按照郦云龙的安排，吴静教柔道队，进行训练！

“我叫吴静。受马教练的委托，来教大家。有没有人想跟我过招？有就站出来。”吴静柔中有刚的喊道。

吴静的厉害，大家都是有目共睹的。

柔道队的队员都呆呆的看着吴静。

“你的功夫我们都看到了，实力很重要。”

“如果没有人想跟我过招，那我就直接讲了。”吴静开口道。

“讲吧！吴教练。”

“我们都在洗耳恭听。”

吴静开始教柔道队以柔克刚，一招制敌的绝招。

“在实战中，我们要学会以柔克刚，一招制敌。用时越短，效果越明显。”吴静的讲解直接了当，实用价值很高。

柔道队的队员犹如醍醐灌顶。

经过一番讲解之后豁然开朗。

吴静很实用的这一套。比之前那些狗屁教练讲的要实在、实用，也高明得多。

首先是示范动作，然后是队员们开始相互练习，吴静身传言教，尤其是对一些女队员更是悉心指点！

并结合每个人的特点，让这些队员尽量发挥自己的优势。并在竞技中，灵活运用一些战术。

“女队员可以跟男队员切磋一下子。”吴静安排双方pk。

“不会吧？吴教练。我们哪打得赢男队员呀！”女队员很诧异的问道。

“我不是一样的吊打他们吗？”吴静反问了一句！

“是啊，战胜不了自己，就永远战胜不了对方。”有个叫阿莲的女队员说道！

“你叫周红莲是吗？你出来跟他们对打。”吴静直接点名道姓。

周红莲还真有点初生牛犊不怕虎，问道：“你们谁跟我对炼？”

“我来。”一个叫王梦的男队员站了出来。

吴静对周红莲耳语了一番。

开始时女队员周红莲对自己还是没有信心，但是几个回合下来以后，就发现对手并不像自己想象的那么强大。于是，越战越勇！最后还把王梦摔倒在地。

柔道队的队员们激动地鼓起掌来，尤其是那些女队员们。

“周红莲厉害。”周红莲举动给了她们极大的信心。

柔道队的队长冯酷终于明白什么是“人外有人，山外有山。”

短短的时间，就能把一个女队员训练的如此强大。

冯酷对每个队员的特点、能力，都知道的很清楚。

“大家都看到了吧？男队员，并不像你们想象的这么强大，并不是不可战胜。”吴静大声说道。

……

“叶晓把队伍带到另一边去，免得相互之间有影响。”郦云龙安排着。

“好咧！”叶晓答应得很爽快！

在拳击馆的另一边，跆拳道训练队的队员整齐地站成两排。

“我叫叶晓，我来教你们跆拳道。”叶晓很有礼貌的自我介绍。

“欢迎叶教练在指导我们。”队长甄小龙带头鼓掌。

“有没有人要跟我对打？”叶晓客气地问。

“没有。”

“没有人脑袋进水，会找虐。”

是啊！连他们很牛的队长都被收拾了，并且是两个打一个，就这还被完虐。

所以没有人敢充这个大头蒜。

“你们太让我失望了。”叶晓摇了摇头，接着又说：“你们知道吗？马教练已经把你们的力量和速度提高了。”

“啊。”马上有队员很疑问。

“有人可能还不相信。这样吧，男队员和女队员，各出来两个。”叶晓喊道！

马上走两名男队员和两名女队员跑了出来。

“大家告诉我。男子800米和女子800米的满分是多少？”叶晓问道。

“男子800米两分16秒，女子800米是两分38秒。”马上有人响亮地答应的。

“一起跑一跑800米，看看成绩就知道了。”叶晓觉得这些货有点不知道自己的进步。

拳击馆内有室内训练的跑道！

测试的结果很快就出来了。

两名女队员跑进了两分一十秒之内。

两名男队员更是跑进了两分之内。

吊炸天了。

这要放在以前是想都不敢想象的事情。没想到女队员比之前男队员的最好成绩还要好。男队员竟然跑进了两分之内，这也是郭嘉健将的标准。

“你们高位横踢男女最好成绩是多少？”叶晓又问道。

“高位横踢，男子成绩是40个，女子成绩是38个。”马上有队员回答的。

高位横踢跆拳道考核的一个重要内容。在20秒规定时间内使用高横踢技术连续击打脚靶（左右腿交替进行）。

测试结果是女队员45个，男队员竟然可以踢50个。

乖乖呀！这一成绩把所有人都想的吓住了。没想到自己已经变得这么强大。

“你们这四位，现在都知道自己有多厉害了吧。关键是对自己要有信心。”叶晓说道！

“谢谢教练！”这四位队员几乎是异口同声。

“你们要谢就谢马教练！”叶晓很会说话。

“谢谢马教练！谢谢叶教练。”女队员说道。

“你们现在开始练习一下子。”叶晓安排队员两两队员对练。

场上响起一片“嘿！”、“哈！”的对练声。

“士气真高！”郦云龙远远地看着，忍不住赞叹一声。

不时传来叶晓的指点声音

“你击打要准确。”

“出腿要快。”

“注意对手的攻击方向。”

“每个技术动作须动作路线正确、步法灵活、动作连贯、速度快、力量足、有气势、击打准确。”

……

叶晓的教学简单有效，没有什么过多的理论，全是实战技巧，讲解是直奔主题，教跆拳道快速躲闪、闪电出招的绝招！

“在跆拳道中，很实用的的技巧，也是自身的精髓。”叶晓讲得很仔细，并不时做一些示范。

跆拳道比赛时，双方运动员都要穿道服和护具，戴头盔，用脚或直拳击打对手的合法部位，即只能击打对方被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部。

“这些护具只能做一些正常而简单的防护，如果我们学会了快速躲闪，就能完成从防守到进攻，最后击败对手。所以在实战中，最好是手脚并用，并利用好自己的肘部。因为肘部的力量很大，可以一招制敌。”叶晓很到位地讲解。

并很认真给大家做示范动作。

队员们在实战之中相互对练。

叶晓对存在的问题一一指导。

一个好教练能够快速的提升。

名师出高徒。实战中有绝招。

对于跆拳道的队员提升很快。

跆拳道训练队的队长甄小龙这才真正的服气，看来自己之前被这位小美女吊打，已是不真的事实。并且对方肯定还没有用全力，给自己留了几分薄面。不然完全是狂虐、完爆。

这些人都有一个特点。认为最讲道理的，就是自己的双手。他们信奉的也是自己的双手，能够解决一切问题。

谁能降服他们，谁就是老大。

……

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……

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