第十六章 针对性训练

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“唔~?”王勃侧头看着江海:“你这个混蛋不是为了吓唬我而胡说八道吧!当我是凯子啊!跆拳道黑带四段是要1周岁以上才有资格获得!不要以为老子没练过跆拳道就可以胡诌!”

江海吐了口口水,活动了一下被打的发青的下巴说道:

“哎呀~?没想到你居然还懂跆拳道?不过社长虚报了年龄,不然拿不下四段的!”

“去抹点红药水吧,那么狼狈!”王勃拍了一下江海的脑袋:“不要朝我炫耀你们社长了!”

江海竖了一下中指,一瘸一拐的朝着学校走去。

王勃叼着烟望着不远处的泡桐树,轻声说道:“四段?”

……

在一条隆家里蹭过午饭,赶回篮球馆,王勃面对面前的队员们说道:

“当初有一个教练对我说过,他说,王勃,篮球是讲究天赋的,你是最适合打篮球的那个人,你天生就应该打篮球。然后把我夸的天花乱坠,知道什么下场吗?我很不尊敬的对他说,傻。”

张狂金南哲几个人笑了起来,只有张扬周泰秦凯几个皱着眉安静的听着,显然王勃在训练前不应该说这种无关的话。

“后来,我就跟秦牧教练走了,知道为什么跟秦牧教练走吗?因为他说了相反的话,他告诉我,只要你喜欢篮球,你愿意为它付出一切,所有都能用训练获得,只要你愿意付出。当然,这些话是他后来说的,当时他和另一个教练,也就是傻教练两个人去小学找我,我问他,我说我能有一天成为迈克尔乔丹吗?秦牧教练说,可以,只要你跟我走,不要放弃,你有一天会超越迈克尔乔丹。于是我跟他走了,去了江北一中,开始了痛不欲生的篮球生涯,没错,痛不欲生。”

看到队员们一脸不解,王勃低头点颗烟说道:“好吧,你们可能不理解痛不欲生是什么概念,很简单,你喜欢篮球吗?都会说喜欢,你愿意为之流汗吗?你们也都会同意,但是你们愿意当其他队友已经可以解散回家洗澡泡妞打电脑时,你还在体育馆一个人孤独的训练吗?也许你们嘴上会说能,但是实际上坚持下来的可能性微乎其微。一个人孤独的训练还谈不上痛不欲生,但是旁边站着秦牧教练就可以用这个词了,你们眼中的秦牧教练总是面带微笑话语不多,对着我的时候却完全是两种人,语气严厉,我的动作稍微不标准,就是一阵挖苦和嘲讽,总之,没什么好话,说的有些跑题,回头说训练,之所以今天这么正式的在训练前讲话,是我们需要重新制定一份训练计划,有针对性的训练计划,针对性,你们的基础已经差不多定型,需要的,就是根据你展露出的优点或者暴露出的缺点加以调整,让你的进攻更犀利或者说让你的防守更强悍,任何方面都可以通过训练获得,哪怕是篮球智商。”

看到队员们都望着自己,王勃吸了口烟,换成轻松的语气说道:

“老实说,你们走运了,今天我说的才是秦牧压箱底的不传之秘,训练大v法!”

看到他那个表情,一群人不忿:“吹吧你就!真要是秦牧教练有绝招,总决赛怎么会输?”

王勃看着说话的卫松:“因为绝招再多没有合适的战士,也是白搭,他最优秀的战士是我。”

说着伸手指向卫松:“你站出来。”

卫松走出队列站到王勃的旁边,王勃侧过神面对卫松,对众人说道:

“卫松,大前锋,有谁知道他的优缺点,举手!”

张扬第一个举手。

“你说。”王勃看着张扬。

“卫松的优点是全面,火力覆盖面几乎能到达三分线,同时移动迅速,防守方面同样出色,脚步移动很快。缺点是面对技巧型对手时判断不清对手意图,容易失位,有时过多的拉到外线挡拆,反而让内线产生空间,让对手增加得分机会。”张扬张嘴说道。

卫松朝着张扬晃了晃拳头,意思是小子,居然敢把我说的那么不堪。

王勃摆摆手示意张扬站好,这才说道:“卫松,你应该也清楚自己的优缺点吧。”

卫松耸耸肩:“嗯,我最了解。”

王勃点点头,继续问道:“那你为什么没有改正自己的缺点?”

卫松顿时愣住了,长了张嘴,不知道怎么回答。

王勃再次面向众人:“你们都清楚自己的缺点在哪,为什么不加以改正?”

看到这一次没人说话,王勃才继续说道:“这就是秦牧教练的绝招,针对性训练,你们以为哥这个教练是白当的,坐在教练的位置上,不仅需要针对对手布置战术,还需要能根据自己的球员优缺点做出针对性的训练方案。”

“比如卫松,从今天起,我就不会让他耗费大量的时间去做球感和篮下练习,当然,不是说让他彻底停止,而是可以稍稍减少那些训练,从而用空出来的时间针对他的缺点,也就是说脚步,做一系列训练,比如说,每天做5组加强灵活性的0码跑,这样,一个寒假结束后,卫松的脚步灵活性会有一定的提高。”

“比如张狂,攻击力十足,但是在防守端就是个菜货,在接下来这个寒假的训练当中,他会减少一些例如突破之类的练习,加强防守训练,比如每天和我对位二十个球。”

张狂举起手:“老大,什么叫二十个球?”

王勃看着他:“很简单,我持球突破你,你防守我,能防守成功或者逼迫我成为死球二十次,这个训练的当天指标就完成了。”

“卧槽……”张狂悄声骂了一句。旁边是金南哲没有丝毫同情心的怪笑。

“比如金南哲,会减少适当的控球训练,利用空出来的时间增加传球练习,把粘球的缺点一点点纠正。”王勃看着怪笑的金南哲说道。

“混蛋~”金南哲轻声骂道,他最爱的就是控球训练,最讨厌的就是传球训练。

“这些训练并不是捷径,不会因为你坚持到寒假结束,球技就大涨,要是以为得到这种秘籍就马上功力大增,那你还不如相信陈冠希和钟欣桐两人是纯洁的,从今天开始,我们的训练,就是为了全国大赛做准备,那里有实力强横的对手等着我们,每一个,都不比拿下江北冠军的银河私立差!”

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