小山山顶，张元有些不好意思。

张元没做过模特之类工作，也不是什么社牛，更没有去过海边冲浪，还是第一次穿成这样暴露在大庭广众下，亿万人视线中。

对一些人来说，穿成这样很正常。

一些健身教练和健身类up主整天穿成这样拍视频。

甚至于，一些女生在泳池或海边穿的比基尼，全身上下布片握成一团还没拳头大，漏的更多。

但不管怎么说，张元和他们不一样。

张元骨子里是个保守的人，以至于脸色微微有些红润。

【我是不是看花眼了？感觉主播脸红了？】

【我的天！主播白白净净脸上的红晕怎么回事儿？这是害羞了？】

【啊啊啊啊啊强攻系硬汉勐男褪衣后羞涩，太戳我XP了！我要死了，要死了！】

【终于感受到富婆的快乐，好想当富婆呜呜呜。】

【警察叔叔，就是他！他勾引我！】

【妈呀！妈呀！】

张元出现之后弹幕再次炸裂，不知道多少少女御姐少妇熟女兴奋到浑身发热，还有一些在直播间鬼哭狼嚎。

在这之前，张元不战斗时一直以温和形象示人，战斗时一直以狂暴，凌冽，刚勐之类形象示人。

像今天这样有些不好意思，俊脸微红，还是破天荒头一次。

其中反差之大，就像白天看到一名很漂亮，开着豪车，看上去很有钱高不可攀女神，转眼晚上就在国产区看到她的专辑。

这谁顶得住啊！

“这一切只是为了人类进步！”

张元摇摇头驱除脑海杂念，意志坚定下来。

张元眼神坚毅：“人类身体结构很强，就算血肉骨一成不变，不进化也不强化，只要稍加锻炼就能爆发更强力量。

不过，有一点要提醒大家。

极限力量训练法练习过程并不舒服，甚至有些痛苦。

唯一值得安慰的是，极限力量训练法不需要夏练三伏冬练三九，练个二三十年才能出师。

意志力强的，练一两个月就能取得明显效果，突破过往极限易如反掌。

简单总结：痛苦，高效。

想练习的一定要做好心里准备。”

【开始吧！】

【我已经迫不及待了！】

【挑战自我，突破极限！】

【giao！】

亿万观众们很热切。

至于是馋张元身子，还是想学习，只有本人知道。

张元站在地面，举起右手，立刻吸引四面八方站着的战士视线，战士们下意识跟着学。

张元进化到1阶之后，未用力情况下手臂线条温润优美。

可一旦用力。

“卡啪卡啪！”

张元指骨和右臂骨传出骨骼爆响，瞬间隆起的肌肉宛如钢铁浇筑，给人一种坚不可摧力量感。

张元右手五指张开，就像拨动琴弦一样来回律动。

在律动过程中，手指一直保持着赏心悦目弧度。

张元一边做动作一边解说：“这个动作是锻炼手臂和肩胛骨下方的肌肉，利用手指规律运动时物理动作牵动手臂大大小小肌肉群，以及底层神经网络，强迫底层神经网络运动。

这样一来，虽然意识还是无法控制底层神经网络，但能让底层神经网络运动起来，就能进一步开发它，让身体控制力更强。”

说着，又举起左手，两只手一同做这个动作。

【看起来很简单啊。】

【这就行了？】

【我试了下，so eaey】

【这不是有手就行？】

亿万观众看了之后，脑海升起两个字：就这？

很多人放下手机或站在电脑前，照葫芦画瓢，学习张元动作。

举起双手。

十指律动。

找节奏，找感觉。

让十指运动弧度和张元一样变得恒定，赏心悦目。

然而，很多人折腾好一会没找到节奏，唯一的感觉就是没感觉。

这些人还好，就这么举着手做这个动作，没感觉做十分钟也没事儿。

但节奏感好的，找到感觉的，只是练了不到十秒钟，手臂深处传来令人难以忍受酸麻，就跟抽筋似的，难受到嗷嗷叫。

【这动作有点东西！】

【跟学习平板支撑一样，看起来简单，做起来难的一批。】

【太难受了吧，这是人能忍受的动作？】

【麻了】

张元扫了眼弹幕，发现很多人找到节奏，感受过那种抽筋似的感觉。

不止如此，这座小山山顶，时不时响起‘哎幼’‘焯’‘嘶’之类痛呼和倒抽冷气声音，赶紧放下胳膊甩来甩去。

很显然，一些战士初步掌握技巧，体验一把深层肌肉被牵动的感觉。

张元笑道：“这个动作很简单，但效果很好。

坚持锻炼的话，短时间就能取得肉眼可见成效。

比如。”

张扬双臂高举，十指张开摆出一个怪异姿势。

刹那间，双臂隆起的肌肉给人一种凝练力量感，肌肉线条好似绝世艺术大拿的毕生心血，尽情展示力量美学。

这还没完！

张元双臂根部下方，也就是肩胛骨下方一点点，一左一右肌肉形成两个表面微微隆起的球状体，中间有个斜斜向上斜杠！

乍一看，就像一双凌厉的眼睛！

【卧槽？恶魔之眼？！】

【又帅又吓人，有种邪恶的美！】

【我要是有这样的手臂，走两步我就秀个臂。】

【禁·止·赤·膊。】

【纯路人，好奇问一下一个月能不能练成这样？】

【一天三万个俯卧撑，八万个仰卧起坐，划船机划十万次，一周就能行。】

【什么少年荒天帝锻体术。】

亿万观众瞪大眼睛，不舍得挪开。

这种锻体方式锻炼出来的身体不是单纯的流线美，也不是那种让人看了直呼好帅的美感，而是带着一股邪恶气息的力量之美。

让人一眼看去又帅又邪恶，彷佛肌肉里面封印着一只恶魔。

牵动手臂肌肉时封印松动，恶魔一双眼睛冰冷窥视着外界一切。

直播间亿万观众，还处于中二时期的少年少女占了相当大一部分。

这些少年少女稚气未脱，就喜欢这种感觉，一个个兴奋的嗷嗷叫去练，结果要么找不到节奏，找到节奏被抽筋似的痛苦折磨的死去活来。

张元对不远处两人招招手：“李志，青鸾，你们过来。”