在美美的吃完了这肥美软嫩的一顿早餐之后楚麟就开始了今日份的日常锻炼了。

随着楚麟的筋肉进化等级越来越高，楚麟的身体素质也是开始翻倍的增长了，所以这日常的锻炼任务也需要更加的繁重才可以持续维持着高效率的变强进度。

还好有系统的百倍锻炼效果返还，楚麟做一个俯卧撑现在足足可以得到一百个俯卧撑的锻炼效果，所以哪怕是现在楚麟的肉身已经强化到了非人程度了，日常的筋肉锻炼仍然可以得到不少的属性点收益。

石壁洞穴旁边，楚麟利用从丛林中搜寻到的变异大筋藤把自己和旁边的五吨重大山石给链接了起来。

方正的大山石不似圆润的青石和水冲石，想要移动它非常的吃力，不过这正好符合楚麟的锻炼需求。

难以移动好啊，这样就不需要太大的锻炼空间了，毕竟这森林湖泊附近虽然平坦，但毕竟也是丛林地带，这周围的地形可没有人类大马路那样平整。

要是链接一颗容易滚动的圆石头的话需要的平坦路途就要很长很远了。

楚麟把几根大筋藤绑在了自己的身躯上，四肢根部都戴上大筋藤粗制的藤套方便筋肉发力。

在蹦紧了大筋藤之后，楚麟的全身筋肉就开始一起用力。

青筋暴起，楚麟强壮的心脏开始如擂鼓般快速跳动，一股股携带着大量氧气和纯正血肉能量的血液开始不断的从有力的心脏中泵向全身各处的肌肉。

在强悍的肌肉拉动下，楚麟脚下的厚实泥土都开始不断的下陷直至淹没了楚麟的关节。

僵持了十多秒钟之后，身后被大筋藤捆绑住的大山石终于是缓缓的移动了数厘米。

楚麟调整呼吸，放松了一下肌肉之后再次发力，这次大山石的移动距离则是比第一次远上了一厘米。

每一次发力移动，身后的大山石的移动距离就比上一次要进步一点点，楚麟也开始慢慢的适应起了这种大推量的筋肉锻炼方式。

在一次又一次的全力拉动之下，楚麟也开始注意起了自己的筋肉发力方式和呼吸节奏。

通过对全身筋肉的不断微调发力，楚麟的锻炼和发力技巧也是越发的精巧和省力，可以拉动大山石的距离也是越来越远。

呼吸节奏，筋肉的细微发力技巧，心脏的跳动频率，如何调动潜藏在自己筋肉内部的血肉能量，筋肉力量……

楚麟一步一步的调整着自己的状态，而每一次发力拉动大山石的距离也是越来越远。

筋肉锻炼不是一日之功，楚麟直到两个小时锻炼结束以后也不过是可以一次性把这块庞大的山石拉动50厘米而已，随后就得稍微歇息一下才能够再次聚力拉拽大山石。

等到什么时候楚麟可以一口气持续不停的拉拽动这颗大山石缓缓前进的时候，他的筋肉发力技巧才算是真正的入门了吧。

前期楚麟的锻炼虽然也很到位，不过这也仅仅是让楚麟可以自由的控制自己的筋肉而已，发力技巧的运用也就悟出一个九连尾锤攻击，其他方面对力道的运用楚麟还是非常的粗糙的。

不过现在楚麟已经意识到了这方面的问题了，也愿意用心去领悟力道的各种发力技巧，想必经过一段时间的沉淀，楚麟的实力会再次在纯筋肉的基础之上前进一大步吧。

进行完拖拽大青石的锻炼之后楚麟休息了半个小时缓解了一下筋肉的酸痛之后便再次投入了下一项训练之中。

抗击打训练，锻炼筋肉的同时也能让自己的肌肉和鳞甲不断的增强，加强自己的肉体防御力。

来到一颗十人合抱的变异高树下面，看着眼前这颗堪比木墙的厚实木柱，楚麟毫不犹豫的用身体的各个部位去进行撞击训练。

每一击都是用全力去撞击，头部，背部，四肢，腹部，尾巴……

身体的各个部位都要利用助跑撞击锻炼到位。

楚麟势大力沉的撞击反馈给自己身体的反作用力成了他强化身体的动力。

厚重的鳞甲下，楚麟身体各处的毛细血管在不断的炸裂又修复，原本软嫩的肉身也是在不断的微破裂又修复中不断的自我增强着。

这个时候，之前吞噬的变异大鲶鱼血肉就纷纷转化成了血肉精华能量开始了修复楚麟的身体，那三颗奇异能量果实沉积在筋肉骨髓里的能量精华也开始激发出来修复楚麟的肉身，让楚麟的锻炼效果事半功倍。

一次又一次的撞击让这颗两百多米高的参天大树都开始不断的震动颤抖，坚韧的树皮已经被撞得七零八落漏出了里面坚韧的实质木心层。

又是持续了两个小时的撞击锻炼，那木墙都被楚麟这高强度的撞击给撞出了一个巨大的浅显坑洞，木质树心被撞成了一丝丝一条条的柴丝。

按照这个锻炼进度来看，估计楚麟每锻炼个十天就得消耗一颗十人合抱粗细的参天大树。

幸好，这变异丛林里面什么都不多，最多的就是这些变异的参天大树，以楚麟的锻炼进度是不用太过担心这样做影响到生态平衡的。

休息半个小时以后，楚麟就进入了前面的大湖泊中进行游泳锻炼。

游泳在筋肉锻炼中算是一个对整体肌肉都能够起到作用的一个运动了，特别是长时间的游泳，对筋肉的耐力爆发力和其他的各项锻炼都能够起到作用。

一边在湖泊中快速的游动，楚麟一边也在继续探查起这湖泊的变异生物物种。

三四米长的变异大鲶鱼，三米多长的变异鲢鳙，两米多的大群变异罗非鱼，五米大小的变异杀人蟹，九米大小的变异河龟，三米大小的变异大河蚌……

看着这数不清的变异水生生物，楚麟现在的感觉就跟夜跑的时候路过美食一条街一样。

如果不是他已经吃饱喝足了才进行筋肉锻炼的话，估计这个时候已经是按耐不住去追逐这些庞大而又美味的变异水生生物了吧？

除了那头体型实在是过于夸张的变异河龟之外，这一路碰到的其他变异水生生物都不是楚麟三合之敌。

这变异河龟不知道在没变异之前的体型就已经有多大了，吸收了血雨能量之后不仅长出了锋利的尖牙利爪，厚重的龟甲上也长满了长长的荆棘尖刺，整个一刺甲龟，哪怕体型不是这么夸张估计楚麟也对这扎嘴的玩意没有什么兴趣吧。