第二十章 针对性的特训

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教练组对何青平的预测基本上来说都是对的,他的平衡力一向不好。如果用转圈来衡量的话,大概转两个圈就会晕头。

虽然说平衡力很弱,但是踩碎石头之类的担心根本就是多余的。因为他从小就在山上长大,平时出去跑山路就是家常便饭的事情,早就熟能生巧了。应该为他担心的是另外一个问题。

何青平速度很快,一个人在前面冲了一段路程之后,就把身后的队友远远低甩开了。这时候他才法连自己的问题,他根本就是个路痴!

上午的游览是他第一次来龙背山,一路上的精力都拿来看风景建筑了,根本没有记路。龙背山虽然面积小,但是其中有很多岔路,而且主道跟岔路根本就没有什么区别,看起来都是一样的。如果不熟悉的话,很容易跑错。有些岔路可以跟其他的岔路向相连,而另外一些就是死路或者屎路了。

何青平中途连续跑了好几次岔路,还好没有遇到屎路,要不然那才真的是出师不利。每次他都是等着后面的人跟上来了之后,才知道正确的路该怎么走,然后再一次把超过他的人反超。

在前面的十几分钟时间,除了何青平之外,其他队员都没有拉开,虽然也有先后,但是隔得不远,从远处看就像是一条长龙在山中蜿蜒而行。再过十分钟,每个人之间的距离越来越远。半个小时之后,基本上已经形成了四个梯队。何青平一个人是第一梯队;第二梯队包括毛峰,文道冰和胡雪林三个人;第三梯队有六名队员,小胖和初中生刘杰辉都在其中;最后一个梯队,则是江河一个人收尾。

因为何青平的特殊情况,第一梯队和第二梯队会时而聚合,时而又拉开,把山脚的教练二人组看得摸不着头脑。第三梯队只是比正常人的速度稍微快一些而已,但是考虑到这是山路,也算是合格了。至于处在最后梯队的江河,他好像已经任命了……

最后,何青平很轻松的第一个返回,只用了五十分钟。跟在他身后的第二梯队几个人,比何青平多用了两分钟时间。第三梯队用时一个小时,最后的江河,则是整整用了八十分钟!

赵千山看着江河气喘吁吁的样子,和善地说:“你喜欢慢跑是不是?”

江河有点心虚地点点头。

“那我就成全你吧,你可以慢慢地跑了。”赵千山大肚地说道。

“这是什么意思?”江河说话的声音都有些发抖。

“你再去跑一圈下来,基本上,他们今天的特训就算结束了。”

“不要啊!”

一声惨叫响起在这片天地之间——

何青平看着江河的惨样,心头为自己捏了把汗,不知道这小老头会用什么残酷的特训来整治自己。

结果让他松了口气,特训的内容并没有他想象中的那么夸张和不堪,都是看起来很简单的一些东西——当然,仅仅是看起来而已。

每个人的特训内容是不一样的,赵千山针对每个人的特点制定了相应的课程。而且每一项的特训都是就地取材,看起来非常适合因地制宜的原则。

比如说针对体力比较弱的江河,跑步本身既是热身又是特训的主要内容。这对于何青平来说是非常简单的事情,但是对于对于江河来说就是一种折磨了。

给毛峰以及几名内线安排的特训是一起的,他先让几人撞树干,对,就是直接用身体去撞树干!有成年男子腰围粗细的大树,要撞到整个树都发抖的程度。为了能够看到效果,赵千山在树上挂了一个铃铛,每一次撞击一定要听到响声才可以,不然就无效。

身材瘦弱的胡雪林跟小正太一起去拉树桩,一百多斤的大树桩用绳子捆着,让两个人拉。从山脚拉到山腰,再从山腰拉下来,如此反复循环。

还有些人是练习蛙跳俯卧撑之类的常见的锻炼方式,不过都被赵千山在因地制宜的基础之上,加了些本地的特色内容。

为了让自己更加强健——其实是为了晚饭,众人热火朝天地训练着,整个特训场看起来根本不像是在特训,更像是在练武。

“让江河跑步是为了锻炼他的体能,让几名内线撞击是为了增加他们的对抗能力,让胡雪林拉树桩是为了锻炼他持续的发力,这些都比较好理解。可是,小胖在那里又是跑又是跳的,这是为了做什么啊?”何青平不解地问道。

“那是为了给他减肥,嘿嘿。”赵千山得意地笑道:“这小子每次都说要减肥,说了好久了一直都没动,这次终于有机会了。这五天不让他瘦十斤下来,我就不叫赵千山!”

“原来如此!”何青平在旁边感叹着:“果然姜还是老的辣!”

“咦——”赵千山突然反应过来,“你站在这里做什么。还不快去训练。”

“我已经训练完了啊!”何青平不无得意地说:“你不是让我走树干么,我跑过去又跑过来,很快就结束了。说实话,老赵,我都没想到你会这么偏袒我,本来我还想好好练习一下的……”

“笨蛋,我是让你走树干,没让你跑!”赵千山吼道:“你给我过来。”

地上躺着一根大腿粗细的树干,大概有七八米长的样子。

赵千山走过去对着何青平说道:“听好,你现在原地转圈,左右各十次,然后再上去走。走到那头再走回来,今天的特训就算成功完成了。”

“这也太困难了吧!”何青平哭丧着脸说道,他对自己的身体状况虽然也不是很了解,但是一听到转圈,脑袋就已经开始发晕了,更不用说真的让他转了。

“要不然给我换一项?跑山路的话,我可以再跑两圈,或者拉树桩,我一个人从山脚拉到山顶,再拉回来都可以。”

何青平期待地看着赵千山,只听对方淡淡地说道:“你要是今天完不成的话,明天转的圈数就会加倍!”

“不要啊!!”

又有一声惨叫在这片天地之间来回的回荡。

正在跑步的江河听到这声惨叫,心头愣了一下。

“这不是我十分钟之前的声音,怎么到现在还在传?真是怪了……”(未完待续)

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