 爱不错位 家庭和睦

如今，离婚率是年年增高，离婚速度也是越来越快，有些家庭虽然还在维持，但也并不幸福。因为双方没有感情，即使有感情也没有爱情，即使有爱情也不甜蜜。总之，处于家庭健康的低水平状态。为什么会这样呢？有人认为是社会日益复杂、节奏快、压力大造成的，其实，这些都是表面现象，真正的深层次原因，是爱错了位。

当前，一些家庭幸福度不高，导致离婚率逐年增高。面对这种境况，有人认为是社会原因造成的。因为社会日益浮躁，生活节奏快、压力大，让人心烦意乱；还有人认为是思想开放、观念超前、生活自由化、品味多样化，或者干脆就是钱闹的，男人有钱就变坏！其实都不是，出现这种现象，真正的深层次原因是夫妻双方的感情出现了问题，是彼此的爱错了位。

西方有句谚语说：“爱情是瞎子，结婚是赌博，家庭是坟墓”。研究表明，人一旦恋爱，智商就会立刻下降，而且爱得越热烈，智商下降得越低。一些显而易见的缺点，在恋人眼中不仅看不见，还可能被看成优点，要不怎么说“情人眼里出西施”呢！

那婚姻呢？婚姻是一场赌博，因为你不知道以后会面临什么样的结局。谁都希望自己可以和心爱的人天长地久，但是谁都不知道热热闹闹的婚礼和卿卿我我的蜜月能持续多久。上世纪最轰动全球的耗资10亿英镑的皇家世纪婚礼，空前豪华气派，想必是天作之合、白头偕老。可是谁也没想到，新婚不到3个月，先是“雨打芭蕉”，后是“红杏出墙”，不多久便“劳燕分飞”，最终“香消玉殒”，令人感叹唏嘘。金童玉女尚且如此，更何况我们平民百姓了。

家庭呢？家庭是坟墓。一结婚成家，双方都觉得自己进入了保险箱，于是各自也都回归到了原来的基线，卸下面具，还原本来面目。真没想到，“白雪公主”原来相貌平平，“白马王子”竟是一介凡夫！

既然爱情、婚姻、家庭都这样令人困惑，那么怎样才能让爱情顺利、婚姻幸福、家庭和睦呢？

一、擦亮眼睛谈恋爱

亚里士多德说过：“人是理性的动物。”但是理性的爱情却很难做到，所以我们在恋爱前一定要先问问自己：我懂得什么叫*情吗？什么叫心灵素质吗？什么叫家庭责任吗？我能知人识人吗？如果还不懂，还不能回答出这些问题，那你千万不要着急。不然，当你一头扎入爱河后，必是凶多吉少，苦海无边，悔之晚矣。

二、婚姻注重人格素质

不论是对一桩婚姻，还是对一个家庭来说，首先肯定要有爱。而爱首先是奉献，是付出，不是获得和索取；爱是心心相印，不是等价交换；爱是天长地久，不是一朝拥有；爱是相依为命、相濡以沫的真情，不是朝三暮四、拈花惹草的花心。眼下流行的时尚是看重外在的身高、相貌、三围、车子、房子、票子，而轻视内在的心灵、素质、气质、品味，那么爱就显得错位了。因为，这些看不见的内在素质才是家庭健康和人生幸福的真正基石。本末倒置，基石不稳的爱，就好像在沙滩上盖楼，前景可想而知了。也好比穿鞋，你不能一味地追求最漂亮、最昂贵、最新款、最流行的，而应当选择最适合自己特点的，穿着行走最舒适的。要知道，婚姻不是给别人看的，婚姻也是不能攀比的，婚姻是需要自己过的。不要找条件最好的，而要找最适合自己的。林黛玉尚且说：“不求玉堂金马登高地，但愿高山流水遇知音。”更何况21世纪的现代青年呢！

三、家庭需要共同经营

家庭的组成，就好像是一个等边三角形。在几何学上，三角形是最稳固的。在家庭之中，底边的是真诚的爱情，不是钱也不是权；左边是夫妻双方的责任心；右边则是彼此的包容心。如果有一边歪了，家庭结构也就歪了。所以，当你决定和某人组建一个家庭时，一定要注意，你们的家庭需要你们两人共同经营，共同组成这个等边三角形，这样的家庭才能和睦、幸福。

第十四节 幸福家庭的“三件”

一个幸福的家庭，不仅需要夫妻双方共同努力经营，还需要很多前提条件。一般来说，要建立一个幸福美好的家庭，需要有“三件”。如果这“三件”具备了，那么夫妻双方彼此一定会互相欣赏、互相包容，同时家庭也更容易和睦、美满。

世上只有家最好，男女老少离不了；男人没家死的早，女人没家容颜老；有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨；外面世界千般好，不如回家乐逍遥。这几句话，说明了有家的好，温馨、美满的家，不论是男人还是女人都会期待。但是，在如今这个物欲横流的社会，要建立一个温暖的家并非易事。要建立一个幸福美满的家庭，至少需要把好三关。

一、硬件

什么是硬件？就是身高、体重、风度、仪表。男的喜欢漂亮，女的喜欢潇洒，这外观重要不重要呢？当然重要，因为可以互相悦目嘛！

二、配件

光有硬件还不够，还需要有配件，就如同一台电脑一样，光有硬件能运转吗？不能，还需要有配件的辅助。那么幸福家庭的配件是什么呢？学历、能力、职称、职位。有这些，彼此才能赏心。

三、软件

有了硬件了，也有了配件了，电脑是不是就可以用了呢？是可以了，但是不够完美，不够精彩，还需要有软件。家庭的软件是什么？人格、品格、责任心、包容心，这是一些内在看不见的东西，但是这些东西缺一不可。因为内在美要比外在美更重要的。只有内在美的人，才值得托付终身。

一个家庭的建立，首先看对方有没有责任心。如果没有责任心，千万别结婚，因为没有责任心的人，玩世不恭是极危险的。好的婚姻需要双方都有责任心，因为成家首先是奉献而不是索取。还要有包容心，如果没有宽容，任何家庭都会破裂，因为双方来自不同的背景、出身和文化，就需要会包容对方的优点和缺点。

有一位春风得意的经理，前后精挑细选十余年，几十位候选人都不如意，后来经人介绍，认识了一位刚刚毕业的妙龄女郎。两人一见钟情，坠入爱河。一个收入丰厚，有车有房；一个白领丽人，旗鼓相当。在双方亲友的极力撮合下，两人幸福地步入了婚姻殿堂，结果“五一”结婚，“十一”离婚。为什么呢？原来是同床异梦，情趣修养各不相同。一个心高气傲，一个个性张扬，结果是貌合神离，互不相让，三天一小吵，五天一大闹，最终还是各奔东西，分道扬镳了。看看，这在外人看来是非常理想的一对，但是不论外表的“硬件”多么般配，“配件”多么合适，没有知音知心、知冷知热的内心“软件”，只能是无可奈何花落去了。

所以说啊，谈恋爱事一定要理性地判断双方是否“般配”。如果落差太大，尤其是“软件”落差太大，那将来肯定不会有什么好结果，就像河流一样，落差大必有湍流。品位、情趣、追求不同的人，不可能心灵相通，琴瑟共鸣。要知道，婚姻只是爱情新的开始，而不是结束。要想让婚姻美满，家庭幸福，就必须“件件”合适。

第十五节 相互赞美家庭和谐的润滑剂

两个在不同环境中长大的人结为夫妻，共同生活，必定会有各种碰撞和摩擦。而理解对方、包容对方、真心地赞美对方，则是幸福婚姻的有效方法，是生活的润滑剂，婚姻的甜度添加剂，夫妻共同进步的助推剂。

从黄发小儿到垂髫老年，没有谁不希望得到别人的赞美与肯定的。适当的赞美与肯定，可以激发一个人的潜能，使他的腰挺得更直，干劲更足。从未见过有哪一对夫妻是因为相互之间的真心赞美而吵架的。有人说，他没有优点怎么办？我们承认人无完人，但是说一个人没有优点那是不可能的。所有的事物都有两个方面，只是我们在日常生活中习惯了看别人的缺点罢了。

有这样一个故事，有个女孩子结婚后，经常回到娘家哭泣，诉说她丈夫是多么不好。她父亲说，这样吧，我这儿有一张白纸，一只毛笔，你现在拿着毛笔往白纸上点点，你丈夫有一个缺点，你就在纸上点一个点。女儿含泪接过毛笔，边哭边点，最后在纸的中央密密麻麻的点了一些点，递给父亲。父亲把纸拿起来展示给女儿，说女儿啊，你看到了什么？女儿说我看到了黑点，都是缺点。父亲说你再看一下，女儿说都是缺点，都是黑点。父亲说除了黑点呢？女儿说除了黑点都是白纸啊。父亲说，对呀，白纸还是比黑点大得多啊，你怎么只看到黑点而看不到白纸呢？你一定是只看他的缺点啦。来，你再数一下他的优点。女儿停止哭泣，一二三地数起丈夫的优点来。数着数着，脸色转和，最终甜蜜的笑了，说，爸爸，我知道了。

我们在家庭生活中是不是也只看到了对方的缺点呢？其实，每个人都背着两个口袋，一个叫做优点，一个叫做缺点，优点放在前面，缺点放在后面。因此每个人都很容易看到别人的缺点和自己的优点，而很难看到自己的缺点和别人的优点。

在家庭生活中，家人之间相互赞美是非常重要的。人们常常是在婚前花前月下，卿卿我我，甜言蜜语，赞美之词随时道来。婚后则多批评抱怨指责，以为结了婚就如进了爱情的保险箱，用不着挖空心思讨好、赞美对方，因此很多夫妻婚前甜甜蜜蜜，婚后争吵不断，甚至升级到动手打动口骂。难怪有人总说“婚姻是爱情的坟墓”。

一、婚后妻子更需要丈夫的欣赏

每一个女人都喜欢丈夫能看到自己身上的优点，即使是把身上的优点说上一万遍也不会听烦。比如丈夫下班回来看着妻子炒好的菜，边洗手边夸赞：“老婆今天你炒的菜真香，我都馋涎欲滴了。”妻子知道你是在讨好她，但也愿意把你的赞美照单全收，并且明天还会做出更好的你更喜欢吃的菜来供你享受。反之，丈夫回到家对妻子做的饭菜挑东挑西，那妻子肯定就会不高兴地说：“不好吃你自己来做！”那样妻子再也不会有做饭的积极性。

所以说，做丈夫的千万不要吝啬对妻子的溢美之词。当然，赞美也必须是真心的、发自内心的，否则就会弄巧成拙。对妻子的日常生活审美观给予赞同；对妻子的工作能力、人事沟通给予肯定；对妻子与亲朋好友的友好相处给予称赞……，这些都是对妻子的爱的表示。这样做也必然会促进双方关系的更融洽、更亲密、更和美、更幸福。

二、丈夫更渴望妻子的鼓励

不仅女人喜欢听赞美之词，男人同样喜欢。比如丈夫在工作中遇到困难时，回家对妻子诉说，妻子不无关怀地对丈夫说：“相信你的能力，你肯定会做好的。”简单的一句话，就会让丈夫信心倍增，放松了紧张的心情，也许工作中的困难就会迎刃而解了。假如妻子对丈夫的诉说给予冷嘲热讽：“我就知道你什么事都做不好，就你那么笨，能干什么？”那样就会伤害丈夫的自尊心，对他的工作于事无补，更伤害了夫妻之间的感情。

其实，说些好听的话，真诚地赞美对方，是一种宽阔的胸怀和优良的品德。家庭特别需要夫妻间相互真诚的赞美。因为夫妻间不是主人和仆人，而是情人与爱人，不是一人支配，而是互相支持。这样，相互赞美就成了家庭的润滑剂、进步的助推器和持续发展的动力。相反，夫妻之间的批评挑剔，互相揭短，只会使夫妻关系慢慢的变得脆弱变得冷淡。心理学研究表明：真诚的赞美能产生出乎想象的神奇效果。一位百岁老人在谈及和睦之家和健康之道时只用了一句话：我逢人就夸儿媳妇好，结果全家越来越好。真是精辟之极。看来，赞美的“马太效应”确实令人刮目。

第十六节 让家庭成为“桃花源”

人人都想有家，都爱家，都渴望家是春天的花园，是心灵的爱窝。但是现实生活中，家却是形形*，五花八门，从“桃花源”、“杏花村”、“平安里”到“多恼河”、“狗不理”、“*库”，应有尽有。不过，一个幸福的家庭，应该属于“桃花源”型的，所以家庭中的每个成员都应该努力营造一个家庭“桃花源”。

东晋杰出诗人陶渊明的《桃花源记》为我们描述了一个美丽的世外桃源，让人痴迷让人陶醉的佳境，是一个放松身心的地方。那么在我们的家庭中，是否也能营造一个“桃花源”呢？

形容家的词语很多，比如“桃花源”、“平安里”、“狗不理”、“*库”等等。“平安里”式的家，属于和睦相处，相安无事的家，每天都是柴米油盐，平平淡淡；“狗不理”式的家，是谁都不爱回家，不爱说话，爱搭不理，闷声不语，“冷战”开始了；而“*库”则是回家就烦，见面就吵，针锋相对，寸步不让，危机一触即发。

与这些相比，“桃花源”式的家是最理想的状态了，甚至要胜过“圣经”里的“伊甸园”，不但是春光明媚，鸟语花香，而且情意绵绵，心心相印。

那么为什么当初爱得死去活来、形影不离的恋人，最终组成家庭后会出现很多不和谐的家庭境况呢？原因有二，一是婚前“三件”的“软件”没看准，“软件”是深藏心底的思想、品德、情趣、性格，看不见，被婚前的“盲目”给欺骗了；二是婚后“三宝”没有注意好，婚姻和家庭正如鲜花一样都是有生命的，都要天天细心呵护、浇水。家庭的话聊、牵手、爱窝正如鲜花需要阳光、空气、水一样，一旦缺少，鲜花就变成了干花，干花变成绢花、塑料花，哪里还有生机可言？

人人都希望的家像一个桃花源，但是怎么样才能营造一个“桃花源”式的家庭呢？

一、精心培育真感情

任何两个正常的男女在一起，开始都会有激情，但时间往往很短，激情也很容易消退，此时就要及时培育起爱情。但是爱情慢慢也会消退，当爱情消退了时，就应该培育亲情。

一个美满的家庭，应该既有激情，又有爱情，还有亲情。激情就像鲜花，爱情就像盆栽花，亲情就像松柏树。亲情不会从天上掉下，亲情需要有阳光、空气、水的精心培育。阳光就是话聊，空气就是牵手，水就是爱窝的滋润。有了亲情之后，家庭日益稳固，感情日久弥坚。一些七八十岁的老年人，相依相伴，老太太满头白发，满脸皱纹，但老先生推着轮椅，精心照料，知冷知热，给她盖上被子。这种温情最能感人，什么叫浪漫，这就是浪漫；什么叫真情，这才是真情！有了这样的真情，你难道还担心自己的家庭不够幸福吗？

二、男人是中心，女人是核心

一个和谐的家庭应当是这样的：男人是中心，女人是核心；中心主外，核心主内；中心是主体，核心是灵魂；中心保护核心，核心维护中心；彼此心心相印，心灵默契。这样的家庭很容易和谐，因为男主外女主内可以扬长避短，相辅相成，是完美的黄金组合。当然，说女人是核心并非说女人主宰家里的一切，男人是附属品，而是在家庭中，女人应当是主人，是主心骨，是主持家政，安排家务的角色，这样的家庭最美满，男人回家后也省心舒心，既幸福，又“性”福。各司其职，又得其所，家也就真正成了“沙漠里的绿洲，生活中的港湾，人生的驿站，夫妻间的心理诊所”。

第十七节 健康秘诀 数字箴言

中年健康四句话

三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功。

中年健康“一、二、三”

一：态度第一，因为态度决定一切。

二：给健康以时间，给健康以空间。

三：好妻子，好孩子，好身子。

爱情三关：硬件、配件、软件

婚姻三情：激情、爱情、亲情

幸福三补：话聊、牵手、爱窝

远离三不：不爱回家、不爱说话、不爱说好话

幸福家庭三步曲

第一步：恋家

世上只有家最好，男女老少离不了。男人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨。外面世界千般好，不如家里乐逍遥。

第二步：关爱

男人想要身体好，下班回家半小跑，一杯清茶一张报，闲来多往厨房跑。女人想要容颜俏，天天三笑最重要，晚餐就吃八分饱，夫妻灯前把话聊。

第三步：话聊

说起话聊真奇妙，健康家庭最有效：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见好；话聊疏解郁闷气，话聊提高免疫力。天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。（未完待续）