要想安全，并顺利地完成这项游戏，就得严格遵守操作步骤。

于是郦云龙解释道：“当你从台子上倒下时，你们组其余所有的队员会在下面接着你，在下面的队员要怎样做，才能接住倒下的队员呢？请大家认真听我的安排，首先出来两位队员。”

杜建军和雷志辉马上就站了出来，这两位做什么都是表率。

然后郦云龙就讲解接人的动作要领，让杜建军和雷志辉做了个标准动作。

郦云龙说：“大家看好了，这就是接人的标准动作，这个动作的要领我总结成五个字，叫做‘弓、直、弯、夹、靠’，大家可以看这两人的标准动作！”

只见这两个人面对面站好，伸出右腿形成弓步站立，两个人的右脚内侧紧紧贴在一起，【注意：膝盖内侧一定要贴紧】。双手平伸，把自己的手背贴在对方的肩窝上。

郦云龙解释动作要领：“弓步站立时，腰杆挺直，否则双手无法用力。手背贴在对面队员的身体上，大家千万不要直接用手掌接人，免得手腕受伤。”

所有的特战队员都在认真地听着。

郦云龙又讲着：

接人的有效部位是手臂，而且手臂应该稍稍弯曲，当接触到倒下的队员时有一点缓冲，不要直接向上迎。

当接住倒下的队员时，站在前面，也就是靠近背摔台的队员首先放下他的腿和脚。后面的队员托背向前，使他平稳站立在地面上。记住：只要他还没有站稳，任何人都不允许松手。

第一对，靠近背摔台的队员由女队员来担任，她们的站位要距离背摔台20厘米。第二、三、四组的位置很关键，是承重的位置，必须由健壮的男队员来站位。面对面的两个人的身高应该大致相同，所有人的头要后仰，眼睛看着上面的队员的肩背部。

当所有的人，按照要求站好了，郦云龙用双臂使劲地压了一下接人的队员，让大家感受一下即将接受的重力。

“丁若彤先上来，给大家示范一下！”郦云龙站在背摔台上喊着名字，本来想让二姐上来示范，想想另一个背摔台还要二姐负责，就临时喊丁若彤。

“我首先要把丁若彤的双手捆起来，来，两手平伸，交叉，翻掌，握紧，内翻，对，聪明，就这样，大家知道为什么要把丁若彤的双手捆起来？”郦云龙用布带绑好丁若彤的双手。

有战士说：“是不是怕倒下来的时候打到下面接的人？”

“对，说得很对，当人的身体一旦失控的时候，会有一种本能的反应，一定会本能地做出自我保护的动作，双手就会张开，倒下来的时候你的肘部就会打到下面队员的头部，因此，为安全起见，背摔的人一定要绑起双手。”郦云龙耐心地讲解着。

“另外，请大家把自己身上所有的硬物取出，摘下，比如：眼镜、手表、手机、钱包、香烟、打火机、钥匙、硬质发卡等等，都放在我这个整理箱里。”

很多队员都纷纷把身上的东西摘下来。

按照郦云龙的要求，上面背摔的队员和下面接人的队员，要有一个沟通。

准备倒下的丁若彤高声地问接的队员：“准备好了吗？”

接人的队员都是整齐一致地高喊：“准备好了。”

听到大家的回答后，丁若彤自己数着：“1、2、3”，数完后，就笔直地倒下。

底下的队员完好无事地接着丁若彤，然后直立地把丁若彤放在地上。

丁若彤怦怦直跳的心这才平静下来！

郦云龙再次把要求强调了一遍。免得做个游戏，还发生点什么事，那才是特战队的一个大笑话。

郦云龙首先讲了“倒”和“接”的动作要领。

接人动作要求：

做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

背摔者动作要求：

（1）、背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

（2）、绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。

接下来是安全上的要求：

1)、请大家把自己身上所有的硬物、尖锐物品（如：眼镜、发卡、戒指等）取出，摘下并放在我这个整理箱里。

2)、请大家在整个项目过程中不要开玩笑，因为这个项目很容易出安全事故。比如，曾经有一个队，当一个队员从上面倒下来之后，大家没有按照项目老师的要求把她放稳在地上，而是大家一起喊“1、2、3”，又把她抛向空中，可再想接住她时，就接不住了，这个女孩儿摔向地面，头部重重地磕在地上。经检查是轻微脑震荡，因此请大家一定不要开玩笑。

【这是吴静讲的，曾经发生过，所以郦云龙就把这个故事再讲一遍。】

3)、大家在倒下的时候禁止任何形式地向下跳，比如，有的学员在倒下的一瞬间，心理突然紧张不敢倒了，于是就向后一跳，这种方式很容易踏伤下面的队员。再有一种是跳水的方式，两脚一蹬板子的沿，身体就飞出去了，大家不知道怎么来接你，因此，大家不要跳，自然倾倒即可。

因为郦云龙之前也没有见过这个游戏，所以第一次做教导员，也不敢疏忽大意，再三强调，没必要在游戏中损兵折将。

4)、想知道一下大家的身体状况。

郦云龙开玩笑说：“如果哪位队员因为身体的原因不适于做这个项目，比如，有心、脑血管疾病，刚做过手术，在怀孕期间，请一定要告诉我，千万不要勉强，这和团队的成绩没有关系，游戏过程中，安全是第一目标。”

“首长，我们特战队没有心、脑血管疾病的，身体倍棒。”

“也不可能有怀孕的。”

“首长，我前几天拔过牙，算手术吗？”

“滚！”

大家哄堂大笑，气氛一下子就轻松起来。

没想到特战队员也有幽默细胞，并且还是一名戴眼镜的技术兵种。

5)、每位学员站到背摔台上，背向后，努力控制好自己的身体，笔直地向下倒。当他倒下时，其余队员在其背后接住他，并把他直立地放在地面上。

注意事项：

这个项目的危险性大，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全。

队员熟记动作要领后，教练员检测一下每一组“人床”的力量。

队长组织其他队员喊名字及鼓励之言给做背摔队员充电以示鼓励。

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